-¬сегда под рукой

 -ћетки

быстра€ диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ волос маски дл€ лица мода модные советы народна€ медицина народные рецепты народные средства натуральна€ косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психологи€ ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровь€ секреты красоты советы жизни советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хоз€йке на заметку

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 6508
       омментариев: 61943
      Ќаписано: 100406

      √отовим попку к морю и теплу))

      ƒневник

      ѕонедельник, 05 ћарта 2012 г. 21:21 + в цитатник

      »сходное положение: лежа, это слегка измененна€ позици€ «планка». Ќоги разведены на ширину плеч, упор на локти. ѕравое колено и носок левой ноги наход€тс€ на полу (1).
      • –ј«: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки выт€нуты (2). «адержись в этом положении на несколько секунд.
      • ƒ¬ј: вернись в »ѕ. ѕовтори 30 раз. “еперь с другой ноги.
       

      ѕриводим фигурку в пор€док и айда к мор€м и океанам на белоснежные пл€жи. Ќапример, в экзотический “аиланд. “ам вам может понадобитьс€ карта “аиланда на русском €зыке, которую вы найдете на kartoman.ru. ќтправл€йтесь в путешествие подготовленными!)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки

      ћетки:  

       —траницы: [1]