Худеем в ванной - удовольствие гарантировано! |
Дневник |
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя:
Метки: похудение худеть в ванной худеть в воде красота и здоровье рецепты красоты женские секреты красивая фигура |
Малиновая диета - вкуснота-то какая!)) |
Дневник |
Сладкая сочная малина является одной из любимых ягод многих женщин. В ягодный сезон хочется не только побаловать себя вкусными ягодами, но и использовать малину с максимальной пользой для организма.
Метки: малиновая диета вкусная диета ягодная диета красота и здоровье секреты красоты женские секреты |
Золотые правила, которые должна знать каждая женщина |
Дневник |
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читаем дальше))
Метки: секреты красоты красота и здоровье женские секреты красивая фигура |
Правила для худеющих. С юмором)) |
Дневник |
Правила худеющих:
1) Еда из чужой тарелки не считается!
2)Если никто не видит, что вы едите, - в этой еде нет калорий.
3) Если вы едите стоя -- калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
Читаем дальше))
Метки: правила похудения юмор секреты красоты женский юмор |
Убираем жир с низа живота - эффективно и легко |
Дневник |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: как убрать жир с низа живота красивый живот упражнения для живота секреты красоты |
Творожные диеты |
Дневник |
Творожная диета хороша не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способна насытить ваш организм кальцием, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз.
Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом, что делает этот белок более привлекательным для нас, чем белок, содержащийся в мясе, рыбе или даже молоке.
Метки: творожная диета красота и здоровье варианты творожных диет кисломолочная диета рецепты красоты секреты здоровья |
Отзывы о процедуре lpg массажа |
Дневник |
Данная статья предназначена для тех, кто хочет впервые пройти процедуру lpg массажа. Мы постарались собрать отзывы о процедуре от тех, кто проходил этот курс у нас. И выяснить у клиентов, какие остались у них ощущения, удовлетворила ли их стоимость lpg массажа, как они оценивают работу аппарата lpg массаж и вообще работу самого салона. Мы спрашивали, уменьшился ли вес, почувствовали ли они упругость кожи, ощутили ли, что произошла коррекция фигуры.
Метки: стоимость lpg массажа lpg массаж отзывы красота и здоровье |
Корица для похудения |
Дневник |
Конечно, корица, – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.
Метки: корица для похудения чай с корицей кефир с корицей рецепты с корицей рецепты красоты красота и здоровье |
Рецепты зеленых коктейлей на любой вкус! |
Дневник |
В моем предыдущем посте вы найдете интересную информацию о зеленых коктейлях - как готовить, как употреблять и т.д. А сейчас для вас несколько рецептов этих замечательных волшебных коктейлей для здоровья.
★Рецепты фруктовых зеленых коктейлей:
Рецепт 1:
♦ яблоко – 3 шт.;
♦ банан – 2 шт.
♦ лимон – ½ шт. или щавеля листья;
♦ салат – 5 листьев;
♦ вода – 1-2 стакана.
Метки: зеленые коктейли рецепты зеленых коктейлей рецепты здоровья рецепты красоты красота и здоровье |
Завтрак с миндалем поможет похудеть! Рецепт миндаль + овсянные отруби. |
Дневник |
Легкий завтрак, который содержит 10-12 штук цельного миндаля, помогает похудеть и удержать нормальный уровень сахара в крови в течение суток. Об этом заявили американские ученые.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого поделили добровольцев на две группы: одна из них ела на завтрак блюда с содержанием цельного миндаля, а другая – продукты с довольно высоким гликемическим индексом (показателем, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Ученые отметили, что участники первой группы дольше оставались сытыми и уровень глюкозы в крови оставался допустимым не только после завтрака, но и после обеда.
Метки: завтрак из миндаля миндаль для похудения похудение красота и здоровье рецепт овсяные отруби с миндалем рецепт с фото диетический рецепт |
Капустная диета + рецепт супа для похудения |
Дневник |
Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длится всего 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Данная диета является одной из более эффективных овощных диет.
Метки: капустная диета диета на капустном супе красота и здоровье диета вкусная диета похудение |
Жиросжигающий коктейль из киви |
Дневник |
Жиросжигающих коктейлей немало. Но большинство из них мы вряд ли сможем назвать вкусными. Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знают, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.
Метки: жирозжигающий коктейль красивая фигура диетический рецепт похудение |
Смузи-диета. Сочно и вкусно! |
Дневник |
Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто. А вкусно-то как!) Для лета самое оно!
Поэтому для вас сегодня несколько рецептов вкуснейших диетических смузи для вас и вашей семьи)
Метки: смузи рецепт диета вкусная диета красота и здоровье секреты красоты рецепт с фото |
Худеем вкусно! Диетическая творожная запеканка с овсяными хлопьями и ягодами. |
Дневник |
Ингредиенты:
Метки: похудение диетическое питание кулинария рецепт с фото корректирующее белье выпечка |
Яблочная диета |
Дневник |
Яблоки относятся к числу наиболее распространенных плодов. Следует отметить их замечательное свойство стабилизировать кровяное давление и выступать в качестве профилактического средства при атеросклерозе.
Однако, несмотря на то, что в яблоках есть практически все необходимые человеку минералы и витамины, яблочная диета не может быть рекомендована в качестве длительной моно-диеты.
Яблочная диета приобретает все большую популярность, причем немаловажным фактором является, конечно, и то, что яблоки – это просто вкусно!
Метки: диета яблоки |
Несколько упражнений для идеальных бедер. Худеем и хорошеем)) |
Дневник |
Боковые подъемы бедра
ИП: лежа на правом боку, подоприте правой рукой голову, а левую расположите в передней части тела. Вдох и поднимите ногу к потолку. Выдохните и медленно опустит ногу на пол. Повторите 5–10 раз.
Метки: похудение идеальное тело упражнения для бедер секреты красоты красота и здоровье |
Делаем антицеллюлитное масло дома. Отличный рецептик для гладкой попки и ножек! |
Дневник |
Предлагаю попробовать изготовить домашнее антицеллюлитное масло .
Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.
Метки: фигура целлюлит масло от целлюлита красота и здоровье секреты красоты рецепты красоты |
Немножко советов для вашей стройности |
Дневник |
1. Носить каблуки.
Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках - мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках - они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе - они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант - каблуки не выше 5 см.
2. Не злоупотреблять диетами.
Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом. Читаем дальше))
Метки: стройность фигура секреты красоты для фигуры красота и здоровье |
Йогуртовая диета - стройнеем со вкусом)) |
Дневник |
Допустимые продукты – свежие и отварные (приготовленные на пару) овощи, фрукты, ягоды, зелень, отварное нежирное мясо (телятина, курятина, индейка, крольчатина, постная говядина), сухофрукты.
Завтрак:
Метки: йогуртовая диета диета секраты красоты красота и здоровье похудение |
Что делать дома для красивой талии |
Дневник |
Что же можно делать дома для красивой талии?
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
Метки: красивая талия упражнения для талии секреты красоты фигура красивое тело |