В отпуске многие дают волю аппетиту, и потом опять встает проблема животика. Как убрать живот за неделю: список шагов поможет вам достичь желаемого результата!

Читаем дальше))

Ну когда еще садиться на эту диета, ка не летом, когда яблочек столько, что просто грех и не использовать для своей фигурки. Яблочная диета поможет скинуть вам 10 кг за неделю.

Читаем дальше))

Бразильские женщины славятся своей великолепной формой и тонусом ягодиц, но вам не нужно ехать в Рио, чтобы получить красивую попу. Уроженец Бразилии и по совместительству известный фитнес-тренер Леонардо Кавальо расскажеж, какие упражнения обеспечат вам бразильскую попу за 5 минут в день - красота?) А то!

Читаем дальше))

Все время мы стремимся быть худее, и даже я этим грешу, хотя, все таблицы говорят, что мне это не нужно. Посмотрите, какой идеальный вес женщины - возможно, вам совершенно не нужно скидывать лишнее))

Читаем дальше))

Ужин - это плохо, - твердят многие, но ведь многих так и тянет съесть что-то часиков так в 8. А потому 4 правила ужина для похудения помогут вам быть стройной и счастливой.

Читаем дальше))

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Очищающий кисель для плоского животика - єто вкусно, полезно и сделает нас неотразиміми))

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Продолжаем следить за красотой своего тела. Многие девушки при похудении ищут ответ на вопрос: как уменьшить икры и что для этого нужно. Предлагаю вам комплекс упражнений))

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз. Читаем дальше))

Какое счастье - иметь стройную фигуру! Парить над землей, чувствуя невесомость души и тела! Прелестно выглядеть и в платьях, и в джинсах, и спортивных шортах! Каждый день любоваться своим статным отражением в зеркале! Да, главное в человеке – душа. Но так прекрасно, если она обличена еще и в стройное тело!

Читаем дальше))

Несмотря на то, что лето почти закончилось, расслабляться нам нельзя, и нужно продолжать делать свою фигурку идеальной! Упражнения для быстрого уменьшения талии помогут вам в этом.

Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз. Читаем дальше))

Реклама

Человек зарождается в движении. И он может жить, работать, созидать полноценно, если его позвоночник, руки, ноги находятся в безупречном состоянии. Родители воспитывают своих детей, заботясь о их физическом развитии. Развивающие игрушки, мячи, горки, велосипеды помогают малышу расти подвижным и жизнерадостным. Великие ученые из разных областей науки славятся тем, что доживая до старости, сохраняют ясный ум и способность двигаться энергично.

Читаем дальше))

Если вы следите за собой и не против скинуть лишнее, выход есть! Предлагаю вам список полезных продуктов, способствующих потере веса и красивой фигурке.

Читаем дальше))

Вы много раз слышали таинственное слово «йога» и твердо решили для себя, что эта система будет для вас полезна, и вот, наконец, готовы в первый раз заняться йогой. А потому вам нужна йога для начинающих и все ее секреты и ответы на ваши вопросы. Или, возможно, вы просто чувствуете настоятельную потребность поддерживать хорошую физическую форму, но еще не решили окончательно, заняться ли вам йогой, пилатесом, танцами или каким-либо другим видом спорта. Так или иначе, слово «йога» уже вызывает у вас интерес, и вы хотите побольше узнать про эту систему. Очень часто люди, впервые решившие заняться йогой, задают вопрос – с чего начать? Существует ли йога для начинающих? Какие результаты дает йога и как скоро я могу ожидать этих результатов? Даст ли мне йога здоровое стройное тело? Поможет ли она укрепить иммунитет и избавиться от простудных заболеваний? Что еще может дать мне йога для начинающих?

Читаем дальше))

Часто можно услышать или прочитать, что шлаки являются причиной большинства заболеваний, а потому, очистив от них организм, мы не только испытаем невероятную легкость и сбросим энное количество килограммов, но и избавимся от многих болезней. И обрадованные столь заманчивой перспективой, многие люди бездумно ищут способы как очистить кишечник от шлаков бросаются очищать его, испытывая на себе разнообразие народных или медицинских методов очищения.

Да, шлаки – это яд для организма, от которого нужно избавляться (а еще лучше не накапливать). Но нужно помнить, что большинство очистительных программ ориентированы на здоровых людей, тех, у которых, кроме шлаков нет других проблем со здоровьем.

Читаем дальше))

Не любите сильно напрягаться, а худеть надо? Упражнения сидя для похудения бедер - то, что нужно))

Упражнение 1. «Шагаем ягодицами». Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров.

Читаем дальше))

Хотите очень быстро скинуть ненавистные килограммы? Диета 6 лепестков - то, что нужно для экстренного похудения.
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков - 6 кг

За шесть дней диеты нужно соблюдать  6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:

1 лепесток – рыбная монодиета
2 лепесток – овощная монодиета
3 лепесток – куриная монодиета
4 лепесток – злаковая монодиета
5 лепесток – творожная монодиета
6 лепесток – фруктовая монодиета

Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.

Ищете легкую,   быструю, несложную и не голодную диету? Практически идеальная диета "Спичка" подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Читаем дальше))

Заниматься своей фигурой нужно всегда, а особенно летом, когда так много овощей и фруктов! Предлагаю вам диету, по которой сходят с ума французы и, между прочим, не безосновательно. Основу её составляет луковый суп, а сам оп себе лук – превосходный сжигатель жира. Поэтому, соблюдая такую диету, люди теряют до 5 кг в неделю. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров.

Кроме того, зелень, которую надо употреблять во время диеты, также способствует расщеплению жиров. А у зеленых овощей так называемая отрицательная калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Читаем дальше))

Давно мечтаете найти верный способ почистить организм? Тогда предлагаю вам 8 самых действенных способов как очистить и омолодить организм.

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Интенсивная тренировка для ног и пресса проводится  три раза в неделю.

Читаем дальше))

При похудении у женщин возникает проблема, как бы сбросить лишний вес, но при этом не потерять большую упругую грудь? Ну что де, худеем, сохраняя грудь - это вполне реально!

Грудь — женский парный орган, грудная или молочная железа, которая соединена с грудной мышцей. Похудеть так, чтобы грудь осталась прежней это невозможно. При снижении веса худеет все: бедра, живот и грудь так же худеет. Как не жаль, но грудь уменьшается и в объемах. Первый враг женской груди — это изменение веса. Если вы то набираете вес, то теряете, грудь теряет форму, упругость и растягивается. Поэтому подумайте, что лучше: маленькая, но упругая или обвисшая грудь?

Читаем дальше))