-ћетки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашний крем дл€ лица домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании личное маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей хоз€йке на заметку

 -¬сегда под рукой

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 105608

      √отовим попку к морю и теплу))

      ƒневник

      ѕонедельник, 05 ћарта 2012 г. 01:21 + в цитатник

      »сходное положение: лежа, это слегка измененна€ позици€ «планка». Ќоги разведены на ширину плеч, упор на локти. ѕравое колено и носок левой ноги наход€тс€ на полу (1).
      • –ј«: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки выт€нуты (2). «адержись в этом положении на несколько секунд.
      • ƒ¬ј: вернись в »ѕ. ѕовтори 30 раз. “еперь с другой ноги.
       

      ѕриводим фигурку в пор€док и айда к мор€м и океанам на белоснежные пл€жи. Ќапример, в экзотический “аиланд. “ам вам может понадобитьс€ карта “аиланда на русском €зыке, которую вы найдете на kartoman.ru. ќтправл€йтесь в путешествие подготовленными!)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки

      ћетки:  

       —траницы: [1]