-¬сегда под рукой

 -ћетки

быстра€ диета быстро похудеть визаж диета домашние маски домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты секреты маки€жа советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом хоз€йке на заметку

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 104350

      ƒиета "»деальные формы"

      ƒневник

      ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 18:04 + в цитатник

      «а мес€ц можно похудеть на 7 кг. ј объемы уменьшатс€ на 3-4 см. ƒиета "»деальные формы" предполагает питание не особо строгое. Ќо тренировки 3 раза в неделю об€зательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. ¬ общей сложности 1-1,5 часа в день.

      2749438_y17 (683x700, 38Kb)

       

      »сключено сладкое, мучное. Ќо все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Ќо на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
      »так, выбрать один из вариантов и так питатьс€ в течении мес€ца.

      „итаем дальше))

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки

      ћетки:  

       —траницы: [1]