-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 9387
       омментариев: 67893
      Ќаписано: 110100

      ƒиета "»деальные формы"

      ƒневник

      ѕ€тница, 03 ћа€ 2013 г. 18:04 + в цитатник

      «а мес€ц можно похудеть на 7 кг. ј объемы уменьшатс€ на 3-4 см. ƒиета "»деальные формы" предполагает питание не особо строгое. Ќо тренировки 3 раза в неделю об€зательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. ¬ общей сложности 1-1,5 часа в день.

      2749438_y17 (683x700, 38Kb)

       

      »сключено сладкое, мучное. Ќо все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Ќо на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
      »так, выбрать один из вариантов и так питатьс€ в течении мес€ца.

      „итаем дальше))

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru

      ћетки:  

       —траницы: [1]