Проблема сутулости достаточно распространенная, но она может подпортить впечатление даже от самой привлекательной женщины. Спина колесом и опущенные плечи "сведут на нет" ваш идеальный макияж, тщательно уложенную прическу и со вкусом подобранный гардероб.

Основная причина сутулости - слабые мышцы спины (преимущественно её верхней части).

Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала. Этот план тренировок подарит вам соблазнительные формы без лишнего жирка.

Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Помогут быстро набрать энергию и снять усталость легкие упражнения. Не рекомендуется выполнять их перед сном, так как потом может быть трудно уснуть.

Некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И этот комплекс упражнений для подмышек поможет избавиться от них. Помните: руки очень выдают возраст и лишний вес!

Чтобы после "зимней спячки" платья и джинсы в обтяжку отлично на нас сидели, нужно немедленно убирать лишние "бока", а для этого всего лишь стоит выполнять нехитрые упражнения. На самом деле, убрать бока всего за 20 занятий легко - просто нужно знать тот самый заветный комплекс упражнений.

Ох, как хочется попу как орех! А в этом помогут домашние упражнения. Повторяйте их через день и очень скоро увидите результат!

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Массаж, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа.

Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками, вот такая виброгимнастика, особенно полезно ее делать при сидячем образе жизни.

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику для позвоночника, помогающую ему быстро "напиться" и восстановиться.

Всем нам хочется всегда оставаться молодыми и красивыми, но время берет свое и рано или поздно мы начинаем замечать новые морщинки на лице, появляющийся второй подбородок, оплывший овал лица. Упражнения для подтяжки лица и шеи помогут обойтись без операций.

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Энергетическая гимнастика  делается даже лёжа в постели или стоя. Однако ее нельзя недооценивать.

Начинайте утро с зарядки. Утренняя зарядка для красивого тела подарит вам не только стройность, но и заряд бодрости на весь день. К слову, утренние тренировки одни из наиболее эффективных для похудения!

После трудового дня или физических нагрузок часто нас мучают боли в плечах или шее. Так вот, избавиться от боли в шее и плечах помогут следующие упражнения.

Даже у худеньких барышень иногда возникает проблема обвисшего животика. Упражнения от обвисшего живота, просто замечательные, и стопроцентно помогают! Ну, если не лениться, конечно))

Хороший сон - это спокойный и здоровый сон. 5 поз йоги для хорошего сна помогут вам расслабиться))

Большинство упражнений рассчитаны на то, чтобы укрепить косые мышцы живота и тем самым не только подтянуть животик, но и согнать жирок с боков, с  этой целью можно выполнять наклоны. Как убрать бока на талии быстро и легко? Помогут упражнения.

Не секрет, что без спорта похудеть навсегда вряд ли удастся. А потому сегодня для вас упражнения для похудения, а именно 10 лучших из них!

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топики и купальники, но мы научимся убирать жирок из проблемных мест, и эта проблема нас больше волновать не станет!

Читать далее

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс "Как подтянуть тело за 2 недели", который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукты, которые содержат белок и жиры, также зеленые овощи. От углеводов необходимо отказаться, старайтесь сокращать их потребление постепенно.