-ћетки

быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты свадьба секреты красоты скраб дл€ тела советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8947
       омментариев: 67026
      Ќаписано: 108678


      ”дваиваем пользу от приема пищи

      ѕонедельник, 12 јвгуста 2019 г. 22:52 + в цитатник

      ≈ще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может не слабо бабахнуть. ј вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. ”знай, какие сочетани€ продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

      2749438_Ydvaivaem_polzy_ot_priema_pishi (700x466, 45Kb)


      09:00

      яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечна€ масса)

      »так, тво€ лаборатори€ — кухн€. Ќачнем наши химические опыты с классического белка. Ќо вместо того чтобы поливать €ичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбир€ и наблюдай за эффектами. “ы только что синтезировал мгновенно действующий завтрак — он спасет твои мышцы от кризиса после восьмичасового голодани€, которое некоторые называют сном. »мбирь стимулирует сокращени€ мышц в желудке; переваривание белка, движение пищи по ∆ “ и «развоз» полезных веществ по твоему организму идут вдвое быстрее. » вот ты уже бодр и готов к труду.

      11:00
      —ыр + сладкий картофель = 1000% защиты от рака (+ энерги€)

      —ладкий картофель (он же батат) — кладезь бета-каротина и лютеина, которые предохран€ют теб€ от рака. » это хороший вариант дл€ перекуса после утренней тренировки или разноса на ковре у шефа. Ќо добавь к печеным долькам тертый сыр — например, чеддер — и благодар€ жирным кислотам ты извлечешь из батата на 1000% больше защищающих от рака веществ. ј еще у этого сладкого клубн€ гликемический индекс ниже, чем у картофел€ обычного, так что тебе гарантировано равномерное и неторопливое поступление энергии. ≈сли не нашел в своем гастрономе сладкий картофель, замени его на морковку, но это уже будет не так питательно.

      14:00
      “унец + лимон = кислород дл€ мышц (+ иммунитет)

      ÷енные составл€ющие тунчатины нам давно известны: белок дл€ твоих мышц, омега-3 кислоты дл€ гибкости св€зок, а жира при этом — меньше, чем у модели на парижском подиуме. Ќо если добавить лимон, твой рыбный стейк не просто станет вкуснее. ѕод воздействием аскорбиновой кислоты из цитрусовых железо из тунца преобразуетс€ в легкоусво€емую форму — тебе достанетс€ больше этого благородного металла. ƒобавочное железо превратитс€ в бонусную дозу красных кров€ных телец — дл€ снабжени€ твоих мышц и мозга дополнительным кислородом. ј кроме того, железо поддержит твой иммунитет — как раз то, что нужно весной. ѕри€тного аппетита!

      16:30
      ’леб + арахисова€ паста = белок (+50% роста мышц)

      “ы можешь наращивать мышечную массу, тупо удвоив потребление кур€тины. Ќо так недолго и растолстеть, кроме того, даже куры рано или поздно приедаютс€. ”ниверситет ÷инциннати предлагает тебе остатьс€ на прежнем уровне потреблени€ белковой пищи, просто прин€ть меры к повышению биодоступности протеина — проще говор€, извлекать из той же куры больше пользы. ѕерекуси в полдник бутербродом из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. ¬ этой конструкции есть полный набор аминокислот, который позволит тебе с толком использовать любое поступающее топливо. —интез собственного белка в организме сегодн€ вырастет на 50%.

      19:30
      —алат + зеленый чай = жиросжигание (+ витамины и питательные вещества)

      Ќекоторые ученые утверждают, что €понцы живут долго в том числе и потому, что люб€т сочетать холодную еду с гор€чими напитками — этот контраст разгон€ет метаболические процессы в организме. Ќам же с тобой важнее, что в салате совсем немного углеводов. «начит, во врем€ скорого сна излишки энергии не будут задепонированы на твоем пузе в виде жира.  роме того, сам зеленый чай стимулирует сжигание калорий — правда, всего на 4% в течение 24 часов. Ќу так после сегодн€шнего сверхэффективного питани€ тебе больше и не надо.

      «ј “ј ∆≈»

      Ќ”“ + ѕ≈–≈÷

      “урецкий горох тоже богат железом, но ты не увидишь эффекта, если не приправишь его красным острым перцем. “ому типу железа, который содержитс€ в растительной пище, нужен витамин C из чили, чтобы без труда проникнуть в твою кровь. ѕросто окунай в хумус вместо чипсов кусочки красного перца — и ты подпрыгнешь до потолка. ќт прилива энергии, разумеетс€.

      Ўѕ»Ќј“ + ј¬ќ јƒќ

      ¬ шпинате, как и в батате, полно лютеина и бета-каротина. Ќо дл€ их извлечени€ и переработки тебе тоже понадоб€тс€ полезные жиры. “ак что ешь шпинат вприкуску с мексиканским пюре гуакамоле — его делают из жирного плода авокадо (взбей в блендере кусочки спелого авокадо с соком лимона, оливковым маслом и щепоткой соли-перца).

      ѕќћ»ƒќ–џ + ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ

      ¬ещество ликопин из помидоров — один из мощнейших антиоксидантов; ликопин не только предохран€ет от рака и заболеваний глаз, но и поддерживает твою кожу в надлежащем состо€нии. »звлечь этот эликсир всего на свете из томата организму помогают жиры. «алей помидорный салат оливковым маслом, которое и само по себе — тоже антиоксидант.

      ћј ј–ќЌџ + ” —”—

      ѕаста — прекрасна€ еда, восстанавливающа€ силы после тренировки. Ќо вот ты поел, а через пару часов оп€ть голоден. —прысни макароны бальзамическим уксусом, он снижает скорость усвоени€ глюкозы из пищи, содержащей крахмал. ¬ этот раз обойдетс€ без резкого роста уровн€ сахара в крови и столь же резкого последующего его падени€ — то есть ты останешьс€ сытым дольше.

      …ќ√”–“ + —≈ћ≈Ќј Ћ№Ќј

      ј вот это — почти лекарство. ≈сли у теб€ неважно с пищеварением, постарайс€ и найди указанные тут ингредиенты. ¬ натуральном йогурте полно пробиотиков — бактерий, способствующих перевариванию пищи. Ќо чтобы выжить и быть эффективными, пробиотикам нужны пребиотики — пищевые волокна, содержащиес€, например, в семенах льна (продаютс€ в аптеках и некоторых супермаркетах). ѕроще не бывает: добавь в свой утренний йогурт пару щепоток сем€н льна. ¬от и все

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 4 раз
      ѕонравилось: 5 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 јвгуста 2019 г. 18:49 (ссылка)
      ѕольза есть, хорошо ещЄ, когда и вкусно!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      kubanoid007   обратитьс€ по имени —уббота, 17 јвгуста 2019 г. 22:08 (ссылка)
      без обид, пожалуйста! но все "блюда" и их "польза" прит€нуты за уши, хот€ бы потому, что ни одно из них не сбалансировано, то есть, приЄмы пищи неполноценны, а значит, как следствие, организм недополучит важные элементы и это бомба заложенна€ в будущее вашего здоровь€! удивительно, как народ привык верить в чудо и в простые рецепты здоровь€. Ѕудьте грамотными и внимательными, вам жизнь дана один раз, вы не орган дл€ экспериментов, поэтому, не стоит принимать всЄ на ура!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку