Пока на градуснике плюсовая температура, а природа радует своей красотой, самое время подумать о велосипеде. Прогулка на велосипеде - отличный вариант отдохнуть с пользой для тела. Езда на велосипеде способствует не только похудению, хотя, конечно, езда на велосипеде сжигает много калорий. Такая прогулка очень полезна для вашего здоровья.

Вы удивитесь, когда узнаете, чем полезны прогулки на велосипеде.

Читаем дальше))

Многих девушек волнует проблема ненавистных, так называемых ушек в районе бедер. Как убрать ушки на бедрах, чтобы похвастаться на пляже шикарной фигурой? Вам помогут несколько советов.

Читаем дальше))

Вкусно поесть любит каждый, и далеко не всегда мы можем отказаться от какой-нибудь калорийной вкусняшки. Но мало кто знает о том, что существуют опасные белковые продукты, которые принесут много вреда вашему организму и, конечно, внешности.

Всеми любимые мясные изделия могут нанести такой вред организму, что уже через некоторое время он даст вам знать, что что-то не в порядке. Продукты, о которых будет рассказано ниже, лучше всего исключить совсем, а если это сделать невозможно, то хотя бы свести их употребление к минимуму.

Читаем дальше))

Ну какая девушка не мечтает похудеть, да еще и без особых усилий, чтобы, будто по взмаху волшебной палочки все происходило самом собой и волшебным образом фигура превращалась в настоящий идеал! И такой способ есть - похудение ночью - это быстро, легко и вполне реально! Конечно, если вам нужно скинуть очень большой вес, то одного этого способа будет мало без физических нагрузок. А вот тем, кто мечтает быстренько скинуть несколько килограмм, этот способ пригодится.

Читаем дальше))

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. А для этого вам необходимо узнать свою норму калорий, которую мы сегодня рассчитаем индивидуально, и вы наконец запомните, сколько калорий нужно в день именно вам, а не в среднем кому-либо.

Читаем дальше))

Конечно, все мы так или иначе хотим что-то подправить в фигурке и в весе. И как похудеть легко и быстро поможет поэтапное похудение, и все этапы вы узнаете прямо сейчас!

Читаем дальше))

Еще осталось немножко времени, чтобы приобрести хорошую фигурку к лету, так что поспешите! Сегодня расскажу как убрать жир с низа живота с помощью несложных упражнений. Главное - не лениться! И помните, у вас все получится! Не сдавайтесь, даже если совсем лень, вы устали и у вас нет времени. 20 минут в день - это та малость, которую можно позволить всегда!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читаем дальше))

Летом все так или иначе худеют - кто-то на пару кг, кто-то больше, а кто-то за компанию. Предлагаю вам отличный рецепт салата для худеющих, который, к тому же, и очень вкусный!

Читаем дальше))

Мечтаете быстро похудеть во время последних дней перед летом? Капустный отвар для похудения поможет вам обязательно! Капустный сок тоже, кстати, замечательное средство для похудения. Но не у всех существует возможность его выдавить в домашних условиях. Вот поэтому можно заменить его отваром.

Капустный отвар для похудения не приносит никакого дискомфорта. Единственное, что может беспокоить первое время - метеоризм, но это такая мелочь, которая вряд ли кого забеспокоит)) Больше никаких побочных эффектов такое похудение не имеет.
Читаем дальше))

Этот напиток прекрасно утоляет голод, при этом содержит незначительное количество калорий. Зеленый чай с молоком является проверенным средством для избавления от лишних килограммов. Всего один разгрузочный день на зеленом чае с молоком поможет вам сбросить до двух килограмм без вреда для здоровья и усилий с вашей стороны.

Сочетание зеленого чая и молока дает удивительный результат. Зеленый чай благоприятно воздействует на организм, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки и токсины. Молоко, добавленное в зеленый чай снижает аппетит, что делает этот напиток незаменимым для желающих избавиться от лишних килограммов.

Читаем дальше)))

Далеко не все любят сидеть на диетах. Но вот разгрузочные дни пойдут на пользу абсолютно всем. Это и хорошее очищение организма, и лишение нескольких килограмм)

Все, что вам понадобится для разгрузочных дней с овсянкой  - это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для этой диеты!
Читаем дальше))

Многие заморачиваются просто с голодовкой для похудения. Но существует вкусная, сочная виноградная диета, которая длится от 1 дня до 7 дней (на выбор). Предлагаю вам варианты виноградной диеты для похудения.
Результат: минус 0,5–4 кг

Диет придумано множество. Но сегодня предлагаю одну из очень интересных женских диет. Рыбная диета - продолжительность диеты 10 дней.

Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Это правило неизменное для всех методик похудения.

Читаем дальше))

За месяц можно похудеть на 7 кг. А объемы уменьшатся на 3-4 см. Диета "Идеальные формы" предполагает питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.

Читаем дальше))

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Выходная диета - хорошее решение, и если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.

Читаем дальше))

 Главная составная часть диеты — фрукты и салаты. Принцип безкрахмальной диеты - не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть — подскажет ваш аппетит. Продолжительность диеты до 2 недель.

Читаем дальше))

Занимаясь физическими упражнениями для похудения, не забывайте о груди. Упражнения для груди помогут сделать ее упругой и предотвратят ее уменьшение при похудении.

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз. Читаем дальше))

За 3 недели тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные! Всего 3 недели тренировок и у вас действительно плоский живот после родов и идеальная фигура в целом!

Читаем дальше))

Если вы стремитесь хорошо похудеть, необходимы не только быстрые диеты и спортивные упражнения. Чистка кишечника так же очень важна, чтобы избавиться от шлаков и разной гадости.

Самым распространенным и простым средством чистки кишечника является соленая вода. метод чистки кишечника соленой водой  заключается в том, что необходимо пить подсоленную воду в течение определенного времени.

Для этого необходима поваренная или морская соль и чистая вода. Смешивать данные составляющие раствора необходимо в следующей пропорции: одна чайная ложка соли на литр кипяченной воды, остывшей до температуры 40°С. В течение часа-полтора необходимо выпить от 10 до 12 стаканов такого раствора.