-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107838


      ¬иброгимнастика при сид€чем образе жизни

      „етверг, 09 Ќо€бр€ 2017 г. 13:51 + в цитатник

      „удодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение ”пражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно — постучать п€тками, вот така€ виброгимнастика, особенно полезно ее делать при сид€чем образе жизни.

      2749438_vibrogimnastika_yprajneniya (700x466, 58Kb)

      »так, в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2–3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€.
       

      “акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
      —лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны. ¬ межклапанных пространствах вен не успеет накопитьс€ достаточна€ порци€ крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.

      ¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3—5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.

      2749438_vibrogimnastika (325x300, 18Kb)

      “€жесть в голове, возникающа€ от прилива крови в результате длительной и напр€женной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Ёто объ€сн€етс€ тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
      ¬ыполн€йте упражнени€ и будьте здоровы!

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 5 раз
      ѕонравилось: 6 пользовател€м



       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку