-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107392


      ѕолезные советы при низком давлении

      ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 16:16 + в цитатник

      √ипотоники очень люб€т поспать. » если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. »х часто называют «сони, лент€и», а на самом деле долго спать и «ленитьс€» по утрам - физиологическа€ потребность их организма. ¬от несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себ€ комфортней и бодрее уже с утра.

      4038133_Poleznie_soveti_pri_nizkom_davlenii (700x525, 58Kb)

      • никогда не вставайте резко;
      • после пробуждени€ полежите еще несколько минут, двига€ руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
      • теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
      • именно так можно избежать головокружени€ и утренних обмороков;
      • выпивайте в течение дн€ около 2 литров жидкости;
      • ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов ¬, —, ≈ и др.);
      • так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пр€ных, жареных блюд.

      √ипотоники крайне плохо перенос€т статические нагрузки. »м необходимо движение - активность, котора€ повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. ѕотому так полезны зан€ти€ в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

      ќб€зательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! ј еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

      ѕримен€ть какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуетс€. Ќаилучший вариант дл€ гипотоника - адапрогены. Ќапример, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дн€, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

      » еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. ¬едите с ними себ€ деликатно. „аще приободр€йте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
      ќкружите их заботой и любовью. „аще балуйте и удел€йте внимание. ќни расцветут на глазах и есть немала€ веро€тность, что исчезнет психоэмоциональна€ составл€юща€, котора€ снижает их жизненный тонус.

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 10 раз
      ѕонравилось: 8 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 17:40 (ссылка)
      » низкое плохо, и высокое давит... —пасибо за советы,  атюша!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “авричанка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 18:12 (ссылка)
      —пасибо за советы.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      едена_грос   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ‘еврал€ 2018 г. 10:32 (ссылка)
      спасибо
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ‘еврал€ 2018 г. 11:48 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку