Некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И этот комплекс упражнений для подмышек поможет избавиться от них. Помните: руки очень выдают возраст и лишний вес!

Хотите поддерживать свое тело идеальным или сбросить лишнее? Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка, ниже.

Чтобы после "зимней спячки" платья и джинсы в обтяжку отлично на нас сидели, нужно немедленно убирать лишние "бока", а для этого всего лишь стоит выполнять нехитрые упражнения. На самом деле, убрать бока всего за 20 занятий легко - просто нужно знать тот самый заветный комплекс упражнений.

Худеть не обязательно изнуряя себя голодовками, гораздо полезнее, вкуснее и действеннее легкая диета представленная ниже. Семидневная диета позволит легко сбросить лишнее.

Здесь вообще ничего сложного! Настоящая диета для ленивых, которая помогает сбросить до 12 кг за пару недель!

Уделите своему телу хотя бы 15 минут в день. Йога для пресса - комфортный способ привести себя в форму!

Не верите? Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день.

Обожаю чаепитие у окна, а особенно, если чай не простой, а вкусный и полезный! Предлагаю вам 5 рецептов ароматных очищающих чаев для здоровья и стройности!

Все знают о пользе белка для похудения. Но и помимо него есть вкусняшки, которые сделают фигурку стройной и привлекательной.

Ох, как хочется попу как орех! А в этом помогут домашние упражнения. Повторяйте их через день и очень скоро увидите результат!

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.

Для борьбы с целлюлитом можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от "апельсиновой корки" благодаря своему дополнительному эффекту.  С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в "проблемных зонах". Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков.

Вы думаете, это очередная уловка? Плоский живот за 42 дня - это вполне реально, если вы будете придерживаться всех рекомендаций из этого поста. Помните: каждая тренировка делает вас лучше и ближе к цели!

Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна. Конечно, можно совершенно бездумно перепрыгивать с одной диеты на другую, в итоге, испытать стойкое отвращение вообще к диетам как к одному из способов снижения веса. Но существует и более разумный подход. Сочетание правильного питания, не отягощающие и даже приятные процедуры красоты и фитнес-тренировки, и от ваших «новогодних килограммов» уже ко Дню Влюбленных не останется и следа.

Это любимая диета многих девушек. Столько килограммов на не потеряно! Вкусно, сытно и эффективно. Не подходит только тем, кто гречку не любит.

Регулярные занятия йогой позволяют улучшить не только душевное состояние человека, но и развить его физические навыки, а также привести все тело в тонус. Самое главное в данном случае, выбрать подходящий вид древнеиндийской практики. О том, как еще влияет йога на наш организм и психоэмоциональное состояние, читайте на странице yyoga.com.ua.

Худеть легко, если делать это по правилам. Хороший список продуктов и блюд для похудения пригодится вам, если вы страдаете лишним весом.

В настоящее время в моду все больше входит здоровый образ жизни. На ряду с утренними пробежками и отказом от вредных привычек, люди начали всерьез задумываться о пище, которую они едят. Не секрет, что продукты, которыми питается человек, неизбежно влияют на его здоровье.

По-прежнему считаете, что шоколад – это злейший враг фигуре? А вот и не обязательно, если есть его с умом. Конечно, о молочном шоколаде лучше забыть, кроме лишних сантиметров и прыщиков ничего больше он не принесет.

В принципе эта диета не такая уж и сложная, но очень эффективная. Вам  просто нужно отказаться от блюд с содержанием углеводов и жиров, соусов и всяких специй, ну и конечно же, всеми любимых сладких вод, газировок, алкоголя и соли. А употреблять побольше пищи обогащенной витаминами и белками.