52
Запись понравилась
189
Процитировали
3
Сохранили
Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 14:22
+ в цитатник
Как бы там ни было, а хорошие упражнения - самый короткий путь к красивой фигуре. 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц - и ваша фигурка - предмет зависти и восхищения!
Читать далее
23
Запись понравилась
58
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post297143386/">Диета доктора Ковалькова - здоровое похудение</a><br/>
Подготовительный этап диеты Ковалькова
Самый первый этап диеты Ковалькова – подготовительный. Благодаря этому этапу диеты доктора Ковалькова, вы сможете подготовить свой организм к диете и эмоционально настроиться на похудение. Также цель данного этапа – избавиться от вредных привычек в еде и научиться контролировать свой аппетит, постепенно приучая организм к правильному питанию. Придерживаться подготовительного этапа вы можете от двух недель до одного месяца, решать вам. Итак, что нужно делать на этом этапе диеты Ковалькова.[more]
Исключаем из рациона все быстрые у... <a href="http://di-via.ru/post297143386/">Читать далее...</a>
Суббота, 26 Октября 2013 г. 13:50
+ в цитатник
Подготовительный этап диеты Ковалькова
Самый первый этап диеты Ковалькова – подготовительный. Благодаря этому этапу диеты доктора Ковалькова, вы сможете подготовить свой организм к диете и эмоционально настроиться на похудение. Также цель данного этапа – избавиться от вредных привычек в еде и научиться контролировать свой аппетит, постепенно приучая организм к правильному питанию. Придерживаться подготовительного этапа вы можете от двух недель до одного месяца, решать вам. Итак, что нужно делать на этом этапе диеты Ковалькова.Читать далее
9
Запись понравилась
30
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post297142478/">Как убрать живот за 7 дней?</a><br/>
Вас беспокоит слегка проявившийся животик? Как убрать живот за 7 дней без мучений и голода? Сейчас разберемся))
[more]
Меню диеты
Вариантов завтрака можно предложить два, они чередуются между собой через день. Яйцо, сваренное «всмятку» и дополненное двумя ломтиками хлеба из грубых злаков, либо стакан обезжиренного йогурта (кефира) с одним большим апельсином.
На обед необходимо готовить куриное мясо. Лучше всего подойдет куриная грудка, но можно использовать и другие части, естественно, шкурку нужно обязательно снимать. Курицу можно чередовать с вареной, т... <a href="http://di-via.ru/post297142478/">Читать далее...</a>
Суббота, 26 Октября 2013 г. 13:43
+ в цитатник
Вас беспокоит слегка проявившийся животик? Как убрать живот за 7 дней без мучений и голода? Сейчас разберемся))
Читать далее
4
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post296190137/">Как избавиться от целлюлита - 6 простых правил</a><br/>
Целлюлит - это проблема, которая беспокоит практически всех женщин. Ненавистные бугорки на бёдрах встречаются даже у худышек. Это указывает на то, что возникновение и развитие целлюлита не зависит от наличия лишнего веса. Хорошая новость заключается в том, что с этой проблемой можно успешно справиться. [more]Вам просто необходимо знать как избавиться от целлюлита:
Спорт. Совсем необязательно записываться в тренажёрный зал. Начните с малого - ежедневная зарядка не отнимет у вас много времени и сил. Всего несколько упражнений из всем знакомой разминки на уроке физкультуры и ... <a href="http://di-via.ru/post296190137/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 16:35
+ в цитатник
Целлюлит - это проблема, которая беспокоит практически всех женщин. Ненавистные бугорки на бёдрах встречаются даже у худышек. Это указывает на то, что возникновение и развитие целлюлита не зависит от наличия лишнего веса. Хорошая новость заключается в том, что с этой проблемой можно успешно справиться. Читать далее
10
Запись понравилась
53
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post295067951/">Упражнения для идеальной груди</a><br/>
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Упражнения для груди нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся.
[more=Читаем дальше))]
1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпр... <a href="http://di-via.ru/post295067951/">Читать далее...</a>
Суббота, 12 Октября 2013 г. 14:50
+ в цитатник
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Упражнения для груди нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся.
Читаем дальше))
38
Запись понравилась
140
Процитировали
5
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post294513446/">5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота</a><br/>
Похудеть - это пол дела, но как сделать животик привлекательным и сексуальным? 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота сделают его идеальным!
[more=Читаем дальше))]
1. Ноги широко расставить.Колени — над голеностопными суставами. Кисти рук — на затылке.Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед. Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.
Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.
Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.
Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.
Лежа на спине... <a href="http://di-via.ru/post294513446/">Читать далее...</a>
Вторник, 08 Октября 2013 г. 10:47
+ в цитатник
Похудеть - это пол дела, но как сделать животик привлекательным и сексуальным? 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота сделают его идеальным!
Читаем дальше))
43
Запись понравилась
195
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post294260762/">Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок</a><br/>
Ищете быстрые, но эффективные тренировки ля похудения и стройного тела? Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок помогут вам быстро достичь желаемого результата.
[more=Читаем дальше))]
Схема тренировки
Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время(4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Нижняя часть тел... <a href="http://di-via.ru/post294260762/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 12:25
+ в цитатник
Ищете быстрые, но эффективные тренировки ля похудения и стройного тела? Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок помогут вам быстро достичь желаемого результата.
Читаем дальше))
36
Запись понравилась
136
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post293966873/">Супер-смесь для похудения</a><br/>
Диеты и спорт - это хорошо. Но помимо них, предлагаю вам приготовить супер смесь для похудения, и готовится она вечером перед сном.
[more=Читаем дальше))]
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже нормально.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свой... <a href="http://di-via.ru/post293966873/">Читать далее...</a>
Четверг, 03 Октября 2013 г. 01:32
+ в цитатник
Диеты и спорт - это хорошо. Но помимо них, предлагаю вам приготовить супер смесь для похудения, и готовится она вечером перед сном.
Читаем дальше))
12
Запись понравилась
38
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post292271915/">Осенняя диета</a><br/>
Вы решили открыть для себя тайны похудения? Осенняя диета - попробуйте ее и не пожалеете!
[more=Читаем дальше))]
Завтрак.
Можно всё!
Съешьте горячую кашу с мёдом и орешками. Купите себе любимую шоколадку. Сварите какао на молоке. Главное, позавтракать до 12 и не перестараться с количеством любимых вкусняшек)
Обед.
Можно всё! Кроме майонеза и фастфуда)
Но уже без сладкого. Съешьте, например, уху из форели и выпей томатный сок. Обязательно съешьте на десерт любимые фрукты.
Ужин.
Можно кефир, отварное мясо или рыбу, нежирный творог, зелёные овощи. ... <a href="http://di-via.ru/post292271915/">Читать далее...</a>
Суббота, 21 Сентября 2013 г. 13:52
+ в цитатник
Вы решили открыть для себя тайны похудения? Осенняя диета - попробуйте ее и не пожалеете!
Читаем дальше))
12
Запись понравилась
47
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post292159825/">Зарядка для самых ленивых</a><br/>
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря этой зарядке для самых ленивых можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
[more=Читаем дальше)))]
1- Вас вызывает начальство? Отлично! Раз уж необходимо пройти энное количество метров, проделайте этот путь с пользой - основательно разомните суставы ног. Попробуйте добраться до пункта назначения прыжками то на левой, то на правой но... <a href="http://di-via.ru/post292159825/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Сентября 2013 г. 15:10
+ в цитатник
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря этой зарядке для самых ленивых можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
Читаем дальше)))
15
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post292152146/">Тирамису диетический - быстрый и вкусный рецепт</a><br/>
Многие обожают десерты и сладкое, и особенно если этот десерт - тирамису. Спешу вам предложить тирамису диетический, который не испортит вашу фигурку, а готовится всего за 5 минут!
Нам понадобится:
Творог 0% - 100-150г
Адыгейский сыр "мягкий без созревания" 17% - 1 кусочек толщиной 1 см
Сахарозаменитель - 3 таблетки
Какао-порошок - 1/2 ч.л.
Корица - 1/2 ч.л.
Апельсин - 1 долька
Молоко - (1 ст.л.)
[more=Читаем дальше))]
Способ приготовления:
Смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая,но не жидкая масса, до... <a href="http://di-via.ru/post292152146/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Сентября 2013 г. 14:08
+ в цитатник
Многие обожают десерты и сладкое, и особенно если этот десерт - тирамису. Спешу вам предложить тирамису диетический, который не испортит вашу фигурку, а готовится всего за 5 минут!
Нам понадобится:
Творог 0% - 100-150г
Адыгейский сыр "мягкий без созревания" 17% - 1 кусочек толщиной 1 см
Сахарозаменитель - 3 таблетки
Какао-порошок - 1/2 ч.л.
Корица - 1/2 ч.л.
Апельсин - 1 долька
Молоко - (1 ст.л.)
Читаем дальше))
19
Запись понравилась
69
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post292150132/">Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы</a><br/>
Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены - все упражнения выполняются за 7 минут, а это меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб. Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы - то, что вы давно искали!
[more=Читаем дальше))]
Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика)... <a href="http://di-via.ru/post292150132/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Сентября 2013 г. 13:56
+ в цитатник
Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены - все упражнения выполняются за 7 минут, а это меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб. Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы - то, что вы давно искали!
Читаем дальше))
11
Запись понравилась
73
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post291654529/">6 уникальных методов очищения кишечника</a><br/>
Ни одна диета не будет эффективной на 100%, если вы ни разу не очищали свой организм. Предлагаю вам 6 уникальных методов очищения кишечника, с помощью которых вы станете не только стройнее, но и здоровее.
[more=Читаем дальше))]
1. Кефир и гречневая мука
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
2. Овсяный кисель
Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. ... <a href="http://di-via.ru/post291654529/">Читать далее...</a>
Вторник, 17 Сентября 2013 г. 12:45
+ в цитатник
Ни одна диета не будет эффективной на 100%, если вы ни разу не очищали свой организм. Предлагаю вам 6 уникальных методов очищения кишечника, с помощью которых вы станете не только стройнее, но и здоровее.
Читаем дальше))
10
Запись понравилась
37
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post290076791/">Диетические рецепты с творогом</a><br/>
Творог очень полезен для здорового питания, и это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то диетические рецепты с творогом, этот недостаток помогут легко устранить.
[more=Читаем дальше))]
Рецепт приготовления творога по-эфиопски:
Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900г. шпината.
Смешайте творог с рубленым чесноком, гвоздикой и поставьте в холодильник. На небольшом огне пожарьте лук, и... <a href="http://di-via.ru/post290076791/">Читать далее...</a>
Четверг, 05 Сентября 2013 г. 21:29
+ в цитатник
Творог очень полезен для здорового питания, и это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то диетические рецепты с творогом, этот недостаток помогут легко устранить.
Читаем дальше))
7
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post289635385/">Тест на употребление вредных продуктов</a><br/>
Перед вами простой тест на вредные продукты - отвечайте честно, положа руку на сердце. Проходя тест на употребление вредных продуктов считайте за каждую порцию того или иного продукта, которую вы употребляли в течение недели – 1 балл. Итак, сколько продуктов из нижеперечисленных вы употребили за последние 7 дней.
[more=Читаем дальше))]
Сколько вы употребили за 7 дней:
1. Кондитерских изделий (выпечки).
2. Макаронных изделий.
3. Сахара (с кофе, чаем).
4. Жареных продуктов.
5. Конфет.
6. Консервированных изделий (тушенка, рыба)
7. Красного мяса.
8. Кусков бело... <a href="http://di-via.ru/post289635385/">Читать далее...</a>
Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 11:55
+ в цитатник
Перед вами простой тест на вредные продукты - отвечайте честно, положа руку на сердце. Проходя тест на употребление вредных продуктов считайте за каждую порцию того или иного продукта, которую вы употребляли в течение недели – 1 балл. Итак, сколько продуктов из нижеперечисленных вы употребили за последние 7 дней.
Читаем дальше))
6
Запись понравилась
16
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post289516780/">5 научно обоснованных диет</a><br/>
Доступность пищи и неуклонный рост потребительства со стороны человечества привели к тому, что одной из проблем современной, в частности, западной цивилизации, стало большое количество толстых людей. Соответственно, если есть проблема, то находятся и методы борьбы с не и среди множества диет наука определила пять, которые действительно помогают.
[more=Читаем дальше))]
1. Грейзинг – диета, которая предполагает частые перекусы (каждые 2 часа), что позволяет в среднем на 10-15% снизить калорийность рациона. Среди основных преимуществ такого способа питания, помимо непосредстве... <a href="http://di-via.ru/post289516780/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 11:46
+ в цитатник
Доступность пищи и неуклонный рост потребительства со стороны человечества привели к тому, что одной из проблем современной, в частности, западной цивилизации, стало большое количество толстых людей. Соответственно, если есть проблема, то находятся и методы борьбы с не и среди множества диет наука определила пять, которые действительно помогают.
Читаем дальше))
22
Запись понравилась
79
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post289451119/">Хлебная диета - минус 7 кг за 7 дней</a><br/>
Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Хлебная диета - хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за 7 дней! Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. А бюджетный вариант рациона поможет не потратить лишнего.
[more=Читаем дальше))]
1 день
Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.
Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 ... <a href="http://di-via.ru/post289451119/">Читать далее...</a>
Суббота, 31 Августа 2013 г. 20:24
+ в цитатник
Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Хлебная диета - хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за 7 дней! Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. А бюджетный вариант рациона поможет не потратить лишнего.
Читаем дальше))
59
Запись понравилась
190
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post289316137/">Простые упражнения чтобы убрать бока</a><br/>
Вы не хотите худеть, а лишь подправить кое-что в своей фигурке? Простые упражнения чтобы убрать бока помогут вам довести свое тело о идеала!
[more=Читаем дальше))]
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
... <a href="http://di-via.ru/post289316137/">Читать далее...</a>
Пятница, 30 Августа 2013 г. 18:52
+ в цитатник
Вы не хотите худеть, а лишь подправить кое-что в своей фигурке? Простые упражнения чтобы убрать бока помогут вам довести свое тело о идеала!
Читаем дальше))
20
Запись понравилась
73
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://di-via.ru/post289150419/">Томатный суп для похудения</a><br/>
Многие ломают голову: как же вкусно питаться и худеть одновременно? Томатный суп для похудения - это безумно вкусное блюдо, с помощью которого вы сможете скинуть приличное количество лишнего веса. И да, специально для вас, мои любимые гурманы, хочу предложить аж два рецепта томатного супа для похудения. А вы уж выбирайте, какой вам ближе по душе))
[more=Читаем дальше))]
Но сначала разберемся, почему томатный суп на самом деле настолько полезен и как он помогает нам худеть. Во-первых, томаты сами по себе содержат очень мало калорий, а значит и супчик априори не получится жирным,... <a href="http://di-via.ru/post289150419/">Читать далее...</a>
Четверг, 29 Августа 2013 г. 13:14
+ в цитатник
Многие ломают голову: как же вкусно питаться и худеть одновременно? Томатный суп для похудения - это безумно вкусное блюдо, с помощью которого вы сможете скинуть приличное количество лишнего веса. И да, специально для вас, мои любимые гурманы, хочу предложить аж два рецепта томатного супа для похудения. А вы уж выбирайте, какой вам ближе по душе))
Читаем дальше))