В течении первого месяца заниматься нужно ежедневно, желательно даже два раза в день, а затем для поддержания формы выполняйте весь комплекс 2-3 раза в неделю. Для того, чтобы получить наибольший эффект, перед началом занятий тщательно умойтесь и энергично прополощите рот сперва теплой, потом холодной водой. Все упражнения повторяете сначала по 10 раз, затем постепенно в течении месяца доведите количество повторов до 21.

Читаем дальше))

Отбеливание зубов способно резко изменить впечатление, которое вы производите. В лучшую сторону, конечно)) Но слишком увлекаться им не стоит - эмаль вам этого не простит.

Один из самых простых в приготовлении средств, подходящих для ежедневного использования является медовая вода. Она хорошо питает кожу и обладает ценным свойством - разглаживает мелкие морщинки. Для ее приготовления 1 ст.л. меда нужно растворить в 2-х стаканах теплой воды. В течение 5-7 минут полученным раствором нужно ополаскивать лицо перед сном. После процедуры лицо следует умыть теплой водой.

Читаем дальше))

Обертывания для груди бывают холодными и горячими, которые одинаково тонизирующе действуют на ткани груди, способствуют оттоку лимфы и крови, укрепляют стенки сосудов, улучшают цвет кожи и выравнивают ее.

Обертывания для груди проводят с помощью лечебной грязи, водорослей, трав, которые содержат различные витамины и микроэлементы. Суть их состоит в том, что под воздействием естественного тепла, на коже раскрываются поры, через которые в организм проникают полезные вещества.

Сегодня хочу с вами поделиться маленьким секретом. Вы собираетесь на встречу, свидание или еще куда-нибудь, и тут вдруг у вас обнаруживается прыщ, который вы тут же сковыриваете/выдавливаете и на лице появляется отвратительное красное пятно. От него можно избавиться за несколько минут.

Читаем дальше))

Эта диета примечательна тем, что за 9 дней уходит 9 кг. Просто и легко))
Посмотрите варианты этой диеты.

Читаем дальше))

Знаменитая экс-солистка популярной группы Spice Girls, которая занимала самые высокие позиции в мировых чартах, супруга Дэвида Бекхэма и мать троих детей удивительным образом умудряется сохранять девичью стройность. Кстати, тем, кто очень любит музыку, предлагаю заглянуть в каталог мирового интернет радио - радио онлайн - ведь тут вы найдете любимую музыку на любых жанров. Уверена, и композиции Spice Girls обязательно прозвучат в эфире.

Диета Виктории Бекхэм включает в себя несколько вариантов, которые на различных этапах борьбы с лишним весом пробовала звезда.

Читаем дальше))

В число растений, помогающих уменьшить вес, входит и такая привычная для каждого из нас пряность, как укроп. И как же можно использовать укроп для похудения и борьбы с ненавистными килограммами.
Еще в старину, семена укропа использовали, когда надо было унять голод – их просто пережевывали, и чувство насыщения не заставляло себя ждать.
Укроп помогает лишней жидкости побыстрее покинуть организм, а жирам, неизменно поступающим с пищей, быстрее перевариться, не добравшись до боков или живота.

Читаем дальше))

В жизни любой представительницы прекрасного пола самым волнительным и долгожданным событием является, конечно же, свадьба. К ней принято готовиться заранее, чтобы учесть массу аспектов и нюансов. При этом, в числе наиболее актуальных и значимых находится, безусловно, подбор определенного образа обворожительной и очаровательной невесты. Здесь потребуется обратить особое внимание на все моменты, ни в коем случае не разделяя их на менее или более значимые.

Читаем дальше))

Вы - острая штучка и страстно любите всевозможные специи? Если вы мечтаете похудеть, то нет ничего лучше для вас, чем худеть с помощью тех самых специй. Как? Давайте разберемся))

Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

Читаем дальше))

Кто честно причесывается по науке: 25 раз проводя массажной щеткой по волосам в нескольких направлениях? Между тем это очень важно для роста волос, кожное сало постоянно выделяется и необходимо его распределять по всей длине волоса. Если этого не делать, то особенно зимой под шапками, волосяные луковицы закупориваются. Также в нашей современной жизни мы постоянно пользуемся укладочными средствами, которые постепенно «оседают» на волосах, утяжеляя их, лишая блеска.

Читаем дальше))

1) Натуральная маска для лечения ломкости ногтей
Взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.

Читаем дальше))

Задаваясь вопросом, какой же является современная женщина, единственный правильный ответ, который можно найти – «разная». Да-да, прямо как в известном фильме: «я вся такая непредсказуемая…» Дело в том, что плюрализм идей и широта взглядов в современном обществе делают социум крайне разношерстным, что, несомненно, отражается и на современной женщине.

Читаем дальше))

1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.

2. Наш букет для ванны будет включать в себя:

• Ромашку,
• Крапиву,
• Череду,
• Чистотел.

Читаем дальше))

Недавно я увлеклась дизайном ногтей. Это было с подачи подруги, которая начала профессионально заниматься наращиванием ногтей. Рисовать хорошо я еще не умею, но в процессе обучения))) Оказывается, все не так сложно, как кажется и этому легко научиться при желании. Конечно, терпение и усидчивость так же необходимы))

А сегодня решила поделиться с вами потрясающим летним дизайном. Поэтому предлагаю вам пошаговый мастер класс с фото от Кристи Тонкс.

Читаем и смотрим дальше))

Огурцы содержат калий, кальций, фосфор. Маска хорошо увлажняет кожу, делает ее бархатистой, матовой, осветляет пигментные пятна.

Читаем дальше))

Такая маска делает кожу более упругой, чистой, свежей и с хорошим тонусом. Подходит для нормальной и жирной кожи.

Морковь содержит очень много полезных витаминов – каротин, железо и минеральные соли.
Морковные маски делают из сваренной морковки. Чтобы сохранить в ней полезные минеральные соли, то варите ее на пару, так полезнее.
Почистите одну большую морковку и сварите ее на пару до мягкости, чтобы можно было легко проткнуть вилкой. Разомните морковку в пюре до кремообразной консистенции.

Читаем дальше))

В 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку сахара, и столько же пищевой соды. Размешайте все до растворения ингредиентов, смочите в этой смеси ватный тампон, и хорошо протрите участки кожи с прыщами.

Затем умойтесь прохладной водой с мылом, желательно хозяйственным. После умывания смажьте сливочным маслом кожу, там, где вы ее протирали раствором, это снимет возможное раздражение и покраснение. Спустя час умойтесь снова, но уже без мыла.

Каждая современная девушка желает выглядеть не только привлекательно, но при этом и по моде. В связи с этим вы расскажем про одну из ультрамодных причесок - прически модные пучки.
Конечно же, наиболее красивые вариации получаются из длинных волос. Но, если вы обладательница средне длины, то вы также можете сделать такую прическу. Одним из ее главных достоинств является универсальность. Причёски волос пучки будут уместны в офисе, на романтическом свидании, в ресторане, на прогулке. Главное, подобрать правильно аксессуары. Тогда незамеченной вы точно не останетесь.

Читаем дальше))

Это рецепт замечательного крема, который питает и успокаивает сухую кожу.

Растопите при помощи водяной бани 1 ч. ложку ланолина вместе с 1 ч. ложкой пчелиного воска. Не снимая с бани, добавьте в смесь 2 ст. ложки миндального масла, и затем 3 ст. ложки розовой воды (без содержания спирта).

Читаем дальше))