Лично я обожаю кисломолочные продукты и вообще абсолютно всю "молочку". Поэтому эта иета для меня - просто клад!

Эта диета позволит не только стать легче на 2-3 кг, но и омолодить свой организм: кисломолочные продукты помогают избавиться от шлаков и отеков, способствуют ускорению обмена веществ. А содержащийся в них кальций препятствует накоплению жира жировыми клетками.

Сыворотка представляет собой очень ценный низкокалорийный молочный продукт. В ней практически нет жиров, зато предостаточно ценных белков. Богатый набор витаминов и минералов делает сыворотку незаменимым диетическим продуктом, к тому же она замечательно утоляет голод.

В течение всей диеты воду потребляйте в неограниченном количестве. Завтрак всегда одинаков: кофе или чай без сахара, 2 крекера или кусок сыра.

Понедельник
Обед. Стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.
Ужин. 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник
Обед. 200 г отварной курицы, 2 огурца.
Ужин. 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.

Среда
Обед. 100 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин. 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.

Четверг
Обед. Кусок рыбы, фаршированной овощами, 2 огурца.
Ужин. 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.

Пятница
Обед. 125 г нежирного творога, апельсин или яблоко.
Ужин. 100 г ветчины, яйцо, пучок редиса или помидор.

Суббота
Обед. Стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.
Ужин. 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.

Воскресенье
Обед. 100 г отварного куриного филе, огурец.
Ужин. 100 г сыра, пучок редиса.

Будьте красивыми! К лету обязательно сможете похвастаться красивой фигуркой))

А вот после насыщенного физическими нагрузками и диетами  дня самое время расположиться в уютной постельке. И если вы как раз задумались о покупке красивого и нежного постельного белья, тогда подсказываю: купить постельное белье, которое отличается отличным качеством и потрясающими расцветками можно в интернет-магазине ivtextil-shop.ru. Напомню, что Ивановский текстиль всегда отличался изумительным качеством и очень приятными ценами.

Сухая кожа – настоящая проблема для ее обладательниц, особенно в зимнее время, когда перепады температур и искусственное отопление приводят к еще большему ее высушиванию, из-за чего появляется зуд и шелушение. Ощущение не из приятных, да и выглядит она не лучшим образом. К тому же, если она не получает должного ухода, то начинает быстро стареть: появляются морщины, обвислость пигментные пятна и другие неприятности. Давайте же поговорим о том, как правильно ухаживать за сухой кожей.

В основе уходя лежит увлажнение, ведь коже просто не хватает влаги. Именно поэтому вам необходима увлажняющая косметика для лица, и это не только крем, как многие полагают. Здесь необходим комплексный подход, включающий также правильное очищения. Для очищения необходимо очень мягкое увлажняющее средство: пенка, молочко или специальное мыло, не содержащее щелочи. Пилинги и скрабы нужно использовать не чаще раза в неделю и очень аккуратно, так как они сильно обезвоживают кожу. После очищения необходимо протирать увлажняющим тоником, он не только тонизирует, но и удаляет даже незаметные загрязнения. Далее можно воспользоваться кремом. Специалисты рекомендуют обладательницам сухой кожи использовать два вида крема: дневной и ночной. Дело в том, что наша кожа в разное время суток нуждается в разных питательных веществах. Так дневной крем будет менее жирным, чем ночной. К тому же на дневной крем можно будет наносить макияж, что очень удобно.

Также вам понадобится маска для увлажнения кожи, ее необязательно использовать каждый день, вполне достаточно 2-3 раза в неделю. Такая маска воздействует весьма интенсивно, поэтому результат после ее применения виден сразу. В связи с эти вы можете использовать такую маску перед выходом «в свет», когда вам необходимо выглядеть наилучшим образом.

Помимо того, чтобы посещать магазин элитной косметики, обладательница сухой кожи должна также соблюдать некоторые правила. Во-первых, ей стоит избегать курения (даже пассивного). Дело в том, что никотин разрушает коллаген и способствует еще большему высушиванию. Также следует отказаться или значительно снизить употребление алкоголя и кофе. Ни в коем случае не стоит злоупотреблять солярием и солнечными ваннами, если вам нравится золотистый оттенок, используйте лучше автозагар и темную пудру. Ультрафиолетовые лучи вам противопоказаны. Возможно, вам также стоит проконсультироваться с косметологом, который сможет дать другие советы, например, по правильному питанию или употреблению витаминов. Поверьте, любые проблемы решаемы, главное – не запускать и практиковать комплексный подход. Так вы отсрочите появление признаков старения и сможете вернуть себе цветущий привлекательный вид.

Не нужно посещать зал, преодолевать большие дистанции по дороге и платить деньги – можно просто заниматься дома и в любом удобном месте!

У современных женщин очень много дел и мало времени на себя и свое развитие. Конечно, женщинам стиль и мода, новости из этого мира очень важны. Но так же важно и внутреннее развитие. Поэтому используйте любую возможность – не теряя времени работайте над собой, программируя свой мозг на светлое будущее, удачу и здоровье, когда едете в общественном транспорте (представьте себя в прекрасном месте – и ощущение «как в мясорубке побывала» вас минует), бегаете по утрам, просто гуляете…

Итак, приступим к тренировке! Предлагаю вам медитацию, которая великолепно помогает унять волнение, успокоить сердцебиение и прервать изматывающий поток негативных мыслей.

«Сосредоточимся на дыхании»
Сядьте в удобную для вас позу, расслабьте напряженные мышцы тела и лица, опустите глаза. Ровно дышите, вдох и выдох – через нос. Старайтесь, чтобы живот округлялся при вдохе и становился плоским при выдохе. Считайте свое дыхание на каждый выдох, когда дойдете до десяти, начинайте счет снова.

Постарайтесь переключить работу мозга с бесконечной внутренней болтовни на наблюдение за дыханием. Посещающие вас во время медитации мысли и эмоции спокойно отмечайте как «мысль» или «эмоция» и опять сосредотачивайтесь на дыхании. Почувствуйте, как с каждым выдохом вы становитесь спокойнее, как расслабляется все ваше тело. И не переживайте, если поначалу вам не удастся полностью отстраниться от всех посторонних мыслей.

Практиковать эту медитацию нужно ежедневно – вы почувствуете, что уже не хаотичные мысли толкают вас от одной эмоции к другой, а вы сами становитесь хозяйкой своего внутреннего мира.

• Во время медитации можно мысленно проговаривать любые позитивные аффирмации (утверждения), которые считаете необходимыми для себя.
• В организме людей, занимающихся медитацией, вырабатывается в несколько раз больше антител к вирусу гриппа!
• Медитировать нужно регулярно, хотя бы 10 минут каждый день. И совсем скоро вы ощутите прилив сил и море положительных эмоций.

(с) Летающие домохозяйки.

Некоторые даже самые маленькие изменения могут сильно поменять вашу жизнь к лучшему, так как многие мелкие привычки обходятся нам слишком дорого. Отказаться от них при желании не так уж и сложно.

Прогулка вместо непродолжительной поездки. Если дорога до работы занимает всего пятнадцать минут пешком, до магазина еще меньше, но вы все равно едете на машине, это может в конце концов привести к привычке, и вы будете думать, что вам это необходимо. Чем дальше, тем больше вы будете лениться, и скоро вам станет трудно пройти даже совсем короткий квартал. Двигайтесь больше, к тому же это прекрасная возможность подышать свежим воздухом.

Лестница вместо лифта. О пользе такого физического упражнения, как подьем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов - еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий от вас колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретите другую.

Вода вместо газировки. Этот, вероятно, самый простой метод, тем не менее, не очень-то популярен, хотя является одним из самых эффективных. Вода намного дешевле, чем разнообразные шипучки, и при всем при этом вы избавлены от неприятных последствий постоянного потребления кофеина, огромного количества сахара, красителей и других химикалий. А если вода кажется вам невкусной, стоит задуматься - это значит, что вы уже слишком привыкли к сладким напиткам. Прекрасной идеей станет установка фильтра, а также добавление лимона или лайма для вкуса.

Здоровая еда вместо вредной. Перекусывать в течении дня так или иначе нам приходится, но это тоже можно делать не во вред, а с пользой. Например, что может быть проще - заменить пакет чипсов на яблоко? Эффект увидите уже через месяц.

Диетические продукты вместо обычных. Сейчас производство поднялось на такой уровень, что практическому для любого классического продукта найдется низко калорийный аналог. Некоторые утверждают, что эти продукты невозможно есть - они совершенно безвкусны, но так говорят только те, кто их не ест. Остальные же вполне довольны и намного лучше себя чувствуют.

Постное вместо жирного. Мясо - это любимое лакомство для многих, но и для многих самая главная беда. Не обязательно приносить себя в жертву, просто выбирайте правильное мясо. Курица или индейка без шкурки, готовка на пару - отличный выход и совершенно новые ощущение для организма.

И самое главное правило - держитесь выбранного курса. Не малодушничайте, ведь каждый жирный стейк с банкой колы - ваш шаг назад на пути здорового образа жизни.

А еще созерцайте прекрасное, узнавайте необычное и обращайте внимание на мир вокруг вас. Например, у меня для вас есть интересная кама сутра в скульптурах. Искусство любви в искусстве скульптуры - смотрите и читайте на neobychno.com.

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

А еще ко всему вышесказанному можете добавить диету. Одна из эффективных и несложных - средиземноморская диета, о которой вы можете почитать на dietlist.ru. Плюс приятный бонус - множество рецептов для этой диеты.

Ножки - одна из самых привлекательных частей женского тела. Ну недаром же мужчины ждут не дождутся весеннего потепления, когда мы потихоньку начинаем переодеваться из джинсов и брюк в легкие коротенькие юбочки. Но за ножками нужно постоянно ухаживать, иначе предмет обожания может превратиться в совсем непривлекательную часть тела. А для правильного ухода требуется совсем немного - правильная эпиляция и уход после нее)

Ненавистные волоски на ножках удаляют разными методами .

1. Наиболее доступный, тот, который всегда под рукой - это бритва. Но это далеко не лучший способ удаления волос. Во-первых, волосы удаляется на очень короткое время, если долго пользоваться бритвой на ногах появляется непрятная щетина, а в третьих, после бритья частенько возникает раздражение. В общем, каждая уважающая себя леди никогда не будет пользоваться этим методом.
2. Воск. Депиляция воском - один из самых популярных методов удаления волос. Хватает ее надолго, волосы удаляются целиком, вместе с корнями, раздражения нет. Воск бывает и холодным, и горячим, в гранулах и дисках. Есть еще и воск в картриджах - который бывает так же разных видом. Для более жестких волос и для депиляции интимных зон. Для новичков в этом деле предлагаю посмотреть видео инструкцию по депиляции воском в картриджах:

   
   
   

3. Крем. Этот метод довольно приятный и безболезненный. Что говорить - наносите крем, ждете, аккуратно убираете волосы лопаткой. Но лично мне этод метод не очень понравился, хотя мои знакомые используют крем и довольны.
4. Шугаринг - метод, который стремительно набирает популярность. Для того, чтобы провести депиляцию этим методом вам понадобится сахарная паста или фитосмола. Этот метод популярен благодаря тому, что не вызывает аллергии у тех, кто подвержен такой непрятности и сахарная паста не требует разогрева, что иногда играет важную роль при выборе средства для удаления волос.
5. Эпиляция пинцетом. Долго и больно. Лично я против такого издевательства над нашим нежным телом))
6. Электроэпилятор. Им пользуюсь с удовольствием. Правда, тем, у кого низкий болевой порог я его не советую.
7. Фотоэпиляция. Довольно новый, но модный способ эпиляции. При  регулярном проведении этой процедуры волосы удаляются навсегда.

Продукты для эпиляции, оборудование для нее, все для бикини дизайна и многое другое всегда можно найти в интернет-магазине Epilmag.ru. Кстати, здесь же можно пройти курсы шугаринга и почитать множество полезной информации по эпиляции. Каждый продукт и метод доступно рассказано, а даже если у вас есть сомнения их развеют консультатнты интернет-магазина. На сайте есть и множество видеоуроков по эпиляции и визажу. Так что море полезной информации и потрясающий ассортимент качественной продукции вам обеспечен.

В одной из следующих статей я расскажу вам о хитростях эпиляции и некоторых маленьких секретах по уходу до и после нее. А сейчас, с наступающим вас, дамы. Будьте красивыми!))

Любая женщина согласится, что невозможно быть по-настоящему красивой, имея лишний вес. Даже, если некоторые мужчины утверждают обратное, большинство из них признает, что именно стройные девушки нравятся им намного больше полных. Вот почему так важно следить за весом. Кстати, здоровья лишний вес тоже не прибавляет.

Как же можно похудеть, и вообще, возможно ли это? По женским форумам гуляет изречение: «тощая корова – это не то, что стройная лань». То есть, эффективное похудение – это не только сброс лишних килограммов, но и приобретение подтянутых форм, на которые приятно посмотреть.

Не стоит считать, что для подобного похудения поможет что-нибудь одно. Или диета, или спорт. Многие постоянные посетительницы финтес-клубов заметили, что не слишком-то худеют, хотя и активно занимаются. А те, кто сидит на диетах, наблюдают отвисшую кожу, нехороший цвет лица и пониженное настроение. Из этого можно сделать вывод: худеть нужно комплексно, тогда вы не потеряете привлекательности, сможете улучшить здоровье и добиться идеальной фигуры.

Не стоит бросаться из крайности в крайность, и пробовать разнообразные препараты для похудения. Не все они полезны для здоровья, нужно выбрать именно то, что реально помогает и при этом не вредит здоровью. Всегда внимательно подбирайте подобные препараты, советуясь с опытным и не заинтересованным в продаже препаратов, врачом.

Итак, первые принципы правильного похудения названы. Это диета и занятия спортом. Причем, диета не должна быть слишком строгой. Вполне достаточно придерживаться количества килокалорий, которые идут на основной обмен. При этом вы не будете чувствовать себя голодной, и не будете переедать. Для женщины, занимающейся умственным трудом, такая норма – это 1700-1800 килокалорий в сутки.

Кроме вышеназванных принципов похудения, стоит назвать также такие, как массажеры или пояс для похудения. Он интересен тем, что с его помощью можно похудеть, практически ничего не делая для этого. Достаточно надеть этот пояс, а он сам будет посылать импульсы, которые приведут в норму вашу талию.

Существуют также вибромассажеры, особенно полезны те, которые имитируют верховую езду. С их помощью также можно сбросить вес, приобрести отличные формы, а также избавиться от целлюлита.

Если использовать все, что перечислено в данной статье, вес просто не может не сдаться. В дальнейшем нужно просто не допускать лишний вес в свою жизнь, тогда вы надолго останетесь стройной и красивой.

• РАЗ: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки вытянуты (2). Задержись в этом положении на несколько секунд.
• ДВА: вернись в ИП. Повтори 30 раз. Теперь с другой ноги.

 

Приводим фигурку в порядок и айда к морям и океанам на белоснежные пляжи. Например, в экзотический Таиланд. Там вам может понадобиться карта Таиланда на русском языке, которую вы найдете на kartoman.ru. Отправляйтесь в путешествие подготовленными!)

Готовимся к коротким юбочкам!))

 

А еще очень полезно для здоровья сыроедение, которое набирает популярность в нашей стране. Кому интересно, почитайте марина гладких сыроедение, которая добилась значительных результатов, благодаря этому. Подробнее обсуждение на форуме forum.paleosyroed.com.

 

Красивые, здоровые, густые волосы - один из секретов женской привлекательности. На какие только ухищрения не шли женщины, чтобы привлечь к себе внимание мужской половины - краски для волос, тоники, яркие оттенки, экстравагантные стрижки. В последнее время огромной популярностью стала пользоваться такая методика окрашивания, как брондирование с эффектом выгоревших волос. И, надо сказать, что популярность этой методики вполне заслужена - волосы действительно выглядят привлекательно, естественно.

Помимо естественности результата, брондирование волос может похвастать еще некоторыми достоинствами.

Во-первых, брондированные волосы за счет обилия цветовых оттенков, кажутся более густыми и пышными, и это отличный вариант для девушек, которые недовольны объемом своей прически.

Во-вторых, при обращении к профессиональному колористу вы сможете быть уверены, что он подберет такие оттенки, которые выгодно подчеркнут цвет кожи, достоинства вашего лица (например, цвет глаз) и мягко отвлекут внимание от недостатков.

Ну и, наконец, особая технология нанесения краски на волосы позволяет существенно сократить процедуру окрашивания. Благодаря тому, что при брондировании используются близкие к родному цвету волос и друг у другу тона, отросшие корни волос смотрятся максимально естественно - вам не придется травмировать свои волосы ежемесячной окраской.

Однако сама процедура брондирования является достаточно сложной. Вы не сможете найти на прилавках современных косметических магазинов готовую краску с оттенком "бронд". В каждом конкретном случае тона краски подбираются индивидуально, с учетом родного цвета волос, цвета кожи, глаз, с учетом желаемого результата.

В идеале мастера используют не более трех цветов, каждый из которых отличается от естественного цвета волос и от других оттенков не более, чем на три тона.

При покраске светлых прядей волос от корней нужно отступать примерно около сантиметра - это придаст неординарность и многогранность цвету.

Специалисты рекомендуют брондирование прежде всего девушкам (мужчинам), у которых родной цвет волос - классический шатен или темно-русый блонд. В данном случае эти цвета могут быть взяты за исходный цвет. В случае, если у девушки свой родной цвет темный, то сначала волосы необходимо перекрасить в светлый цвет, и лишь после этого можно будет приступать к брондированию. Что касается слишком блондинистых волос, то их также сначала на несколько тонов затемняют, а затем приступают к брондированию.

Специалисты советуют после брондирования провести процедуру ламинирования волос, что позволит не только закрепить полученный результат, но и сделать оттенок более насыщенным, интересным.

В наше время все больше женщин прибегает к пластической хирургии, чтобы изменить свою внешность в лучшую сторону. Одни из них руководствуются тем, что у них есть какой ни будь видимый дефект. Вторые пытаются выглядеть моложе или просто красивее. Все эти женщины имеют полное право подвергать себя пластике, ведь красота для женщины – это самое главное правило полноценной жизни.

Свадебная причёска для невесты имеет очень большое значение. Ведь она дополняет ее платье и делает весь образ завершенным. Если прическа подобрана правильно, она подчеркнет привлекательность лица или сделает незаметными мелкие недостатки.

Всегда сохраняют свою актуальность свадебные прически с фатой - в свадебной моде это классика. На Руси фата издавна считалась символом невинности и чистоты девичьей души. Она обычно крепится в центр прически с помощью декоративных шпилек и гребешка.

В этом году для невест предлагаются разнообразные прекрасные вариации для свадебных причесок: распущенные волосы и плетения, высокие прически и локоны, а также ретро-стиль. Выбирая прическу для свадьбы, следуют одной важной рекомендации – чем платье невесты сложнее, тем прическа должна быть проще.

Сегодня в моде распущенные волосы, на которых можно сделать любую укладку - от крупных волн до прядей, выпрямленных утюжком. Чтобы волосы были блестящими и здоровыми, перед свадьбой их следует заранее «подлечить» различными бальзамами и масками.

Всем невестам также подойдут прически, имеющие стиль ретро. Особенно выигрышно прически 60-х годов смотрятся на девушках и женщинах с круглой формой лица. А тех, кто невысокого роста, такая они сделают визуально выше. Еще в моде стиль 40-х годов (крупные локоны), при котором волосы могут украшаться заколкой или крупным цветком.

Не теряют популярности свадебные прически на коротких волосах, несмотря на существующее заблуждение, что для такого случая подходят только длинные локоны. К слову, к короткой стрижке подходят любые фасоны свадебных платьев. А на фоне глубокого декольте и открытых плеч короткая стрижка смотрится изумительно.

Очень актуальны прически с плетением (когда в волосы вплетают цветы и ленточки, украшают их жемчужинами и стразами), имеющие бант из волос (придадут вашему образу очарование юности, но только в том случае, если свадебное платье не будет перегружено деталями), высокие (элегантность и изящество).

Прически могут быть пышные и гладкие, простые и сложные, но обязательно гармоничные и завершенные.

В день свадьбы каждая девушка мечтает выглядеть, как королева. Помогут ей в этом изысканные аксессуары для волос, а также живые цветы, которыми можно очень красиво украсить прическу. Такие крупные цветы, как орхидеи или лилии, способны сделать образ невесты восхитительным и неповторимым.

Последнее время в моду плотно вошла естественность. Минимум лака на волосах, минимум косметики на лице - и вот она, современная красавица. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. И волосы уложены и блестят с помощью различных средств, и косметика на лице присутствует. Но весь фокус в том, что сделано это максимально естественно, и создается впечатление полнейшей природной красоты без грамма вспомогательных средств. Это тот самый вид макияжа, который нравится большинству мужчин - косметика практически незаметна. Называется он естественным макияжем или макияжем в стиле nude. Добиться эффекта естественности помогает использование приглушенных пастельных оттенков в косметике. С таким макияжем лицо выглядит свежим и просто сияющим, а что приятно, создается впечатление, что на нем совершенно нет косметики.

Но вот, чтобы сделать такой макияж, требуется намного больше усилий, чем кажется на первый взгляд. Есть несколько секретов для создания такого мейк-апа.

• Косметика должна быть качественной и по возможности натуральной. Идеально подойдет органическая косметика на натуральных травах. И что приятно, эта косметика наша, отечественная.
• Главное в таком макияже - основа. Особое внимание следует уделить подготовке кожи. Перед нанесением тонального крема увлажните ее. И если кожа лица у вас достаточно хорошая - смочите ватный тампон и уже с его помощью наносите тон - так не будет эффекта утяжеления. После этого нанесите тонкий слой пудры - он уберет лишний блеск.
• Для век выбирайте неяркие оттенки теней. Причем, на веко нанесите тени немного темнее, чем под брови.
• Тушь - лучше подойдет коричневая, черная будет слишком выделяться из общей картины.
• Губы - подбирайте помады пастельных оттенков.
• Румяна - только для очень бледных оттенков кожи. А лучше обойтись и вовсе без них.

Теперь немного о волосах - ведь они придадут законченность естественному образу.

• Первое - это, конечно, выбор шампуня. Не покупайте шамипунь "для всех типов". Выбирайте шампунь, предназначенный именно для вашего типа волос.
• Шампунь должен быть натуральным. А это значит, что чем красочнее его цвет, тем больше в нем разной ненужной химии.
• Меняйте шампуни, но не переусердствуйте. Достаточно выбрат ь два вида шампуней и периодечески их менять, чтобы не вызвать привыкания.
• Выбирайте известные марки, которые доказали свое имя на приятных результатах. Одна из таких - himalaya herbals, здесь используются аюрведические принципы вместе с передовыми технологиями. Опять-таки, натуральность - превыше всего!
• Вы можете проверить качество шампуня в домашних условиях. Налейте в стакан воды и добавьте туда шампунь. Если через 10 минут вы увидите осадок в виде творожка - смело отправляйтесь за другим. Не экономьте и не жалейте! 

И помните, прежде, чем купить косметику,почитайте о ней отзывы в интернете, или узнайте о мнении своих  друзей. Не стоит покупать то, что красиво лежит на полочках, ведь вам нужна красота на лице, а не на полочке в ванной.

Испокон веков женщины стремятся быть красивыми - чего только не придумают! Всевозможные нагрузки, операции, диеты. Но есть еще один действенный метод похудения - подсчет калорий. И сейчас не нужно заморачиваться с таблицами в экселе и сложными формулами — бесплатная программа на сайте DietaDiary.com сделает все сама!

Калории начали считать уже почти век назад - в 20-х годах прошлого столетия. И большинство диетологов до сих пор уверены, что это наиболее приятный и верный путь к похудению. Ведь нам не приходится отказываться от вкусняшек и сидеть на одной гречке, рисе или других не самых вкусных продуктах по две недели. Принцип похудения путем подсчета калорий очень простой - следим за количеством съеденного и худеем! Для начала нужно рассчитать нужное количество калорий для нашего организма, ведь каждый ведет разный образ жизни. Кто-то постоянно занимается спортом, а кто-то много времени проводит, сидя в офисе. Поэтому у каждого потребление калорий отличается.

Посчитать всё очень просто — заносите в калькулятор калорий данные и программа сама выдаст вам результат:

С помощью этого калькулятора вы можете:

• быстро ввести список продуктов, съеденных за день
• узнать их пищевую ценность
• добавлять и редактировать продукты
• вести свою кулинарную книгу, в которой так же можно будет добавлять и редактировать рецепты
• узнать количество калорий в готовом блюде, исходя из его ингредиентов и веса

Так же после регистрации на сайте вы сможете вести свой онлайн дневник похудения, данные которого будут синхронизированы с вашим персональным калькулятором.

А вот калькулятор калорий можно использовать как в режиме онлайн, так и на домашнем компьютере. Ведь не всегда есть выход в интернет.

Для тех, кто не имеет возможности постоянно сидеть за ПК или быть в сети есть и мобильная версия калькулятора калорий для Android. Просто качайте его на свой мобильный и программа посчитает вам все съеденное даже без доступа в интернет.. А когда сеть появится, вы так же сможете синхронизировать все данные с мобильного приложения и вашего дневника на сайте.

Используя метод подсчета калорий вам не придется отказываться от нежного тортика или кусочка вкусной курочки. Просто следите за собой и не кушайте больше, чем того требует ваш организм. Ведь недаром умные поляки говорили - шо занадто, то не здраво.

Будьте красивыми и здоровыми вместе с dietadiary.com!

Свершилось. Вы выбрали ортодонта, решились на исправление зубов, но решающий поход ко врачу может сопровождаться некоторой нервозностью — хочется знать заранее, чего ожидать и в каком количестве.

Большинство людей, которые когда-либо носили брекеты, сохранили «яркие впечатления» от процесса установки. Все это потому, что установка брекетов занимает от одного до двух часов, сопровождаясь тщательной подгонкой положения лигатуры, которая скрепляет систему.

Процедура совершается в несколько этапов, которые дают некоторую гарантию того, что все устройства установлены правильно. Это очень важно, поскольку ортодонтическое лечение подразумевает длительность, а ошибку в расчетах положения зубов довольно сложно исправить.

Сначала поверхность зубов высушивается, и к ней с помощью специального ортодонтического цемента прикрепляются брекеты. Положение отдельных брекетов тоже играет большую роль — и только ортодонт может знать, каким образом и в каком именно месте прикрепить устройства.

Затем устанавливается лигатура. Лигатура — это жесткая проволока, которая вставляется в пазы системы и затем с помощью силы упругости перемещает ваши зубы в правильном направлении. Если она будет установлена неверно, то нельзя рассчитывать на скорое исправление прикуса — придется несколько раз корректировать лигатуру для достижения нужного итога.

При установке ортодонт обычно ориентируется на слепок челюсти, который был сделан заранее при обследовании. В некоторых клиниках кроме слепка делается специальная трехмерная компьютерная модель, которая точно высчитывает, где должны стоять сами брекеты, и как должна располагаться лигатура. В процессе установки брекетов ортодонт имеет возможность постоянно сверяться с этим планом. В результате такой инновации удается сократить срок установки брекетов до 30 минут. 

Кстати, больно ли устанавливать брекеты?

Разумеется, кресло зубного врача — не самое приятное место, и будущие пациенты часто интересуются, насколько больно и неприятно протекает установка.

Сама процедура почти никаких болезненных ощущений пациенту не приносит — зубы могут немного болеть несколько позже, когда они начинают двигаться в правильном направлении. Однако с этим следует заранее смириться. В конечном итоге, пара лет лечения — совсем не такой уж долгий срок для десятилетий наслаждения красотой.

Наши волосы играют отнюдь не самую незаметную роль в нашей внешности. Помните, как говорят - глаза - зеркало души, так вот волосы тоже отображают не только наше отношение к себе, но и, как не странно наше здоровье. Да и вряд ли кому-то понравится человек с чудесными глазами и вто же время, тусклыми, безжизненными волосами, а еще куда хуже - с россыпью перхоти на одежде. Правда ведь? А встречают-то по одежке))

А последнее время еще и выпадение волос - огромная проблема для молодых девушек. Все чаще мы жалуемся на эту проблему. Да что там говорить, я сама только недавно избавилась от этой неприятности.

К сожалению, в надежде вылечить свои волосы, сделать их безупречными, как в рекламе очередного шампуня для волос, мы тратим кучу средств на дорогущие разрекламированные средства и врачей, но нужного эффекта не было, или длился он совсем недолго и все возвращалось в прежнее состояние.

Что делать в таком случае? Не нужно тратиться на все эти, не всегда оправданные средства, нужно просто уделять больше внимания правильному  ежедневному уходу и знать как ухаживать за волосами в домашних условиях - ведь это совсем несложно, а результат станет заметным очень скоро!

Итак, первое - исключаем фены. Горячий воздух еще никогда не шел на пользу волосам. Туда же - плойки и выравниватели. Можно обойтись и без них. Поверьте, здоровые, ухоженные волосы в сто раз красивее любой прически, последствия которой вы потом тщетно будете пытаться убрать все теми же дорогущими, но далеко не всегда эффективными средствами.

Никогда стрессы не шли на пользу нашему организму. Это касается и волос. Поэтому просто постарайтесь ограничить себя от негатива и относитесь ко всему спокойно - ваши волосы это оценят!

Правильное питание. Как оказалось, правильное и сбалансированное питание хорошо сказывается не только на нашей фигуре, но и на коже и волосах. Вспомните старую поговорку - "Я есть то, что я ем" - ее никто еще не отменял. Поэтому постарайтесь избегать вредной пищи - фастфуды и газированная вода еще никому не пошли на пользу.

Правильный подбор шампуня. Если у вас жирные волосы, не стоит покупать шампунь для нормальных только потому, что вам нравится эта фирма или запах. Толку от такого шампуня не будет, скорее наоборот.

Пользуйтесь масками после мытья головы. Их можно подобрать и среди готовых косметических средств и сделать самому в домашних условиях из вполне доступных продуктов, которые наверняка найдутся в вашем холодильнике.

Чтобы обладать роскошными локонами одного мытья волос, к сожалению недостаточно, поэтому на ваш вопрос как придать объем волосам - отвечу: нет ничего проще, главное - следовать проверенным советам и использовать все те же живительные, проверенные годами маски. Поверьте, это лучше, чем новые разрекламированные средства.

И помните, красота - понятие индивидуальное и красивая женщина для разных мужчин - далеко не фотомодель с обложки. Но в одном мнения наших мужчин сходятся - всем нравится ухоженная женщина. И волосы в женском образе играют далеко не последнюю роль. С помощью стрижки можно изменить, возможно, не идеальный овал лица, а если правильно подстричь челку (казалось бы мелочь), можно выгодно подчеркнуть цвет глаз. И если  женщина неаккуратно причёсана, её не спасёт даже самое роскошное платье....

Будьте красивыми!

Стремление к красоте всегда присутствовало у нас. Но к Новому году хочется быть не просто красавицей - а королевой с большой буквы К))) Чего мы только не придумываем! И новые платья, и шикарные украшения к ним! Но как бы мы не наряжались, как говорится, не одежда красит человека. Все дело в нас! И в первую очередь женщина должна думать не о вещах, а о своем теле - красивая, ухоженная кожа, макияж - вот залог успеха! А с этим может нам помочь только качественная косметика, которая будет заботиться о нашей коже.

Выбор косметики поражает своим разнообразием, но к ее выбору нужно подходить с умом. Что тут говорить! Что может быть лучше кислородной косметики, которая до самых дальних клеточек насыщает уставшую от городской атмосферы кожу благотворным кислородом!

Именно это нам предлагает косметическая компания Фаберлик. И если вы еще в поисках подарка для любимой женщины, подруги или мамы - нет ничего лучше, чем подарить ей немного счастья от Фаберлик!

Кстати, листая каталог Фаберлик, не забудьте о духах! Ведь запахи созданы лучшими французскими парфюмерами, а Франция - это королева ароматов!

Будьте всегда красивыми!