Если вы занимаетесь спортом и не хотите иметь проблем со здоровьем, тогда соблюдайте 5 обязательных правил для оптимизации своего пищеварения.

Вы решили худеть и не знаете, чем перекусить? Предлагаю вам узнать, какие они - самые вкусные и полезные перекусы, которые не дадут вам поправляться. Итак, для вас цельнозеровой хлебец творожный сыр и 10 лучших вариантов вкуснейшего перекуса на свете)

Диет сущствует в наше время столько, что и не сосчитать! Но диета Лесенка завоевала популярность среди многих женщин. Предлагаю и я вам меню диеты Лесенка на 5 дней.

Многие не тренируются каждый день, списывая такое поведение на нехватку времени. Мини-тренировка на 10 минут - это доступно каждой из нас! А эффект вы увидите довольно быстро, если будете выполнять ее ежедневно. Так что все, милые лентяйки - не отвертитесь)))

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Кефирная диета и - 10 кг за неделю - это вполне реально, просто ее нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи.

Животик - проблема многих, даже стройных девушек. 3 самых лучших упражнения, чтобы убрать живот помогут вам справиться с этой проблемой навсегда!

Многие слышали о чудодействии имбиря и имбирного чая. Предлагаю вам 4 рецепта имбирного чая для похудения , но перед тем, как начинать его употреблять, прочитайте несколько советов:

Спорт и правильное питание - лучшый способ вернуть себе красивое тело. Очистить и омолодить организм помогут эти 8 проверенных способов.

Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость. Так что стройняшка за 4 недели - вполне реально, главное - соблюдать эти рекомендации. Поверьте, это пошаговое похудение - одно из самых доступных среди многих, которые я встречала.

Итак, тренироваться мы будем 4 раза в неделю. Программа тренировок для похудения дома предполагает на каждый блок упражнений тратить около 30-50 минут. Упражнения надо совершать в суперсете, то есть без отдыха. Так же все упражнения необходимо доводить до отказа, тщательно фиксируя количество повторений и во что бы то ни стало стараясь их увеличить с каждой новой тренировкой.

С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор: оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост и, собственно, супер скраб для кишечника именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.

Плоский живот является идеалом для многих женщин. Каждая из них выбирает свой путь, но цели достигают не все, потому что не учитывают, что зона живота имеет свои особенности, и подход к ней нужно найти тоже своеобразный. Только программа, включающая в себя все составляющие успеха, приведет к желаемому результату. Так как убрать живот?

Количество «кофеманов» по всему миру измеряется сотнями тысяч. За что люди полюбили этот напиток? С одной стороны, за его энергетические свойства. Кофе бодрит по утрам, позволяет продержаться в ночное время, когда работы очень много. С другой стороны, мужчин и женщин привлекает его удивительный вкус, яркий, ни с чем несравнимый аромат.

Многие считают, что кофе должен быть именно черным. Так ли это на самом деле? Зерна и порошок соответствующего оттенка, действительно, получили широкую распространенность. В продаже, между тем, можно встретить и зеленый кофе. Продукт этот появился на отечественном рынке относительно недавно – далеко не все потребители знают о его полезных свойствах. Возьмем на себя труд провести краткий ликбез относительно характеристик продукта.

Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты, а вот меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Шведская диета: сжигает жир мгновенно попробуйте сами!))

Диетологи настоятельно рекомендуют в этот период отказаться от строгих диет – они лишь усугубят проблему, ведь все дело в том, что зимой организм заботится о пополнении запасов, стремясь защитить себя от холода. Диета "после Нового года" выглядит примерно так:

Не секрет, что без спорта похудеть навсегда вряд ли удастся. А потому сегодня для вас упражнения для похудения, а именно 10 лучших из них!

Фитнес-центры и тренажерные залы приобретают огромную популярность. Мужчины и женщины стараются выкроить хотя бы три часа в неделю на занятия физическими упражнениями. Об этом свидетельствует рост продаж абонементов в спортзалы Санкт-Петербурга.

Кто-то предпочитает традиционные занятия в зале на тренажерах. Это, как правило, мужчины. Но есть и такая категория женщин, которая не против потаскать железо и попотеть в тренажерных залах. Привлечь и мужчин, и женщин способен горнолыжный тренажер.

Дело в том, что это не просто тренажер для прокачки мышц, но и настоящий обучающий аппарат для желающих научиться кататься на лыжах. Он дает хорошую кардионагрузку. Это оборудование незаменимо для женщин, желающих похудеть в ногах в кратчайшие сроки. Тренажер хорош тем, что дает силовую нагрузку, задействуя при этом все группы мышц.

Для похудения существует масса советов и секретов, но некоторые из них просто нелепые. Предлагаю вам узнать реальные советы похудения, которые помогут вам быстро и правильно достичь желаемого результата.

Запоминайте эффективные упражнения, которые помогут тебе подготовиться к лету! Все, что вам понадобится для 5-минутного комплекса для подтянутого живота - это коврик для фитнеса, фитбол и 5 минут свободного времени.

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топики и купальники, но мы научимся убирать жирок из проблемных мест, и эта проблема нас больше волновать не станет!

Читать далее