5
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
Среда, 30 Января 2019 г. 15:46
+ в цитатник
Все знают о пользе белка для похудения. Но и помимо него есть вкусняшки, которые сделают фигурку стройной и привлекательной.
Читать далее...
25
Запись понравилась
41
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post447587183/">Плоский живот за 42 дня</a><br/>
Вы думаете, это очередная уловка? Плоский живот за 42 дня - это вполне реально, если вы будете придерживаться всех рекомендаций из этого поста. Помните: каждая тренировка делает вас лучше и ближе к цели!
[more]
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
РСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение - лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ, колени согнуты, СЂСѓРєРё Р·Р° головой. РќР° счет 1-2-3 поднимите туловище, РЅР° счет 4 опустите. Сделайте 10 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.&... <a href="http://di-via.ru/post447587183/">Читать далее...</a>
Пятница, 11 Января 2019 г. 17:33
+ в цитатник
Вы думаете, это очередная уловка? Плоский живот за 42 дня - это вполне реально, если вы будете придерживаться всех рекомендаций из этого поста. Помните: каждая тренировка делает вас лучше и ближе к цели!
Читать далее...
8
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post447163209/">Как легко худеть после Нового года</a><br/>
Похудеть после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают РІ среднем 2-5 РєРі Р·Р° 2 недели Р·РёРјРЅРёС… торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна. Конечно, РјРѕР¶РЅРѕ совершенно бездумно перепрыгивать СЃ РѕРґРЅРѕР№ диеты РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ, РІ итоге, испытать стойкое отвращение вообще Рє диетам как Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ снижения веса. РќРѕ существует Рё более разумный РїРѕРґС…РѕРґ. Сочетание правильного питания, РЅРµ отягощающие Рё даже приятные процедуры красоты Рё фитнес-тренировки, Рё РѕС‚ ваших «РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… килограммов&raq... <a href="http://di-via.ru/post447163209/">Читать далее...</a>
Четверг, 03 Января 2019 г. 13:29
+ в цитатник
Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна. Конечно, можно совершенно бездумно перепрыгивать с одной диеты на другую, в итоге, испытать стойкое отвращение вообще к диетам как к одному из способов снижения веса. Но существует и более разумный подход. Сочетание правильного питания, не отягощающие и даже приятные процедуры красоты и фитнес-тренировки, и от ваших «новогодних килограммов» уже ко Дню Влюбленных не останется и следа.
Читать далее...
6
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post446824599/">Кефирно-гречневая диета</a><br/>
Рто любимая диета РјРЅРѕРіРёС… девушек. Столько килограммов РЅР° РЅРµ потеряно! Р’РєСѓСЃРЅРѕ, сытно Рё эффективно. РќРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ только тем, кто гречку РЅРµ любит.
[more]
РЎ ее помощью РјРѕР¶РЅРѕ всего Р·Р° неделю сбросить 5-7 РєРі. Рффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – РѕРЅР° очищает кишечник РїРѕРґРѕР±РЅРѕ щетке, РєСЂРѕРјРµ того РІ гречке содержится множество полезных витаминов Рё микроэлеметов. Данная диета принесет пользу РЅРµ только фигуре, РЅРѕ Рё вашей РєРѕР¶Рµ. После нее РєРѕР¶Р° просто сияет, исчезают мелкие прыщики Рё шелушения. РџРѕРјРёРјРѕ всего этого, гречка также очищает СЃРѕСЃСѓРґС‹,... <a href="http://di-via.ru/post446824599/">Читать далее...</a>
Пятница, 28 Декабря 2018 г. 12:58
+ в цитатник
Это любимая диета многих девушек. Столько килограммов на не потеряно! Вкусно, сытно и эффективно. Не подходит только тем, кто гречку не любит.
Читать далее...
21
Запись понравилась
26
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post445908715/">Хороший список продуктов и блюд для похудения</a><br/>
Худеть легко, если делать это по правилам. Хороший список продуктов и блюд для похудения пригодится вам, если вы страдаете лишним весом.
[more]
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- РЎСѓРїС‹:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апель... <a href="http://di-via.ru/post445908715/">Читать далее...</a>
Среда, 12 Декабря 2018 г. 09:35
+ в цитатник
Худеть легко, если делать это по правилам. Хороший список продуктов и блюд для похудения пригодится вам, если вы страдаете лишним весом.
Читать далее...
7
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post445564584/">Диета на шоколаде - вкусное похудение</a><br/>
РџРѕ-прежнему считаете, что шоколад – это злейший враг фигуре? Рђ РІРѕС‚ Рё РЅРµ обязательно, если есть его СЃ СѓРјРѕРј. Конечно, Рѕ молочном шоколаде лучше забыть, РєСЂРѕРјРµ лишних сантиметров Рё прыщиков ничего больше РѕРЅ РЅРµ принесет.
[more]
Другое дело – темный СЃ высоким содержанием какао (РЅРµ меньше 70 %, Р° лучше даже 80 %). Учеными доказано, что такой шоколад улучшает работу СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё сердца, снижает уровень холестерина, Р° также активирует выработку серотонина – РіРѕСЂРјРѕРЅР°, дающего силы Рё энергию Рё заодно поднимающего настроение.
Ртак, собираясь устроить себе шоколадный разг... <a href="http://di-via.ru/post445564584/">Читать далее...</a>
Четверг, 06 Декабря 2018 г. 15:45
+ в цитатник
По-прежнему считаете, что шоколад – это злейший враг фигуре? А вот и не обязательно, если есть его с умом. Конечно, о молочном шоколаде лучше забыть, кроме лишних сантиметров и прыщиков ничего больше он не принесет.
Читать далее...
9
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post445491749/">Самая простая диета</a><br/>
В принципе эта диета не такая уж и сложная, но очень эффективная. Вам просто нужно отказаться от блюд с содержанием углеводов и жиров, соусов и всяких специй, ну и конечно же, всеми любимых сладких вод, газировок, алкоголя и соли. А употреблять побольше пищи обогащенной витаминами и белками.
[more]
Ртак приступим, прием пищи должен быть не смешанный, а именно, витамины отдельно, белки отдельно и кушать нужно шесть раз в день. Пить стоит водичку не газированную, чай, конечно без сахара и настои из любых трав. Получается, что вы чередуете прием пищи каждые два с половиной... <a href="http://di-via.ru/post445491749/">Читать далее...</a>
Среда, 05 Декабря 2018 г. 11:58
+ в цитатник
В принципе эта диета не такая уж и сложная, но очень эффективная. Вам просто нужно отказаться от блюд с содержанием углеводов и жиров, соусов и всяких специй, ну и конечно же, всеми любимых сладких вод, газировок, алкоголя и соли. А употреблять побольше пищи обогащенной витаминами и белками.
Читать далее...
5
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post445044314/">Редуксал для похудения - развод или правда?</a><br/>
Рзнурительные диеты – РІРѕС‚ то, что выбирают для себя РјРЅРѕРіРёРµ женщины РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° красивой фигурой. Рљ сожалению, РјРЅРѕРіРёРµ забывают Рѕ том, что питание должно быть сбалансированным, Р° полный отказ РѕС‚ большинства продуктов вызывает стресс Рё срывы. Р’ СЃРІРѕСЋ очередь, стресс является РѕРґРЅРѕР№ РёР· причин ожирения Рё получается просто замкнутый РєСЂСѓРі. Где Р¶Рµ выход?
[more]
Проблему ожирения следует решать незамедлительно. Даже несколько лишних килограмм могут усугубить проблему и привести к гормональным нарушениям, болезням сердца, сосудов, ЖКТ, а также нарушениям опорно-двигательной системы о... <a href="http://di-via.ru/post445044314/">Читать далее...</a>
Среда, 28 Ноября 2018 г. 11:30
+ в цитатник
Изнурительные диеты – вот то, что выбирают для себя многие женщины в погоне за красивой фигурой. К сожалению, многие забывают о том, что питание должно быть сбалансированным, а полный отказ от большинства продуктов вызывает стресс и срывы. В свою очередь, стресс является одной из причин ожирения и получается просто замкнутый круг. Где же выход?
Читать далее...
10
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post444762361/">Минус 5-8 кг за одну неделю - реальная диета</a><br/>
Новый РіРѕРґ совсем РЅР° РїРѕСЂРѕРіРµ Рё хочется срочно, РЅСѓ РїСЂСЏРј очень срочно, стать стройной Рё неотразимой… РќРѕ для этого стоит РїРѕ терпеть Рё посидеть РЅР° диете. Тем более, что Р·Р° неделю такой диеты, РјРёРіРѕРј скидываешь пять — восемь килограммов!!! РљРѕРјСѓ то покажется эта диета жесткой, Р° что делать? Как говорится — красота требует жертв.
[more]
На протяжении всей диеты на весы - ни ногой! Должен быть сюрприз! Рсюрприз приятный.
День первый:
С утречка, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только ... <a href="http://di-via.ru/post444762361/">Читать далее...</a>
Суббота, 24 Ноября 2018 г. 13:24
+ в цитатник
Новый год совсем на пороге и хочется срочно, ну прям очень срочно, стать стройной и неотразимой… Но для этого стоит по терпеть и посидеть на диете. Тем более, что за неделю такой диеты, мигом скидываешь пять — восемь килограммов!!! Кому то покажется эта диета жесткой, а что делать? Как говорится — красота требует жертв.
Читать далее...
6
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post444533134/">Растительная диета</a><br/>
Рецепт данной диеты действительно прост: в течение семи дней необходимо ограничить рацион фруктами и овощами. Однако не стоит переедать, иначе растянете желудок. Оптимальным считается потребление 1,5-2 килограммов растительной пищи в день.
[more]
Фрукты рекомендуется подбирать РїРѕ типу РєРѕР¶Рё: для СЃСѓС…РѕР№ – зрелые, сладкие Рё красные, для Р¶РёСЂРЅРѕР№ – незрелые, кислые Рё вяжущие. Людям СЃ нормальной Рё смешанной кожей РјРѕР¶РЅРѕ есть любые.
Растительные продукты являются основными источниками витамина С, клетчатки, сахаров, антиоксидантов (биофлавоноидов) и других фитохимических... <a href="http://di-via.ru/post444533134/">Читать далее...</a>
Среда, 21 Ноября 2018 г. 13:20
+ в цитатник
Рецепт данной диеты действительно прост: в течение семи дней необходимо ограничить рацион фруктами и овощами. Однако не стоит переедать, иначе растянете желудок. Оптимальным считается потребление 1,5-2 килограммов растительной пищи в день.
Читать далее...
31
Запись понравилась
50
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post444199504/">Суп хирургов для здорового похудения</a><br/>
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
[more]
Сельдереевая диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пит... <a href="http://di-via.ru/post444199504/">Читать далее...</a>
Пятница, 16 Ноября 2018 г. 12:38
+ в цитатник
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
Читать далее...
10
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post443760846/">Самая легкая диета</a><br/>
Легкая диета РЅРµ вызывает затруднений – РѕРЅР° РЅРµ заставляет нас голодать, РЅРѕ РїСЂРё этом гарантирует стабильную потерю веса. Ртак, предлагаем вашему вниманию пару самых легких Рё необременительных планов питания - легкая диета существует, просто РЅСѓР¶РЅРѕ ее найти!
[more]
Легкая диета на 2 недели
Ртот вариант легкой диеты рассчитан РЅР° 2 недели.
• Первый завтрак: ломтик черного или отрубного хлеба СЃ тонким слоем сливочного масла, Р° также 2-3 СЃС‚.Р». зернистого творога, большое яблоко Рё чашка несладкого чая
• Второй завтрак: галетное печенье – 2 шт. Рё 200 Рј... <a href="http://di-via.ru/post443760846/">Читать далее...</a>
Пятница, 09 Ноября 2018 г. 12:30
+ в цитатник
Легкая диета не вызывает затруднений – она не заставляет нас голодать, но при этом гарантирует стабильную потерю веса. Итак, предлагаем вашему вниманию пару самых легких и необременительных планов питания - легкая диета существует, просто нужно ее найти!
Читать далее...
6
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post443242299/">Ркстренная очищающая диета</a><br/>
Рто очень кратковременная диета для тех, кто хочет освободить СЃРІРѕР№ организм РѕС‚ шлаков, особенно после очень обильных застолий Рё возлияний. Очищающая диета РЅР° 1-2 РґРЅСЏ - экстренный вариант для быстрого похудения.
[more]
Очищающая диета полезна всем, независимо от того, нуждаемся ли мы в снижении веса или нет. Окружающая среда в западном мире такова, что она загрязняет наш организм ядами не только через переработанные продукты, которые мы потребляем, но и в силу загрязненной атмосферы и воды. Большинство фруктов и овощей, которые мы едим, опрыскиваются пестицидами, так что даже те, ... <a href="http://di-via.ru/post443242299/">Читать далее...</a>
Среда, 31 Октября 2018 г. 12:45
+ в цитатник
Это очень кратковременная диета для тех, кто хочет освободить свой организм от шлаков, особенно после очень обильных застолий и возлияний. Очищающая диета на 1-2 дня - экстренный вариант для быстрого похудения.
Читать далее...
6
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post442306065/">Вкусная диета</a><br/>
Если вы думаете, что все диеты изнуряющие и невкусные, то вы ошибаетесь, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также не лишаться удовольствия от еды была разработана вкусная диета. Она основывается на необходимости употреблять натуральную пищу - протеин (курица, мясо, рыба и яйца) с целью сохранения организма здоровым. За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма.
[more]
Меню вкусной диеты
1 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда
Ужин - тарелка супа, ... <a href="http://di-via.ru/post442306065/">Читать далее...</a>
Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:32
+ в цитатник
Если вы думаете, что все диеты изнуряющие и невкусные, то вы ошибаетесь, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также не лишаться удовольствия от еды была разработана вкусная диета. Она основывается на необходимости употреблять натуральную пищу - протеин (курица, мясо, рыба и яйца) с целью сохранения организма здоровым. За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма.
Читать далее...
9
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post441790063/">Утренний напиток для здоровья и похудения</a><br/>
Ртот напиток рекомендуется пить утром натощак. Утренний напиток для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё похудения также Р±РѕРґСЂРёС‚, очищает организм Рё укрепляет иммунитет.
[more]
Что потребуется:
молотая корица;
мед;
лимон;
горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Рффект заметен СѓР¶Рµ после недели регулярного применения.
Кроме того, предлагаю посмотреть рецепт чесночного ликера для похудения: http://di-via.ru/post4... <a href="http://di-via.ru/post441790063/">Читать далее...</a>
Понедельник, 08 Октября 2018 г. 12:06
+ в цитатник
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Утренний напиток для здоровья и похудения также бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Читать далее...
6
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post441376901/">Огуречная диета</a><br/>
Пик ее популярности приходится на сезон чудо овоща, когда просто глупо не воспользоваться прекрасной возможностью привести себя в порядок как снаружи так и внутри. Огуречная диета считается очень эффективной и результативной. Огуречные диеты как правило экспресс, рассчитаны на 3-5 дней, и на быстрое похудение, за этот срок можно сбросить 2-4 кг.
[more]
Благодаря целебным свойствам огурца, диета не только прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, но и очищение всего организма, кишечника, почек, суставов, кожа становится гораздо более чистой и здоровой.
Основным тр... <a href="http://di-via.ru/post441376901/">Читать далее...</a>
Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:41
+ в цитатник
Пик ее популярности приходится на сезон чудо овоща, когда просто глупо не воспользоваться прекрасной возможностью привести себя в порядок как снаружи так и внутри. Огуречная диета считается очень эффективной и результативной. Огуречные диеты как правило экспресс, рассчитаны на 3-5 дней, и на быстрое похудение, за этот срок можно сбросить 2-4 кг.
Читать далее...
6
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post441063195/">Девятидневная белковая диета - минус 9 кг без возврата</a><br/>
Я всегда придерживалась мнения, что именно белки способны отлично сжигать лишние килограммы. Девятидневная белковая диета и минус 9 кг без возврата - еще одно тому доказательство. Попробуете?
[more]
Отмечу, что людям, страдающими проблемами с почками, такую диету применять не следует.
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одн... <a href="http://di-via.ru/post441063195/">Читать далее...</a>
Вторник, 25 Сентября 2018 г. 13:54
+ в цитатник
Я всегда придерживалась мнения, что именно белки способны отлично сжигать лишние килограммы. Девятидневная белковая диета и минус 9 кг без возврата - еще одно тому доказательство. Попробуете?
Читать далее...
17
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post440597474/">Подтянутое тело за 3 дня в неделю</a><br/>
Если вы не можете уделять физическим нагрузкам много времени, вам достаточно выделить всего лишь полчасика 3 раза в неделю. 3 дня в неделю усердной тренировки помогут вам обрести идеальные формы.
[more]
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)... <a href="http://di-via.ru/post440597474/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 12:33
+ в цитатник
Если вы не можете уделять физическим нагрузкам много времени, вам достаточно выделить всего лишь полчасика 3 раза в неделю. 3 дня в неделю усердной тренировки помогут вам обрести идеальные формы.
Читать далее...
6
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post439926542/">4 упражнения с хулахупом для талии</a><br/>
Рта техника универсальна, ведь таким образом РІС‹ можешь тренировать любые РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. Хулахуп развивает координацию движений, Р° также помогает сжечь лишние калории Рё сделать красивую талию. Для РІРёРґРёРјРѕРіРѕ результата достаточно заниматься 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, Рє тому Р¶Рµ, это совсем РЅРµ сложно. Попробуйте Рё убедитесь!
[more]
1. Самое привычное движение. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Начинайте вращать обруч на талии, покачивая бедрами.
2. В медленном темпе шагайте туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии. Двигайте бедрами вперед и назад и удерживайте обруч как можно дольш... <a href="http://di-via.ru/post439926542/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 11:05
+ в цитатник
Эта техника универсальна, ведь таким образом вы можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории и сделать красивую талию. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуйте и убедитесь!
Читать далее...
2
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post435668344/">Упражнения для мам после родов</a><br/>
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
[more]
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.
1. Стоя РЅР° четвереньках, выдохните, выгните СЃРїРёРЅСѓ «РєРѕС€РµС‡РєРѕР№», втяните Р¶РёРІРѕС‚ Рё задержитесь так РЅР° 4 счета. Повторить 5-10 раз.
2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.
3. Лежа на полу, развед... <a href="http://di-via.ru/post435668344/">Читать далее...</a>
Среда, 30 Мая 2018 г. 20:07
+ в цитатник
После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Читать далее...