Все мы знаем, что ужин должен быть правильным, если стройное тело для нас важно. Но как бороться с вечерним аппетитом, что делать, если к вечеру охота перекусить?

Ужин должен быть правильным. Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц - это вполне реально!

Если вы упорно худеете, но вес остановился, не расстраивайтесь. 10 причин застоя веса, возможно, помогут вам понять проблему и разобраться с ней.

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Витаминно-белковая диета достаточно сбалансированная, но больше недели ее использовать не стоит.

Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Скрытая гимнастика Воробьёва - это очень просто, ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. Она поможет похудеть, даже сидя на рабочем месте!

Признаюсь честно, люблю мясо, творог и всю белковую пищу, а вот с овощами, которые так же нужны при правильном питании - всегда проблема. 6 идей для диетических салатов помогут таким, как я. Надеюсь))

Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений. Всего 5 упражнений, с которыми вы никогда не наберете вес - и они доступны для домашнего выполнения.

Напиток и правда супер классный! Кроме того, этот вкусный напиток для иммунитета и похудеть вам поможет!))

Растяжка, то есть, занятий стретчингом, необходимы всем! И все же, почему вам нужна растяжка: 5 причин помогут вам сделать выбор в ее пользу. А заниматься стретчингом можно и дома.

Наш организм нуждается в периодической чистке. Вечерний напиток для отличного похудения поможет очистить его и сбросить лишнее.

Не все любят голодать, да и многие диетологи противники этого метода похудения. Диета без голодовок - меню на 7 дней поможет вам нормально питаться и скидывать лишнее.

1.

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Расчет калорий и правильного питания - эта статья вам поможет делать это легко и правильно)).

Худеть тоже нужно правильно. Простой и безопасный рецепт похудения избавит вас от лишних кг.

Рисовая диета предполагает похудение на 5-10кг за 7 дней, 10 кг — за неделю, а минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 2 неделю. Рисовая диета позволяет в среднем сбрасывать по килограмму в день. Рис используется неочищенный.

В народной медицине ромашка считается незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и жировыми отложениями, так как она нормализует обмен веществ, а следовательно, корректирует фигуру без вреда для здоровья. Настой и отвар ромашки для похудения очень хорош, а так же помогает справиться со стрессами и оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Обязательно время от времени устраивайте организму разгрузку для красоты, здоровья и стройности. Топ-25 разгрузочных дней поможет  делать это разнообразно.

Сушка позволяет выделить свои мышцы и подчеркнуть фигурку, ну, и после сушки вы будете выглядеть намного стройнее. Сушка тела без вреда для груди - это реально, если придерживаться следующих советов.

Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить значительные усилия. Если существенно и подолгу ограничивать себя в питании и выполнять интенсивные физические упражнения не в твоих правилах, мы предлагаем воспользоваться 48-часовой очищающей диетой.

Впереди еще один великий праздник - Крещение. Думаю, многим пригодится разгрузочное меню после праздников, с помощью которого вы сбросите лишнее, да и желудку станет полегче!

Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - кефир!  Один день разгрузки на кефире - и вы уже сбросите то, что наели на праздники. Конечно если вы не слишком усердствовали за столом)) К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!