-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 109709



      „то лучше есть на завтрак при похудении - продукты

      ¬торник, 27 ќкт€бр€ 2020 г. 14:18 + в цитатник

      ¬ завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий дл€ активности, но не такое, чтобы откладывать их про запас. ѕродукты, которые нужно выбирать на завтрак худеющим - какие они? –ацион должен содержать белок и жир, хот€ бы немного, а также сложные углеводы и много клетчатки, чтобы оказать стимулирующее воздействие на пищеварение.

      3352215_2R925pJuAvA (604x440, 63Kb)



      »так, базова€ часть завтрака - сложные углеводы в виде крахмала (из растительной пищи) или гликогена (животный аналог крахмала). Ёто может быть гречнева€ или овс€на€ каша на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок.   базовой части хорошо бы внести дополнение в виде белкового компонента - €йца, отварной курицы или паровой котлетки. јналогом м€сных продуктов могут стать молочные.

      ¬ завтраке полезны и жиры - лучше, если это будет растительное масло или качественное сливочное. “акже необходимо много фруктов или овощей - сделайте салат или нарезку.

      ≈сли вы физически не можете заставить себ€ завтракать - первое врем€ ешьте фрукты и половинку €йца, и постепенно учите себ€ завтракать - это полезна€ привычка.

      ѕить на завтрак полезно натуральный кофе, а не растворимые суррогаты, или черный чай - эти напитки помогают похудеть. ќтвыкайте от сливок и сахара в кофе - они пользы не принесут.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 7 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м



      Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ќкт€бр€ 2020 г. 15:47 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ќкт€бр€ 2020 г. 18:14 (ссылка)
      —пасибо! Ћучше не худеть!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку