Список продуктов для худеющих |
Дневник |
У худеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читаем дальше))
Метки: продукты для худеющих продукты при похудении продукты для похудения |
Как правильно загорать в солярии |
Дневник |
Что нужно знать о загаре в солярии?
Правило первое. Детям солярии однозначно и категорически противопоказаны! Читаем дальше))
Метки: как загорать в солярии как правильно загорать солярий |
Как избавиться от целлюлита - эффективные упражнения |
Дневник |
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. Читаем дальше))
Метки: как избавиться от целлюлита целлюлит упражнения от целлюлита |
Фитнес по дороге на работу – эффективные тренировки |
Дневник |
реклама
Фитнес по дороге на работу – эффективные тренировки
Для многих из нас путь от дома до работы сопряжен с рядом трудностей, которые крайне негативно отражаются на здоровье, причем не только психическом, но и физическом. Однако все можно изменить, если приложить немного усилий со своей стороны, и путь до офиса будет приносить вам радость и дарить заряд бодрости.
Метки: фитнес по дороге на работу эллиптические тренажеры |
Кокосовое масло. 30 советов для красоты и здоровья |
Дневник |
Если и существует универсальное питательное масло, это, конечно же, масло кокосового ореха. Оно подходит для всех типов кожи — молодой, зрелой, сухой, чувствительной, нормальной, в том числе жирной, так как масло полностью поглощается кожей, и не закупоривает поры. Используется для ежедневного ухода и лечения, даже в качестве солнцезащитного средства. Восстанавливает здоровый вид лица, тела, волос, ногтей и организма в целом.
Метки: кокосовое масло советы красоты и здоровья секреты красоты и здоровья как использовать кокосовое масло |
Натуральный крем против старения кожи |
Дневник |
Состав хорошей туши для ресниц |
Дневник |
Хорошая тушь для ресниц нам просто необходима. Но как ее выбрать? Сегодня узнаем, какой правильный состав хорошей туши для ресниц.
1. Касторовое масло, обладающее укрепляющим действием.
2. Провитамин В5, увлажняющий и питающий кожу век и ресницы.
3. Меланин, защищающий от неблагоприятного воздействия ветра, солнца и дождя.
4. Протеины из ростков пшеницы, способствуют росту волосков.
5. Пантенол, утолщает волоски.
6. Смешанные парафины, удлиняют ресницы.
7. Ланолин, предотвращает ломкость.
8. Кератин, покрывает их защитной плёночкой.
Метки: состав туши для ресниц правильный состав туши косметика как выбрать тушь макияж глаз |
Женские хитрости. Несколько советов. |
Дневник |
Женские хитрости... О них знают все, но все ли хитрости вам знакомы? Запоминайте!
1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка.
2) полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя.
3) если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии.
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают.
Метки: женские хитрости советы для леди женские секреты |
Уход за телом во время беременности |
Дневник |
Существует мнение, что беременность отбирает красоту у женщины. Однако это не так. Беременная женщина становится намного обаятельней, от таких женщин трудно отвести взгляд. Однако, чтобы не растерять красоту тела после родов, следует особо ухаживать за собой, как в период беременности, так и после.
Какие же процедуры наиболее актуальны? Читаем дальше))
Метки: ежедневный уход за лицом избавиться от растяжек |
Как правильно пользоваться духами |
Дневник |
Практически все без исключения представительницы прекрасного пола просто обожают духи и различные ароматы, которые иногда даже называют "невидимой косметикой", но далеко не каждая о том, что существуют также некоторые правила и рекомендации о том, как правильно пользоваться данной парфюмерной продукцией.
Метки: как пользоваться духами как наносить духи женские секреты секреты для леди ароматы |
6 кг за 6 дней! |
Дневник |
Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. И если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, обратите внимание на эту диету.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
Метки: диета диета 6 дней 6 кг за 6 дней красивая фигура |
Отговорки от тренировок |
Дневник |
Отговорки от тренировок - как часто приходится их слышать. Так какие из них самые частые и распространенные? Сейчас разберемся! И никогда впредь не используйте их! Помните - ваше тело требует ежедневной заботы, ухода и физических нагрузок.
Метки: отговорки отговорки от тренировок как тренироваться тренировки факты красивое тело красивая фигура |
5 причин съесть банан |
Дневник |
Если бы только ваш организм мог говорить, он бы сказал, что просто обожает бананы. Что в них такого особенного? Давайте выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.
У вас есть целых 5 причин съесть банан. И вот они!))
Читаем дальше))
Метки: банан полезное для тела для организма 5 причин съесть банан |
Как быстро убрать живот к лету |
Дневник |
Как убрать живот к лету? Такой вопрос часто задают девушки в весеннюю пору. Сегодня рассмотрим наиболее эффективный комплекс для плоского животика.
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Читаем дальше))
Метки: как убрать житвот к лету бістро убрать живот плоский живот упражнения плоский живот красивая фигура |
Гимнастика против целлюлита |
Дневник |
Гимнастика против целлюлита поможет вам быстро и легко избавиться от этой проблемы, если вы будете исправно выполнять все рекомендации, изложенные ниже.
Метки: гимнастика против целлюлита красивая фигура красивое тело красивая попа красивые ноги упражнения от целлюлита |
Очистка кожи лица |
Дневник |
Многие из нас допускают ошибки, пытаясь ухаживать за кожей лица самостоятельно. Наш медицинский центр уже много лет занимается косметологическими процедурами, такими как фракционное лазерное омоложение, ботокс, рестилайн и многими другими современными методиками, позволяющими качественно и недорого сделать женщину на несколько лет моложе. Поэтому, чтобы сохранить кожу в здоровом и красивом виде, следуйте нашим советам.
Метки: Очистка кожи лица |
Чудесная маска, которая ускорит рост волос |
Дневник |
На правах рекламы
Нам, женщинам, просто необходимо уделять огромное внимание своей внешности. Лицо, фигура, волосы, кожа - для того, чтобы оставаться в форме, нам просто необходимы всевозможные диеты, упражнения, маски и прочие средства. Для лица, например, отлично подойдет такая процедура, как вакуумный массаж лица, ведь именно с его помощью можно сделать подтяжку, убрать ненавистные морщинки, отеки и тонизировать кожу. Кстати, для при выпадении волос вакуумный массаж так же будет очень полезным.
А вот для ускорения роста волос отлично подойдет и одна чудесная маска. Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам.
Метки: маска для роста волос рецепт маска маска для волос женские секреты красивые волосы длинные волосы здоровые волосы |
Содовые ванны для похудения |
Дневник |
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!
Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!
Читаем дальше))
Метки: содовые ванны ванна для похудения женские секреты красивая фигурка красивая кожа |
Красивая талия - легко!)) |
Дневник |
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
Метки: красивая талия красивая фигура красивая девушка женские секреты упражнения для талии |
Молодость и красота нашей кожи - счастье есть! |
Дневник |
На правах рекламы
Найти источник молодости и продлить ее пытались еще в самых древних сказках и легендах. Молодильные яблочки, веер молодости - чего только не было в любимых нами сказках. И, к сожалению, до недавнего времени, они так и оставались сказками. Но, как говорится, сказка быль, да в ней намек. И сейчас сказки становятся реальностью, а молодость действительно можно продлить!
Метки: лазерное омоложение кожи косметология красивая кожа |