-ћетки

быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость обувь омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8888
       омментариев: 66905
      Ќаписано: 108480


      ’отите похудеть - ешьте больше жира

      „етверг, 16 ћа€ 2019 г. 22:31 + в цитатник

      ≈шьте больше жира. ≈сли хотите похудеть, это хороша€ стратеги€ похудени€. Ќо! “олько в том случае, если жир - правильный.

      3256587_pohydet_jir (700x350, 150Kb)


      »сследователи ”ниверситета UC Irvine (—Ўј) обнаружили, что олеинова€ кислота, хороший жир, способствует выработке в тонком кишечнике олеоилэтаноламида, вещества, которое поступает в нервные окончани€ и передаЄт в мозг сигнал, укрощающий аппетит. Ћучшие источники правильного жира – орехи, авокадо и оливковое масло extra virgin. ≈щЄ одна польза: жир продлевает чувство сытости.
       

       

      Ќ≈ есть, а двигатьс€

      —оветуют учЄные университета Exeter. ѕроведЄнные исследовани€ показали, что 15 минутна€ прогулка в обеденный перерыв снижает перекусы на работе на 50%

      —енсорные ощущени€

      ѕриправл€€ пищу свежим измельчЄнным имбирЄм, м€той, корицей, розмарином и базиликом вы не только пополн€ете организм антиоксидантами: пр€на€ пища помогает съесть меньше. ”чЄные установили: ароматна€ пища снижает объЄм потреблени€ на 5-10%

      Ќачните день правильно.

      ѕрописна€ истина, что завтрак необходим, подкреплена впечатл€ющими цифрами. “е, кто не ест утором , поглощают на 40% больше сладкого, на 55% - соли содержащих продуктов; на 45% меньше овощей, на 30% - фруктов и как результат – в 4.5 раз больше страдают от лишнего веса.

      „ем медленнее, тем лучше.

      »сследование, проведЄнное в ”ниверситете Rhode, »сланди€, показали, что те, кто ест медленно, потребл€ют в минуту в четыре раза меньше калорий, по сравнению с теми, кто торопитс€.

      »нтерьер и настроение

      ћ€гкий свет и музыка – не только дл€ романтики. ”чЄные ”ниверситета Cornell вы€вили: в таком интерьере потребл€етс€ на 18% меньше пищи. «а год можно сбросить 5-10 килограммов.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 2 раз
      ѕонравилось: 5 пользовател€м



      Ћена_—олнышко   обратитьс€ по имени „етверг, 16 ћа€ 2019 г. 23:25 (ссылка)
      »нте6ресно! —пасибо,  атюша.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 ћа€ 2019 г. 12:26 (ссылка)
      "»сследователи ”ниверситета UC Irvine (—Ўј) обнаружили, что олеинова€ кислота, хороший жир, способствует выработке в тонком кишечнике олеоилэтаноламида, вещества, которое поступает в нервные окончани€ и передаЄт в мозг сигнал, укрощающий аппетит. Ћучшие источники правильного жира Ц орехи, авокадо и оливковое масло extra virgin."
      ќлеинова€ жирна€ кислота в больших количествах содержитс€ в животных жирах. Ќапример в свином топленом жире (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fat-pork-tallow-ru.php) содержитс€ 43% олеиновой кислоты. ¬ утином жире (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fat-duck.php) содержитс€ 44,2% олеиновой кислоты, а в гусином жире (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fat-goose.php) содержитс€ 53,5% олеиновой кислоты.
      ƒл€ сравнени€. ¬ авокадо (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-avocados-raw-all-commercial-varieties.php) содержитс€ 9,07% олеиновой кислоты. ¬ грецких орехах (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-nuts-walnuts-english.php) содержитс€ 8,8% олеиновой кислоты, а в фисташках (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-nuts-pistachio-nuts-raw.php) содержитс€ 23,17% олеиновой кислоты.

      ” нашего организма имеетс€ выработанный за всю историю эволюции защитный механизм, не позвол€ющий нам переесть белков и жиров. ”правл€ет им гормон холецистокинин. "’олецистокинин высвобождаетс€ из слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки под вли€нием продуктов переваривани€ жира и белка" (http://www.medvuz.com/noz/391.php). »збыток холецистокинина вызывает сильную тошноту, а большой избыток - даже рвоту.
      Ћюди могут съесть за один присест много углеводной пищи (булочек, чипсов, каш, конфет и т.д.), но у них не получитс€ без тошноты съесть за один присест такое же количество белковой и жирной пищи.

      "ѕриправл€€ пищу свежим измельчЄнным имбирЄм, м€той, корицей, розмарином и базиликом вы не только пополн€ете организм антиоксидантами: пр€на€ пища помогает съесть меньше."
      ѕр€на€ пища помогает съесть ЅќЋ№Ў≈, так как стимулирует аппетит и выделение пищеварительных ферментов. ¬едь не зр€ в традици€х многих народов белковую и жирную пищу есть с пр€ност€ми.
      јнтиоксиданты - не синоним пр€ных веществ. ћногие душистые вещества вообще не €вл€ютс€ антиоксидантами. ћногие вещества, содержащиес€ в пр€ност€х, €вл€ютс€ умеренно токсичными.
      ќсновное действующее вещество в куркуме - куркумин. ¬ сертификате безопасности (Material Safety Data Sheet) куркумина (http://www.sciencelab.com/msds.php?msdsId=9923607) указана дл€ него доза LD50 (50%-на€ или полулетальна€ доза - доза, при которой гибнет половина животных, получавших то или иное вещество): около 2000 мг/кг (дл€ мышей). ≈ще дано предупреждение, что это вещество €вл€етс€ ћ”“ј√≈ЌЌџћ: "May affect genetic material (mutagenic)."
       онечно, люди - не мыши, а токсичность куркумина далека от токсичности цианистого кали€, но при наличии такой токсичности этого вещества как можно говорить о супер-пользе куркумы...
      “ака€ же картина и с имбирем.  орневища имбир€ содержат эфирное масло, основные компоненты которого вещества гингерол и шогаол.
      ¬ сертификате безопасности шогаола (http://www.caymaneurope.com/msdss/11901m.pdf ) указана дл€ шогаола доза LD50 : около 3450 мг/кг (дл€ мышей).
      ¬ сертификате безопасности гингерола (https://www.caymanchem.com/msdss/11707m.pdf) доза LD50: 250 мг/кг (дл€ мышей).
      ћ€та тоже не очень полезна. ¬ сертификате безопасности ментола (http://www.sciencelab.com/msds.php?msdsId=9924607) указана дл€ него доза LD50: 800 мг/кг (дл€ кошек).
      ƒл€ сравнени€. в сертификате безопасности гербицида глифосата (он же раундап) (http://www.keystonepestsolutions.com/labels/Glyphosate-54-MSDS.pdf ) дана доза LD50 дл€ крыс: 5000 мг/кг. “о есть получаетс€, что каждое из перечисленных выше веществ из пр€ностей более токсичны, чем глифосат.

      "“е, кто не ест утором , поглощают на 40% больше сладкого, на 55% - соли содержащих продуктов; на 45% меньше овощей, на 30% - фруктов и как результат Ц в 4.5 раз больше страдают от лишнего веса."
      Ёто вообще-то называетс€: "¬ огороде бузина, в  иеве - д€дька"! ј по какой причине те, кто не ест утром, об€зательно должны есть больше сладкого, соленое? » по какой причине они же об€зательно должны есть меньше овощей и фруктов? » почему эти люди об€зательно должны страдать от лишнего веса? Ќеужели из-за фантазии?
      Ќе пытайтесь прит€гивать за уши вранье к реальным вещам. ќслиные уши вашего врань€ всегда вылезут.

      "»сследование, проведЄнное в ”ниверситете Rhode, »сланди€, показали, что те, кто ест медленно, потребл€ют в минуту в четыре раза меньше калорий, по сравнению с теми, кто торопитс€."
      —о школьных уроков физики надо знать. что мы вообще не потребл€ем калорий!  јЋќ–»я - это ≈ƒ»Ќ»÷ј  ќЋ»„≈—“¬ј “≈ѕЋќ“џ (энерги€, необходима€ дл€ нагревани€ 1 грамма воды на 1 градус ÷ельси€), но Ќ≈ ¬≈ў≈—“¬ќ! ¬ продуктах, которые мы едим, ќ“—”“—“¬”ё“ ¬≈ў≈—“¬ј с названи€ми  јЋќ–»» и  »Ћќ јЋќ–»»!

      Ќе имеющие никакого отношени€ к медицине, но имеющие большие пробелы в знани€х биологии обыватели-блогеры интересуютс€ здоровьем, собирают инфу на медицинскую и околомедицинскую тему на просторах инета и переписывают ее друг у друга в интернете и в соцсет€х по принципам "испорченный телефон" и "слышу звон, да не знаю где он...", часто компенсиру€ отсутствие фактических знаний собственными фантази€ми и интерпретаци€ми (¬иртуальное јгентство ќЅ— - одна баба сказала). » не обремен€€ себ€ какими-то объективными доказательствами и ссылками на достоверные источники. ¬ результате в инете на медицинскую и околомедицинскую тему циркулирует большое количество домыслов, вымыслов, слухов, предрассудков и заблуждений.  оторым многие вер€т. ќднако "«аблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство раздел€ет его" (Ћ.Ќ.“олстой)
      Ќе стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и дл€ дилетантов - им наврут, а они всему повер€т.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 ћа€ 2019 г. 19:27 (ссылка)
      —пасибо,  атюша!  лин клином вышибают! “очно!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку