Многие женщины задаются вопросом, как тренироваться и в какие дни лучше это делать. Женский месячный цикл и тренировки - вот то, что вам нужно знать.

Читать далее...

Стать действительно успешным игроком, который сможет зарабатывать на спортивных ставках, может не каждый. Для этого надо выработать собственную стратегию, в основе которой будут лежать статистические и математические методы. У профессиональных игроков обязательно есть свои собственные стратегии, на проработку которых было затрачено немало времени. Не обходится обычно без финансовых потерь во время их создания, но зато потом можно будет добиться определенного результата.

Читать далее...

Решили попробовать себя в ставках на спорт? Это занятие увлекательное, но опасное в финансовом плане. Большинство игроков проигрывают, однако есть и такие, что выработали собственную стратегию и успешно пользуются ею. А что посоветовать новичкам? В первую очередь сравните букмекеров. Выберите лучшего или двух-трех. Что еще?

Читать далее...

Выносливость - а нужна ли она вообще? Тут ответ, конечно же, однозначный - всегда нужно уметь повысить выносливость - это поможет и во время занятий спортом, и для здоровья в целом.

Читать далее...

Этот напиток действует на повышение выносливости, компенсацию потери жидкости и электролитов. Изотоник своими руками для занятий спортом практически незаменим. А приготовить его легко и недорого.

Читать далее...

Многие продукты обладают анаболическим потенциалом. 15 неожиданных продуктов, ускоряющих рост мышц - поставьте этот потенциал на службу своей мышечной массе!
Что такое правильное питание? Сухие куриные грудки с безвкусным рисом? Нет, это правильное понимание главного алгоритма: все продукты делятся на те, что помогают мышечному росту, и те, что мешают ему. Пополните свой рацион новыми полезными названиями. Ешьте, качайтесь и растите!

Читать далее...

Занимайтесь физкультурой – будете здоровы! Такой ли на самом деле имеет смысл этот призыв? Безусловно, физические упражнения полезны для организма, но их, как и всего остального, должно быть в меру. Чрезмерная нагрузка может спровоцировать развитие многих заболеваний. Например, варикозного расширения вен. Можно воспользоваться Реновен гелем от варикоза, но дальнейшее продолжение занятий может усугубить ситуацию. Прежде, чем кидаться в спорт с головой, надо узнать, как заниматься правильно, чтобы не навредить себе, а укрепить здоровье.

Читать далее...

Любые мужчина и женщина, мечтающие о привлекательной спортивной фигуре, прилагают немало усилий для достижения своей цели. Тяжелые физические нагрузки, долгие часы в спортивном зале, дни и ночи на всевозможных тренажерах приближают их к мечте.

Читать далее...

Многие девушки, выбирая между тренировками для похудения, теряются - что же даст больший результат. Сколько каллорий сжигают тренировки за час  - самые популярные из их - поможет узнать следующая подборка.

Читать далее...

Во все времена, в гардеробе знатных мужчин, в обязательном порядке, присутствовали кальсоны. На сегодняшний день кальсоны и термобелье выбирают лишь сильные, уверенные в себе мужчины, которые предпочитают комфорт и заботятся о своём здоровье и благополучии.

Читать далее...

Каждый вид спорта отличается своей определенной координацией движения. Именно поэтому каждый бренд обуви производит отдельные коллекции для того или иного вида спорта. Движения игрока во время игры в теннис очень специфичны, игрок может долго выполнять различные монотонные движения вбок, а затем резко начать двигаться в произвольном направлении. Между этими двумя типами активности во время игры в теннис необходимо соблюдать некий баланс, поэтому очень важно обзавестись специальной профессиональной обувью для игры в теннис. 

Читать далее...

В фитнес-клубы многие люди ходят не только для того чтобы накачать мышцы, но и сбросить лишний вес. Для этого можно использовать различные кардиотренажеры. Но какую модель спортивного снаряда лучше выбрать для тренировок?

Читать далее...

Все мы любим спорт. Все мы любим шоу. И сегодня развлекательный контент стал максимально доступным для каждого. В эпоху прогресса и удивительной скорости передачи информации, фраза «дорога ложка к обеду» приобретает новый сакральный смысл. Современные музыкальные, юмористические и спортивные шоу транслируются с такой частотой и насыщенностью, что теряют актуальность буквально на следующий день после премьеры. Поэтому смотреть их имеет смысл непосредственно во время прямого вещания. 

Читать далее...

Йога, велотренажер или латиноамериканские танцы? Если вы теряешься, попробуйте выбрать упражнения и спорт по темпераменту, по типу своего температмента. Так, в дополнение к красивой фигуре, вы получите максимум позитивных эмоций и даже поспособствуете своему духовному развитию.

Читать далее...

Как совместить в прическе для занятий спортом практичность и стиль?  Ведь чтобы занятия фитнесом были по-настоящему результативными, кроме точного следования указаниям тренера, нужно приобрести удобную форму, и подобрать такую прическу, которая будет держать волосы на протяжении всего занятия и в то же время подчеркнет вашу индивидуальность.

Читать далее...

Несмотря на то, что лето почти закончилось, расслабляться нам нельзя, и нужно продолжать делать свою фигурку идеальной! Упражнения для быстрого уменьшения талии помогут вам в этом.

Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз. Читаем дальше))

Японские ученые доказали, что интенсивные аэробные нагрузки снижают аппетит, а самым эффективным упражнением для худеющих можно назвать прыжки со скакалкой.

Наблюдения за тремя группами голодных добровольцев показали, что после упражнений со скакалкой в крови сильнее всего снижается количество грелина, так называемого гормона голода. После занятий на велотренажере уровень грелина снижается не так сильно, а при полном бездействии высокое содержание гормонов голода в крови дает о себе знать зверским аппетитом. Исследователи настоятельно рекомендуют прыжки со скакалкой тем, кому тяжело дается диета.

Поза 1. На что обратить внимание:

• колено прямое (пусть даже корпус будет находиться не так близко к ноге);
• тянитесь всем корпусом, а не только одноименной стороной: если рабочая нога – правая, то не забывайте про левую сторону, левое плечо должно находиться на одном уровне с правым;
• корпус стремится НЕ ВНИЗ, а вперед. Грубо говоря, нос касается не колена, а икры.

Читаем дальше))

Вчера я таки начала заниматься бегом. Конечно, я думала, что будет легче - считала, что бегать по утрам может любой дурак. Но оказалось все намного сложнее. В общем, мышцы болят жутко. Хотя, это вполне объяснимо - я отвыкла от физических нагрузок и теперь нужно привыкать заново. И, как известно, нельзя прекращать бегать, пока присутствует боль, ведь потом она появится снова. В общем, через силу продолжаю.

И бегать, кстати, совсем нескучнго - наушники и приятная музыка - отлично подымают настроение во время пробежки и совсем не дают скучать))

А вот заряд бодрости, который обещают при занятиях бегом, таки присутствет, несмотря на боль в мышцах. Хочется каждое утро дышать свежим воздухом, а днем появляется желание переделать кучу дел!

Сегодня еще схожу узнаю о занятиях аэробикой. Возьмусь за спорт основательно!))))

Если вы тоже собрались бегать - начинайте прямо с завтрашнего дня и не откладывайте на потом или на ближайший понедельник, месяц или на "как потеплеет". Как по мне, бег - намного приятнее и эффективнее диет!

 

 

"В здоровом теле - здоровый дух", говорили наши родители. Помните этот лозунг на многих стадионах и бассейнах? И с этим невозможно не согласиться. Ведь человек, который находится всегда в форме, не раскисает по поводу какой-нибудь весенней хандры, не подвержен депрессиям и вообще настроен видеть мир более оптимистично.

А вот среди женской половины вопрос занятий спортом стоит довольно остро. Ведь многие, как я думаю, из-за своей лени и нежелания утруждать себя физическими нагрузками доводят себя и свой организм изнурительными, мучительными диетами. Причем, нужный результат так и не наблюдается, но вред организму уже причинен.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Так говорил великий Гиппократ. Так давайте прислушиваться к мнению мудрых и последуем их совету. Особенно в наше время, когда наш образ жизни стал менее активным. Ведь большинство времени мы проводим сидя в офисе или дома за компьютером.

Занятия спортом в Москве рядом с домом - что может быть лучше и удобнее? Не нужно далеко ездить, томиться в пробках, чтобы добраться до вожделенного спортклуба - все уже рядом, в самом лучшем виде на блюдечке преподнесено для вас опытными тренерами. Остается только взять себя в руки, избавиться от лени и получать удовольствие от спорта!

Что же выбрать из стольких видов занятия спортом? Фитнесс, аэробику, а может, вообще спортивные или восточные танцы? Чтобы разобраться в этом посетите сайт компании «Дух спорта», которая специализируется на индивидуальном подборе вида спорта, спортивных залов, тренеров и тренировочных программ. Ну а если у вас еще останутся сомнения после просмотра списка вариантов, можно всегда бесплатно проконсультироваться у специалистов компании.

Все виды йоги в Москве - релаксирующую, йогу для беременных, послеродовую, расслабляющую, йогу для похудения и многие другие, а также опытных тренеров вы так же быстро и легко сможете подобрать и выбрать на сайте компании «Дух спорта».

Окунитесь в мир спорта, станьте здоровыми и жизнерадостными, благодаря Духу Спорта! И помните: "Гимнастика удлиняет молодость человека!" (Джон Локк)