Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс "Как подтянуть тело за 2 недели", который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукты, которые содержат белок и жиры, также зеленые овощи. От углеводов необходимо отказаться, старайтесь сокращать их потребление постепенно.

Многие прибегают к различным диетам и ухищрениям, чтобы сбросить лишний вес. Но знаете ли вы, что музыка для похудения поможет вам совместить приятное с полезным?

Уже давно доказано, что приятная музыка приносит столько же удовольствия, сколько плитка шоколада, ведь во время ее прослушивания вырабатывается такое же количество гормонов счастья. А поэтому давайте разбираться, как худеть при помощи музыки.

Читаем дальше))

Сейчас лето, и вы хотите привести свой организм в форму, подкачать мышцы и сбросить лишний вес, скопившийся за зиму? Значит настало время пробежек на свежем воздухе и тренировочной дорожке. Вы не знаете что лучше одеть для тренировки? Не хотите показаться людям в старом неудобном костюме? Или хотите произвести впечатление на какого-либо человека?

Читаем дальше))

Еще несколько сотен лет назад целлюлит не считался проблемой или косметическим дефектом. Наоборот, неровностями на теле восхищались, художники рисовали пышных дам, с «апельсиновой коркой» на бедрах.

Сейчас ситуация кардинально изменилась. Красивой считается гладкая кожа и минимум подкожного жира. Стройные ноги и плоский живот - вот идеал современной девушки.

Читаем дальше))

Конечно, со временем этот вредный жирок начинает обосновываться на нашем животике. Но это не должно нас останавливать - мы боремся и убираем жир с живота всеми доступными способами.  Самые эффективные способы для вас ниже))

Читаем дальше))

Срочно хотите похудеть к пляжному сезону и привести, к тому же, кожу в порядок? Медовое обертывание - минус 3 кг за 3 дня, не правда ли, здорово? Итак, читаем рецепт.

Читаем дальше))

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней на этой быстрой и эффективной диете, и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.!
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной не газированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

Читаем дальше))

Пока на градуснике плюсовая температура, а природа радует своей красотой, самое время подумать о велосипеде. Прогулка на велосипеде - отличный вариант отдохнуть с пользой для тела. Езда на велосипеде способствует не только похудению, хотя, конечно, езда на велосипеде сжигает много калорий. Такая прогулка очень полезна для вашего здоровья.

Вы удивитесь, когда узнаете, чем полезны прогулки на велосипеде.

Читаем дальше))

Многих девушек волнует проблема ненавистных, так называемых ушек в районе бедер. Как убрать ушки на бедрах, чтобы похвастаться на пляже шикарной фигурой? Вам помогут несколько советов.

Читаем дальше))

Вкусно поесть любит каждый, и далеко не всегда мы можем отказаться от какой-нибудь калорийной вкусняшки. Но мало кто знает о том, что существуют опасные белковые продукты, которые принесут много вреда вашему организму и, конечно, внешности.

Всеми любимые мясные изделия могут нанести такой вред организму, что уже через некоторое время он даст вам знать, что что-то не в порядке. Продукты, о которых будет рассказано ниже, лучше всего исключить совсем, а если это сделать невозможно, то хотя бы свести их употребление к минимуму.

Читаем дальше))

Ну какая девушка не мечтает похудеть, да еще и без особых усилий, чтобы, будто по взмаху волшебной палочки все происходило самом собой и волшебным образом фигура превращалась в настоящий идеал! И такой способ есть - похудение ночью - это быстро, легко и вполне реально! Конечно, если вам нужно скинуть очень большой вес, то одного этого способа будет мало без физических нагрузок. А вот тем, кто мечтает быстренько скинуть несколько килограмм, этот способ пригодится.

Читаем дальше))

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. А для этого вам необходимо узнать свою норму калорий, которую мы сегодня рассчитаем индивидуально, и вы наконец запомните, сколько калорий нужно в день именно вам, а не в среднем кому-либо.

Читаем дальше))

Конечно, все мы так или иначе хотим что-то подправить в фигурке и в весе. И как похудеть легко и быстро поможет поэтапное похудение, и все этапы вы узнаете прямо сейчас!

Читаем дальше))

Еще осталось немножко времени, чтобы приобрести хорошую фигурку к лету, так что поспешите! Сегодня расскажу как убрать жир с низа живота с помощью несложных упражнений. Главное - не лениться! И помните, у вас все получится! Не сдавайтесь, даже если совсем лень, вы устали и у вас нет времени. 20 минут в день - это та малость, которую можно позволить всегда!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

Летом все так или иначе худеют - кто-то на пару кг, кто-то больше, а кто-то за компанию. Предлагаю вам отличный рецепт салата для худеющих, который, к тому же, и очень вкусный!

Читаем дальше))

Мечтаете быстро похудеть во время последних дней перед летом? Капустный отвар для похудения поможет вам обязательно! Капустный сок тоже, кстати, замечательное средство для похудения. Но не у всех существует возможность его выдавить в домашних условиях. Вот поэтому можно заменить его отваром.

Капустный отвар для похудения не приносит никакого дискомфорта. Единственное, что может беспокоить первое время - метеоризм, но это такая мелочь, которая вряд ли кого забеспокоит)) Больше никаких побочных эффектов такое похудение не имеет.
Читаем дальше))

Этот напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограмм без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.

Читаем дальше)))

Далеко не все любят сидеть на диетах. Но вот разгрузочные дни пойдут на пользу абсолютно всем. Это и хорошее очищение организма, и лишение нескольких килограмм)

Все, что вам понадобится для разгрузочных дней с овсянкой  - это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для этой диеты!
Читаем дальше))

Многие заморачиваются просто с голодовкой для похудения. Но существует вкусная, сочная виноградная диета, которая длится от 1 дня до 7 дней (на выбор). Предлагаю вам варианты виноградной диеты для похудения.
Результат: минус 0,5–4 кг