-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивое тело красивые волосы красота крем для лица кулинария лазерная эпиляция лечение макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 109709



      Самомассаж с кремом для похудения

      Вторник, 17 Ноября 2020 г. 12:32 + в цитатник

      По мнению специалистов и многих женщин, самомассаж – отличное средство для всех, кто хочет похудеть.

      Плюсы: 
      + всегда можно найти 20 минут, не выходя из дома;
      + экономия денег.

      3352215_iii (700x467, 56Kb)



      Правила:
      1. Главное запомнить, что самомассаж делается только руками! Разогретые и мягкие руки лучше способствуют активизации процесса вывода из организма токсинов и вредных веществ, а также усвоению питательных элементов.
      2. С помощью антицеллюлитного массажного крема эффект можно усилить. Только крем нужно выбирать подходящей консистенции, достаточно густой и жирный, впитывающийся не сразу.

      3. Для того чтобы в свою очередь усилить действие крема, нужно раз в день, например, перед вечерним сеансом самомассажа, пользоваться скрабом для тела. В качестве скраба отлично подходит натуральная кофейная гуща. Или же морская соль, которую можно использовать 1-2 раза в неделю. Соль (крупная, желательно, без красителя и ароматизатора) смешивается с оливковым маслом или же просто разводится водой. Полученная смесь растирается круговыми движениями и смывается.

      Самомассаж для уменьшения объемов бедер:

      1. Садимся на диван, приняв удобное положение. Одну ногу ставим на пол, другую располагаем в выпрямленном состоянии на диване. Начинаем самомассаж с поглаживаний. Затем собираем в руку жировые отложения и двигаем их к внутренней поверхности бедра. Прорабатываем ребром ладони бедренную область, начиная сверху. Для внутренней стороны бедра применяем прием «разминание», а для внешней – «растирание» костяшками кулака. Завершать процедуру следует с того, с чего начинали, то есть с поглаживаний.

      2. Разминание области бедер удобно проводить, когда Вы сидите, при этом ступни следует свести вместе, а колени, наоборот, развести.

      Массаж живота:

      Массаж выполняется стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не внутренние органы.

      1. Поглаживание. Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10-12 раз.

      2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами. Прощипать ее справа налево и обратно, достаточно сильно. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот.

      3. Растирание жировой ткани по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу. Костяшками растирать живот движениями вверх вниз, как на стиральной доске, постепенно продвигаясь справа налево и обратно. Пройти 5 раз. Погладить.

      Совет: Разогретые мышцы реагирует на физическую нагрузку лучше, поэтому после самомассажа можно устроить пробежку или заняться другими упражнениями. Выполняя антицеллюлитный самомассаж ежедневно, Вы добьетесь заметных результатов через 2 недели курса. Но не стоит игнорировать правильное питание и заниматься хотя бы регулярной зарядкой.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 1 раз
      Понравилось: 2 пользователям



      Ipola   обратиться по имени Вторник, 17 Ноября 2020 г. 17:22 (ссылка)
      Есть поменьше надо, и массаж делать не придётся!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Таточка-Танюша   обратиться по имени Среда, 18 Ноября 2020 г. 17:59 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку