-¬сегда под рукой

 -ћетки

быстра€ диета быстро похудеть визаж детское здоровье диета домашние маски домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание психологи€ ремонт рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты секреты маки€жа советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 104597

      ¬есна и спорт

      ƒневник

      ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 18:16 + в цитатник

      ¬чера € таки начала заниматьс€ бегом.  онечно, € думала, что будет легче - считала, что бегать по утрам может любой дурак. Ќо оказалось все намного сложнее. ¬ общем, мышцы бол€т жутко. ’от€, это вполне объ€снимо - € отвыкла от физических нагрузок и теперь нужно привыкать заново. », как известно, нельз€ прекращать бегать, пока присутствует боль, ведь потом она по€витс€ снова. ¬ общем, через силу продолжаю.

      » бегать, кстати, совсем нескучнго - наушники и при€тна€ музыка - отлично подымают настроение во врем€ пробежки и совсем не дают скучать))

      ј вот зар€д бодрости, который обещают при зан€ти€х бегом, таки присутствет, несмотр€ на боль в мышцах. ’очетс€ каждое утро дышать свежим воздухом, а днем по€вл€етс€ желание переделать кучу дел!

      —егодн€ еще схожу узнаю о зан€ти€х аэробикой. ¬озьмусь за спорт основательно!))))

      ≈сли вы тоже собрались бегать - начинайте пр€мо с завтрашнего дн€ и не откладывайте на потом или на ближайший понедельник, мес€ц или на "как потеплеет".  ак по мне, бег - намного при€тнее и эффективнее диет!

      бег/1334067346_beg (500x363, 43Kb)

       

       

      –убрики:  Ћичное

      ћетки:  

       —траницы: [1]