-ћетки

быстра€ диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ волос маски дл€ лица мода модные советы народна€ медицина народные рецепты народные средства натуральна€ косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психологи€ ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровь€ секреты красоты советы жизни советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хоз€йке на заметку

 -¬сегда под рукой

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 6509
       омментариев: 61950
      Ќаписано: 100422

      ƒиета "»деальные формы"

      ƒневник

      ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 18:04 + в цитатник

      «а мес€ц можно похудеть на 7 кг. ј объемы уменьшатс€ на 3-4 см. ƒиета "»деальные формы" предполагает питание не особо строгое. Ќо тренировки 3 раза в неделю об€зательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. ¬ общей сложности 1-1,5 часа в день.

      2749438_y17 (683x700, 38Kb)

       

      »сключено сладкое, мучное. Ќо все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Ќо на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
      »так, выбрать один из вариантов и так питатьс€ в течении мес€ца.

      „итаем дальше))

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки

      ћетки:  

       —траницы: [1]