Одна порция салата - 260 калорий

На 4 порции:
400 граммов отварной куриной грудки
1/2 стакана обезжиренного йогурта
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы
1/2 ч.л. меда
1/2 ч.л. соли
1/3 болгарского перца
2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком)
горсть миндаля
Для роллов листья салата, помидорки черри, несколько ломтиков авокадо

Масла, которые можно использовать для ухода за жирной кожей: масло лесного ореха, масло жожоба, масло семян черной смородины, масло виноградных косточек, кунжутное масло, миндальное масло.

Эти масла можно использовать по отдельности и в смеси. Масло лесного ореха очень благотворно влияет на жирную кожу - очищает поры, убирает жирный блеск, разглаживает и увлажняет.

Угревую болезнь можно лечить с помощью масла чайного дерева, лаванды, бергамота, эвкалипта, можжевельника. Эти эфирные масла обладают антисептическим и противовоспалительным действием.
Ниже представлены несколько рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях

Крем с ромашкой для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):
Нужно:

• Сухие цветки ромашки аптечной - 1 ст. л.
• Мед - 1 ч. л.
• Вода - ? стакана
• Глицерин - 1 ч. л.
• Сливочное масло - 1 ст. л.
• Оливковое масло - 1 ст. л.
• Камфорное масло - 1 ч. л.
• Желток яйца - 1 ст. л.

Готовим крем с ромашкой для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях:
1. Одну столовую ложку цветков ромашки залейте водой и вскипятите в течение 15 минут.
2. Процедите, добавьте мед и глицерин, перемешайте.
3. В другой посуде растопите оливковое и сливочное масло на водяной бане. Остудите, добавьте яичный желток и камфорное масло.
4. Смешайте полученный состав с ромашково-медовой смесью, взбейте миксером и поставьте в холодильник охлаждаться.

Увлажняющий крем для жирной кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

Нужно:

• Мед - 50 г
• Глицерин - 80 г
• Желатин - 6 г
• Вода - ? стакана
• Салициловая кислота - 1 г

Готовим увлажняющий крем для жирной кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

1. Размочите в воде желатин.
2. Добавьте глицерин и салициловую кислоту.
3. Поместите емкость в кастрюлю с горячей водой и добавьте мед.
4. Остудите, добавьте 5 капель эфирного масла иланг-иланга.
5. Хранить можно только в холодильнике, не дольше 7 дней.

Увлажняющий крем для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):
Нужно:

• Груши - 50 г
• Сливочное масло - 50 мл
• Сливки - 50 мл
• Желток яйца - 1 шт.

Готовим увлажняющий крем для сухой кожи ( натуральная косметика в домашних условиях ):

1. Залить 50 г измельченных груш горячим маслом.
2. В течении 3 дней дать настояться.
3. Процедить.
4. Сливки взбить с желтком яйца.
5. Полученное грушевое масло смешать со смесью из сливок и яйца.
6. Выложить крем в баночку и хранить в холодильнике.

 Натуральная косметика в домашних условиях интересные и полезные факты:
1. Подсолнечное масло (очищенное) может эффективно заменить молочко для снятия макияжа.
2. Самое натуральное мыло из промышленных - детское. То же самое касается всех видов косметики - кремов, шампуня, молочка для тела и др.
3. Зеленый чай можно использовать вместо тоника для умывания.
4. Сок алоэ полезен для любой кожи, обладает противовоспалительными свойствами и прекрасно помогает при лечении угревой болезни.

Все мы так или иначе кажде утро перед работой становимся перед зеркалом и начинаем, почти механически, наносить макияж. Каждая привыкла по-своему. Кто-то делает акцент исключительно на глаза, используя подводку и тушь. Кто-то добавляет тени. Некоторые всегда наносят пудру или тональный крем. А кто-то и вовсе рисует только губы.

А я вам предлагаю сделать вечерний макияж. Очень люблю делать акцент именно на глаза. Поэтому для вас - мастер-класс. Как можно красиво накрасить глаза к вечеринке.

А тем, кто хочет уметь не только красиво краситься, но и получить престижное европейское образование, учеба в испании - отличный вариант. На сайте espanarusa.com вам помогут подобрать оптимальный вуз или колледж, а так же окажут помощь и в подборе жилья.

Оказывается, молодеть так легко! На днях я побывала на презентации косметики GRS, отзывы о ней предварительно посмотрела на форумах, попались только хорошие, вот и решила сходить. Проводился мастер-класс по нанесению Лифтинг-системы. Это набор косметических средств для омоложения кожи лица, шеи и декольте. Как объяснили консультанты компании GRS, эффективность данной косметики обеспечивается наличием в составе продуктов натуральных природных компонентов, которые действуют на глубинных слоях кожи. К числу таких активных элементов относится, например, L-аргинин. Принцип его воздействия достаточно сложный. Давайте посмотрим, как шло мое омоложение (и это всего за одну процедуру!):

1 этап - подготовка к процедуре: укрываемся специальной накидкой и убираем волосы с лица ободком (можно повязкой или косынкой), чтобы средства не попали на одежду или волосы.

2 этап - очищаем лицо от загрязнений: для этого наносим на кожу гель для умывания GRS, отзывы о котором, кстати, в интернете только положительные, тщательно распределяем, затем смываем водой, влажной салфеткой или ватными дисками. 

3 этап – наносим на влажную кожу главное средство – лифтинг-маску GRS. Она имеет медообразную структуру, застывает на коже каркасом и начинает давить на лицо. Как рассказывают консультанты GRS, в системе содержатся миостимулирующие компоненты, которые заставляют мышцы работать, получается статическое напряжение и мышцы подкачиваются. В процессе распределения маски кожу нужно разглаживать, слегка растягивая в стороны. Маску оставляем на 30 минут, после чего смываем ее влажными салфетками.

4 этап - восстанавливаем баланс кожи: для этого наносим лосьон-активатор GRS и не смываем его. Он содействует более быстрому и легкому проникновению активных компонентов (аминокислот, масел) в глубокие слои кожи, благодаря чему она приобретает свежий вид.

5 этап – увлажняем и питаем кожу: для этой цели служит сыворотка тройного действия от GRS. Она наносится на влажную кожу и впитывается в течение 2-х минут, не требует смывания, излишки можно убрать салфеткой. Благодаря сыворотке влага долго удерживается в коже и выталкивает морщинки из глубинных слоев, разглаживая их.

Ну вот и все, любуемся результатом!  40 минут, и моя кожа снова здоровая и молодая благодаря GRS. Цвет лица стал более ровным, исчезли красные пятна, носогубная складка немного разгладилась.

Дорогие девушки, не жалейте на себя времени, профессионально ухаживать за собой можно не только в салоне, но и дома, это очень легко и доставляет массу позитивных эмоций, нужно лишь правильно подобрать косметические средства!

А для тех, кто хочет научиться правильно ухаживать не только за кожей лица, но и рук, проводятся мастер-классы со SPA косметикой GRS, отзывы о которой легко найти в Интернете.

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Читаем дальше)))

Всего 4 года назад косметологи разработали первый крем на основе шоколада. Свойства крема оказались настолько удивительными и действенными, что уже в наши дни существует не один десяток процедур, для которых применяют сладкую массу.
О волшебных свойствах шоколада знает весь мир: его рекомендуют, чтобы справится с депрессией и плохим настроением, шоколад помогает бороться со старением, да и в качестве обычного десерта он очень-очень неплох!

В различных косметических салонах вам могут предложить множество «сладких» процедур:

• обертывание
• массаж
• ванна
• маски

Также, на основе какао-зерен, разработано множество косметических средств: гели для душа, шампуни, крема, муссы. Пользоваться ими - одно удовольствие, к тому же фигура становится изумительная!

Благотворное влияние оказывает не только сама шоколадная масса, но и запах. Вдыхая сладкий, знакомый с детства, аромат, можно ощутить, как эндорфины заполняют каждую частичку тела, и на смену стрессу приходит наслаждение. Сладкие процедуры помогают сделать кожу гладкой, ровной и подтянутой, глубоко очищая и увлажняя ее. Благодаря шоколаду можно избавиться от пигментных пятен и сыпи.

Читаем дальше))

Свою полезность доказали куриные яйца неоднократно. Не только в пищевой промышленности, но и в косметологии. Витамин, В, содержание которого велико в яичном белке, способствует подсушиванию и стягиванию кожного покрова. Для комбинированной и жирной кожи, врачи косметологи, советуют делать маски для лица, основой которых является белок. Обеззараживает воспаленную и жирную кожу, белок яйца (куриного). Именно поэтому необходимо делать яичные маски, которые способны разгладить не сильно глубокие морщины в области глаз, а также подтянуть кожу вообще. Маску можно равномерно наносить, как на всю поверхность кожного покрова лица, так и на отдельные (особо пораженные) участки. Для приготовления любой маски достаточно всего одного, среднего по размеру, яйца. Отделить, белок от желтка, совсем не сложно. Для этого достаточно наколоть сырое яйцо и, осторожно, слить белок. Если вы решили увеличить количество конечного результата, делать это необходимо пропорционально по отношению ко всем ингредиентам маски.

1. Маска для кожи жирного типа. Сделать данную маску очень просто. Достаточно взбить один белок и нанести, при помощи кисточки, на лицо. Накладывать необходимо в три слоя, не забывая предыдущему немного подсохнуть, после смыть. Курс лечения занимает не более 14 дней, на протяжении которых повторять маску, необходимо, до десяти раз. Это позволит обезжирить и очистить кожу лица.

2. Маска для кожи жирного типа, с расширенными порами. В мисочку с белком, предварительно взбитым миксером, нужно добавить ложку (чайную) свежевыжатого лимонного сока. Налаживать также необходимо слоями, и смывать проточной водой. С помощью данного состава очистится кожа лица, и существенно сузятся поры.

3. Маска для обезжиривания и отбеливания. Во взбитый белок добавьте пару капель эфирного масла (сосны, розмарина или любого другого) и 17 капель перекиси водорода (десяти процентного). Тщательно перемешав, нанести на лицо. По истечению четверти часа смыть водой в больших количествах, комнатной температуры.

4.Маска для кожи комбинированного типа. Так же, как и в предыдущих масках, во взбитый белок добавьте оливковое масло (чайную ложку) и мед (столовую ложку). Все это необходимо тщательно перемешать, добавить овсяную муку (две столовые ложки) и нанесите на лицо. Оставить минут на пятнадцать.

Будьте здоровыми и красивыми!

Если вы не занимаетесь зарядкой, мотивируя это отсутствием времени (работа, домашние заботы и т.д.), то эта зарядка именно для вас!

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Хотите иметь длинные густые красивые волосы?
Хотите чтоб рост был от 2 до 4 см в месяц ?
А у кого и так на столько растут, еще больше?

Значит, идете в аптеку, и покупаете НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ 1% ,стоит она около 10 гривен - 50 рублей,так что не жлобтесь на покупку,и каждый вечер втирайте на сухие волосы по 1-2 ампулы(зависит от густоты волос) в корни.Правда,если есть на голове укладочные средства - надо их сначала смыть
Так на протяжении месяца, потом перерыв на месяц и по новой.
Волосы не жирнит (никотинка как водичка), наоборот, даже обьем немного придает.

За счет того, что она расширяет сосуды, улучшает кровообращение ,волосы очень хорошо растут ,перестают выпадать.

Осторожно, чтоб она не попала на кожу лица, - может ненадолго покраснеть, но в течении минут 40 все сойдет. Внимание: нельзя принимать при высоком артериальном давлении!

ПС: смывать не надо

Худеем правильно

Многие люди имеют проблемы с самооценкой из-за нескольких лишних килограмм . Корнями возникновения лишнего веса может быть много факторов. Иногда избыточный вес может быть вызван тем, что у вас наблюдается гормональный дисбаланс, а так же - это иногда психологическая реакция организма на какую-то проблему. Поэтому для того, чтобы работа по устранению избыточного веса была эффективной, важно не ограничиться простым изменением рациона. Чтобы добиться максимального результата в короткие сроки, нужно разработать четкий план. Нужно совмещать знания многих сфер и экспертов, когда дело касается вашего веса, психологов, медиков, диетологов. И тогда вы на сто процентов можете быть уверены, что ваш вес примет то значение, к которому вы так стремились.

Очень важное правило гласит: не нужно воспринимайте диету как пытку. Отбросьте нездоровый стереотип о том, что сытная пища - обязательно вредная, и вы без труда сможете похудеть на 10 кг. за месяц. Попробуйте посмотреть на это с другой стороны. Обычные орехи и высушенные фрукты будут вам заменой вместо сытных десертов, которые заставляют нас набирать вес. У каждой женщины в мозгу сидит утверждение: «аппетитная пища обязательно должна быть жирной». Также необходимо следить за тем, как вы принимаете пищу. Не нужно есть на ходу, а лучше спокойно сесть за стол и пообедать, также не стоит смотреть телевизор во время обеда. В этом случае мы не можем контролировать количество съеденной пищи. Не позволяйте ничему отвлекать вас от еды. Советы диетологов: нужно принимать пищу нужно в определенное время каждый день. Вы будете меньше подвержены чувству голода, и это оздоровит организм.

Помочь в борьбе с лишним весом поможет даже такая незначительная вещь как посуда. Известно, что из тарелок красного, оранжевого, желтого цвета мы съедаем больше. А из тарелок холодных оттенков мы съедаем меньше. Однако только диеты для контроля над массой тела недостаточно. Стоит обеспечить регулярные физические нагрузки. Это не значит, что вы должны возвращаться вымотавшимися из фитнес-клуба каждый день. Выберите для себя те вида активного времяпровождения, которые приносят вам удовольствие. Это может быть йога, велосипед, плавание. Нужно, чтобы на тренировку вы шли с радостью. Эти и другие хитрости вы можете прочитать на красоткавуфе.рф

В борьбе за восхитительное тело и эффектную фигуру большую роль играет мотивация. Многие женщины не могут сесть на диету или три раза в неделю заниматься спортом из-за того, что не верят в себя. Придумайте для себя детальный план перемен вашей жизни. Зафиксируйте в в вашем плане шаги для достижения вашей цели. Выберите для себя вознаграждение после того, как достигнете веса, к которому стремитесь. Но к каждой цели необходимо идти постепенно, не подорвите здоровье, пытаясь сбросить слишком много веса. Приобретите эффектную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас.

Понедельник. Лицо и шея.

• умываемся с молочком или пенкой
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб
  
• наносим маску вокруг глаз
  
• через пару минут смываем маски
  
• протираем лицо тоником или лосьоном
  
• наносим крем для век
  
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж
  
• наносим на ресницы питательное масло
  
• на губы наносим бальзам
  

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Читаем дальше)))

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать:
1 ст.л пшеничных отрубей,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 яйцо,
1 ст.л диетического мягкого творога.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на диетах вполне могут заменить хлеб, хранятся замечательно, можно разогревать.

В этой статье пойдет речь о проверенных опытом масках для волос, которые каждый из нас может приготовить в домашних условиях. Только нужно помнить,что эффект от таких масок будет в том случае, если делать их регулярно. Результат будет виден минимум после месяца применения этих масок. Так же,они не решат проблемы с выпадением волос хронического характера, когда выпадение сопровождается каким либо заболеванием внутренних органов. Но они способны значительно улучшить внешний вид волос, придадут естественный блеск, увлажнят пересушенные волосы , а так же будут способствовать росту  волос.
При приготовлении маски желательно,что бы игнредиенты были или комнатной температуры,или же если позволяет время, рекомендуется подогреть уже приготовленную смесь на водяной бане. Если мы будем наносить все это в холодном виде, впитываемость полезных веществ значительно уменьшится.
Наносится на вымытые, подсушенные полотенцем волосы.
Когда масочка уже нанесена, на голову одевается полиэтиленовая шапочка и укутывается дополнительно полотенцем( что бы голове там было тепло) и ходим так минимум 20 минут, но для максимального эффекта время может быть увеличено до часа – полтора.
Смывается все теплой водой и если есть необходимость,  можно в конце использовать бальзам, так как эти маски способствуют спутыванию волос и впоследствии их тяжеловато будет расчесать.

Читаем дальше)))

Все мы слышали о калориях и знаем, что в сутки человеку в среднем необходимо 2000 ккал. Но откуда взялась эта цифра?

Калории – это энергия, поступающая с пищей, необходимая для жизнедеятельности организма. Энергозатраты организма называются основным обменом. Для того чтобы выяснить, сколько калорий в день нужно твоему организму, воспользуйся следующей формулой:

• если тебе от 18 до 30 лет, умножь свой вес на 14,7 и прибавь 496;
• если тебе от 31, то умножь вес на 8,7 и прибавь 829.

К примеру, тебе 23 года и ты весишь 57 кг. Тогда твой основной обмен составит 1333 ккал. Этой энергии хватит, чтобы проваляться сутки в постели. Но если ты намерена вести более активную деятельность, вычисления надо продолжить:

• если ты совсем неактивна, умножь цифру основного обмена на 1,4;
• если все-таки активна – то на 1,7;
• если занимаешься спортом – на 2.

Таким образом, мы получили твою персональную суточную потребность в калориях.

Секрет нежной, золотистой и ароматной кожи яванских принцесс заключается в том, что именно они проводят роскошную свадебной ритуальную процедуру Лулур, которая предназначенная для ухода за телом. В Индонезии она была частью сорокадневной свадебной церемонии подготовки девушек королевской крови к замужеству. Дословно слово лулур переводится как "подготовка кожи".

Сначала яванские красавицы для очищения и смягчения кожи использовали особую редкую массу Лулур, которую готовили на основе индонезийских трав и специй. Состав чудодейственной пасти не был постоянным, он периодически варьировался. Теперь процедура Лулур - это комплексный уход за телом. В нее входят не только обмазывание и обвертывание, но и массаж, и растирание маслами, и молочная или ароматическая ванна, с возможным добавлением океанической соли, которая чудесно расслабляет и снимает накопленный стресс.

Процедуру Лулур используют только для тела, для более нежной кожи лица она не подходит. Чувствительные участки кожи, укрывают несколькими одеялами, и они под воздействием пасты с пряными травами заметно краснеют. Для лица желательно использовать маску из натурального йогурта.

В наше время шикарную процедуру Лулур можно провести в SPA-салонах или на дому, прямо в собственной ванной. Для проведения этой королевской процедуры в домашней ванной сначала готовят пасту Лулур, необходимую для массажа.

Для приготовления пасты можно использовать следующий рецепт:

• Натуральный йогурт - 4-5 стаканов;
• Индонезийские пряности: корица, куркума, имбирь, перец чили, кардамон - по 1 чайной ложке;
• Дерево пудра и косметическое масло - по 1 столовой ложке;
• Рисовая мука - 3 столовые ложки;
• Эфирные масла сандалового дерева и розы - по 5 капель.

Все компоненты нужно тщательно перемешать.

Процедуру начинают из 10 минутной ножной ванны: в теплую воду добавляют эфирное масло - 5 капель, лепестки роз, океаническую соль - 2 столовые ложки. После ванны ноги массируют из всех сторон, начиная со стоп к коленам.

Потом, подготавливая тело к массажу с чудодейственной пастой Лулур, переходят к пилингу тела. Скраб наносят на все тело, слегка массируют и смывают теплой водой. Тело насухо вытирают.

Дальше массажными движениями наносят пасту Лулур. Тело обворачивают пищевой пленкой, ложатся, прикрываются полотенцем и расслабляются минут на 30. Одновременно на лицо наносят йогуртовую маску.

Завершают процедуру принятием теплой ванны, в которую вливают около 3 литров молока, растворяют 100 граммов океанической соли, добавляют эфирное масло. После 30 минутной ванны принимают прохладный душ и наносят на тело масло.

После шикарной процедуры кожа приобретает замечательный солнечный оттенок, а на теле надолго сохраняется пряный запах.

А вот в наших свадебных традициях обязательно благословение родителей. Делается это с иконой. Потом эта семейная икона становится одной из самых важных реликвий, которые передаются из поколения в поколение.заказать же икону вы можете у мастеров на сайте icon-rus.ru. И главное, узнавая обряды других стран, не забывайте и о родных традициях!

Домашние маски под глаза просто сделать, к тому же они очень дешево стоят. Продукты, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз, как правило, очень дорогие и содержат много искусственных ингредиентов. Тем не менее, немногие из нас понимают, что самыми здоровыми для наших глаз являются натуральные продукты, которые, вероятно, находится и на вашей кухне. Эти 100% натуральные продукты могут значительно улучшить внешний вид кожи вокруг глаз и вычесть нам несколько лет.

Продукты, которые потребуются:

- огурец

- картошка

- терка или блендер

- молоко

- сода очищенная

- вилка или венчик

1. Маска с огурцом от синяков под глазами и от отеков под глазами

Маска с огурцом является одним из лучших способов предотвращения отеков и теней под глазами. Половину огурца сотрите на терке с мелкой сеткой. Полученную кашицу тщательно перемешать до однородной консистенции, затем поставить в холодильник для того, что бы она охладилась и немножко затвердела. Примерно через 20 минут выньте маску из холодильника, возьмите немного пальцами и положите под глаза и на веки. Старайтесь избегать контакта маски с глазами, но если это произойдет, промойте холодной водой. Оставьте маску на глазах на 20 минут, а затем промойте холодной водой все лицо. Маска придаст коже чувство свежести и вы будете чувствовать себя значительно моложе!

2. Маска из картофеля от кругов под глазами

Ломтики свежего картофеля также являются отличным ингредиентом для приготовления маски под глаза. Трем половинку картофеля на терке(в блендере) до гладкой однородной консистенции, удобной для использования. Кашицу ставим в холодильник на 20 минут, чтобы охладилась. Затем наносим ее равномерно по всей области вокруг глаз. Эта маска также помогает вывести лишнюю жидкость из кожи вокруг глаз, которая приводит к возникновению отеков. После маски вы будете чувствовать себя обновленной и свежей!

3. Маска из молока для свежести и от темных кругов под глазами

Молоко - это еще один природный продукт, очень дешевый и очень эффективный, когда речь идет об улучшении кожи вокруг глаз. Что бы преобразовать обычное молоко в эффективную маску, которую можно наносить на кожу, не опасаясь, что она будет подтекать, смешайте ¼ стакана цельного молока (да и любое молоко будет хорошо работать) с 4 ложками очищенной соды. Тщательно перемешайте вилкой или венчиком до получения однородной кремовой текстуры. Подготовленную маску охладить в холодильнике в течение 20 минут. По истечении этого времени равномерно распределить на коже вокруг глаз, оставить на 15 минут, затем ополоснуть лицо холодной водой. Ваше лицо станет свежим и светящимся, и в первую очередь исчезнут неприглядные темные круги под глазами.

Создатели духов часто воплощают в них свои впечатления, воспоминания, ассоциации. Но каждая девушка пытается найти в их аромате что-то очень близкое, личное, знакомое только ей. Выбирая духи, она платит за мечту стать неповторимой, той, которую смогут узнать уже по первому легкому вздоху родного аромата. Лучше всего эту функцию сможет выполнить элитная парфюмерия.

Название этой диеты говорит само за себя, в ней нет больших ограничений в пище. Единственное как и во всех диетах, лучше отказаться от приема жирного, жаренного и сладкого. Запомните самое главное правило всех диет "Сладкое - это ЗЛО!"

Ленивая диета состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи нужно выпивать 2 стакана чистой минеральной воды. И после того, как выпита вода к самому приему пищи можно приступать только через 20 минут. Также во время еды и после нее нельзя пить еще 2 часа.

Из выше написанного, можно вынести два простых правила:

1. За 15-20 минут до начала принятия пищи, следует выпить 2 стакана минеральной воды без газа.
2. Ни в коем случае нельзя пить при самой трапезе, также 2 часа после ее окончания. Для того чтобы было более проще придерживаться правил, составим легкую схему приемов пищи:

• Завтрак - Выпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа. Завтракать можно любыми продуктами, не ограничивая себя в выборе.
• Обед - Выпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа.
• Ужин - Выпиваем один - два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа.

Во время приема пищи, мы ее не запиваем. Если захотите перекусить, чтобы это ни было, не забывайте выпить 2 стакана воды за 15 минут до приема пищи.

Придерживаясь этих несложных правил, результат не заставит вас ждать. Так сидя на ней можно убрать 8 кг лишнего веса всего за 14 дней. У диеты для ленивых есть много плюсов:

1. Устранение чувства голода, выпивая 2 стакана минеральной воды без газа за 15 минут до трапезы, мы наполняем желудок, и результате за одним приемом пищи у нас будет съедено намного меньше, чем обычно.
2. Обменные процессы в организме ускоряются за счет выпитых 2-х стаканов минеральной воды без газа за 15-20 минут до начала приема пищи.
3. Благодаря этой диете, выпитое количество воды в день благоприятно скажется на вашем самочувствие. Вы станете более энергичными, больше начнете двигаться.

Реклама

Благодаря дизайнерской фантазии, всевозможные модели женских сарафанов позволяют включить этот предмет гардероба практически в любой вариант стиля. Современные модные тренды поражают многообразием: сарафаны классического кроя, лаконичные и элегантные силуэты, насыщенные и чистые цвета, - выбор всех, кто ценит элегантность и некую консервативность в создании внешнего образа.

Благодаря безупречности кроя и тщательности отделки, такие модели сарафанов выгодно подчёркивают достоинства фигуры, придавая образу аристократизм и элегантность. В определённом смысле, классические модели сарафанов – революция в сфере делового стиля. Даже лишённый ярких деталей и аксессуаров, этот предмет гардероба неизменно привлекает внимание к его обладательнице, делая женщину стройной и изящной. При этом каждая модница остаётся в рамках официально-делового стиля, подчёркивает индивидуальность и женственность, не нарушая дресс-код.

Ещё одна маленькая женская хитрость, нашедшая своё применение благодаря разнообразию стильных решений, которые воплощаются в классическом варианте сарафана, - оригинальный компромисс в части цветовой гаммы. Строгий силуэт сарафана скромной длины – дань корпоративной моде, призывающей к сдержанности и консервативности в одежде. А вот необычные принты или оригинальные полоски, кокетливые детали или причудливый цветок из яркого шёлка, - это уже проявление индивидуальности, кокетства и соблазна, которых так не хватает в повседневном деловом мире. При этом созданный образ абсолютно лишён неуместной и безвкусной вычурности, не эпатирует окружающих и не компрометирует ваше чувство меры в выборе женской одежды.

Лёгкие и воздушные сарафаны – неизменный атрибут романтического стиля. Пастельные тона, не теряющие актуальность и в новом сезоне, придают облику нежную изысканность и беззащитность, которой так не хватает современной женщине. Разнообразие моделей и силуэтов позволяет выбрать такую модель сарафана, которая будет выгодно подчёркивать плавные изгибы фигуры или изящно драпировать её линии. Самые востребованные элементы романтического стиля, широко применяющиеся современными дизайнерами в создании коллекций сарафанов, - рюши, складки, кружевные вставки и вышивка.

Классика жанра – этнические мотивы в создании стиля, неотъемлемой частью которого являются всевозможные модели сарафанов. Необычная расцветка, яркие узоры и вышивка, натуральные ткани и возможность экспериментировать с аксессуарами открывают неограниченный простор для творчества. Поклонницы эпатажного и оригинального стиля в одежде также могу порадовать себя стильным и необычным сарафаном. Эксклюзивные модели, которые предлагают нестандартно мыслящие дизайнеры одежды, создаются на основе принципов эклектики, с использованием броских аксессуаров, массивных пуговиц и молний. При этом натуральные ткани и безупречные линии силуэта неизменно подчёркивают женственность, а нарочито грубые детали придают образу  хрупкость и изысканность.

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Для вас 5 простых правил, которые помогут всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.
4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!
5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.