-Всегда под рукой

 -Метки

быстрая диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинария лечение наркомании личное макияж маска для волос маска для лица маска от морщин маски для волос маски для лица мода модные советы народная медицина народные рецепты народные средства натуральная косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психология ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровья секреты красоты советы жизни советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело трикотаж убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хозяйке на заметку

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 6523
      Комментариев: 61986
      Написано: 100476

      Как держать себя в форме? Советы для ленивых.

      Дневник

      Суббота, 27 Августа 2011 г. 17:20 + в цитатник
      В наше время, когда красоте тела уделяется огромное внимание, мы волей неволей сами начинаем больше следить за собой. Стройные и ухоженные звезды на экранах телевизоров, рекламы фитнесс-клубов на бигбордах города, красивые стройные девушки на упаковке продуктов в супермаркете. Все это нас постоянно побуждает заниматься собой более интенсивно. Мы считаем калории, сидим на изнурительных диетах, отказываемся от лишнего кусочка чего-нибудь вкусненького, но не особо полезного на праздничном столе.

      беговая дорожка


      Но что, если на фитнес-клуб не хватает времени? У меня, например, все так и было. После месячной гонки работа - финтес-клуб - дом я сказала хватит! Это действительно утомительно. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня приехать домой, немного расслабиться, отдохнуть и заняться домашними делами приходилось сломя голову бежать в ближайший фитнес-клуб на тренировки. Ну, согласитесь, не всем нравится такая перспектива. Да и немалых денег стоят подобные тренировки.

      Еще один фактор - лень. Если вы решили бегать по утрам, например. Вставать каждое утро ни свет ни заря, в любую погоду приходится вскакивать из уютной, теплой постели и выходить на улицу для занятий бегом. И это вместо того, чтобы после того, как проснулся, выпить в спокойной обстановке пару глотков ароматного кофе и после этого в отличном расположении духа поехать на работу.

      В общем, ни первый, ни второй варианты мне не подошли. Думаю, как и многим из вас. Но что же делать в таком случае? Ведь все равно хочется оставаться стройной и красивой, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

      беговая дорожка


      И тут я подумала, а почему бы не устроить себе тренировки дома? Нет-нет, я не имею ввиду гимнастику. Это тоже для более организованных девушек)) Я говорю о беговой дорожке! Когда у вас в квартире стоит шикарная, современная беговая дорожка для дома, ножки сами потянутся пробежаться по ней. Причем, делать это можно под просмотр любимого фильма.
      Утром никакая непогода не страшна - встал на дорожку и занимаешься с удовольствием. Да и вечером тоже, отдохнув после работы, можно немного побегать под программу новостей, например)) Да и деньги остаются в семье. Один раз купив тренажер, не придется тратиться на ежемесячные абонементы в фитнес-клуб.
      И еще один плюс - во время занятий на беговой дорожке можно сжечь от 705 до 865 калорий за один раз!

      Вы можете выбрать как электрическую беговую дорожку, так и эллиптический тренажер купить - в любом случае вы сможете сбросить лишний вес и впоследствии поддерживать его, а так же укрепите мышцы и организм в целом. Кстати, именно эллиптический тренажер отлично подходит для кардиотренировок.

      эллиптический тренажер


      При выборе тренажера обратите внимание на такие особенности:

      1. Наличие качественной амортизирующей подвески, которая уменьшает влияние на ноги и стопы.
      2. Большой и мощный мотор - так тренажер прослужит вам дольше.
      3. Ширина и длина беговой дорожки - на узкой и короткой вам будет попросту неудобно.
      4. При выборе электронной беговой дорожки выбирайте такую, в которой есть большая кнопка экстренной остановки двигателя. Хорошенько разогнавшись, в маленькую, как не странно, попасть иногда проблематично.

      И наконец, еще один важный момент - частота пульса во время тренировок. Смотрите таблицы ниже.

      частота пульса
      частота пульса
      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки

      Метки:  

       Страницы: [1]