-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107043


      ѕолезные советы при низком давлении

      ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 16:16 + в цитатник

      √ипотоники очень люб€т поспать. » если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. »х часто называют «сони, лент€и», а на самом деле долго спать и «ленитьс€» по утрам - физиологическа€ потребность их организма. ¬от несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себ€ комфортней и бодрее уже с утра.

      4038133_Poleznie_soveti_pri_nizkom_davlenii (700x525, 58Kb)

      • никогда не вставайте резко;
      • после пробуждени€ полежите еще несколько минут, двига€ руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
      • теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
      • именно так можно избежать головокружени€ и утренних обмороков;
      • выпивайте в течение дн€ около 2 литров жидкости;
      • ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов ¬, —, ≈ и др.);
      • так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пр€ных, жареных блюд.

      √ипотоники крайне плохо перенос€т статические нагрузки. »м необходимо движение - активность, котора€ повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. ѕотому так полезны зан€ти€ в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

      ќб€зательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! ј еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

      ѕримен€ть какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуетс€. Ќаилучший вариант дл€ гипотоника - адапрогены. Ќапример, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дн€, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

      » еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. ¬едите с ними себ€ деликатно. „аще приободр€йте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
      ќкружите их заботой и любовью. „аще балуйте и удел€йте внимание. ќни расцветут на глазах и есть немала€ веро€тность, что исчезнет психоэмоциональна€ составл€юща€, котора€ снижает их жизненный тонус.

      –убрики:  «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 10 раз
      ѕонравилось: 8 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 17:40 (ссылка)
      » низкое плохо, и высокое давит... —пасибо за советы,  атюша!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “авричанка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 18:12 (ссылка)
      —пасибо за советы.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      едена_грос   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ‘еврал€ 2018 г. 10:32 (ссылка)
      спасибо
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬алентина-л   обратитьс€ по имени ¬торник, 13 ‘еврал€ 2018 г. 11:48 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку