-¬сегда под рукой

 -ћетки

быстра€ диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ волос маски дл€ лица мода модные советы народна€ медицина народные рецепты народные средства натуральна€ косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психологи€ ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровь€ секреты красоты советы жизни советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хоз€йке на заметку

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 6510
       омментариев: 61950
      Ќаписано: 100423

      ¬есна и спорт

      ƒневник

      ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 18:16 + в цитатник

      ¬чера € таки начала заниматьс€ бегом.  онечно, € думала, что будет легче - считала, что бегать по утрам может любой дурак. Ќо оказалось все намного сложнее. ¬ общем, мышцы бол€т жутко. ’от€, это вполне объ€снимо - € отвыкла от физических нагрузок и теперь нужно привыкать заново. », как известно, нельз€ прекращать бегать, пока присутствует боль, ведь потом она по€витс€ снова. ¬ общем, через силу продолжаю.

      » бегать, кстати, совсем нескучнго - наушники и при€тна€ музыка - отлично подымают настроение во врем€ пробежки и совсем не дают скучать))

      ј вот зар€д бодрости, который обещают при зан€ти€х бегом, таки присутствет, несмотр€ на боль в мышцах. ’очетс€ каждое утро дышать свежим воздухом, а днем по€вл€етс€ желание переделать кучу дел!

      —егодн€ еще схожу узнаю о зан€ти€х аэробикой. ¬озьмусь за спорт основательно!))))

      ≈сли вы тоже собрались бегать - начинайте пр€мо с завтрашнего дн€ и не откладывайте на потом или на ближайший понедельник, мес€ц или на "как потеплеет".  ак по мне, бег - намного при€тнее и эффективнее диет!

      бег/1334067346_beg (500x363, 43Kb)

       

       

      –убрики:  Ћичное

      ћетки:  

       —траницы: [1]