-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота кулинария лекарства лечение наркомании макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107363


      Простой трюк от боли в коленях

      Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 11:54 + в цитатник

      Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.

      2749438_Prostoi_truk_ot_boli_v_kolenyah (700x466, 235Kb)

      Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод!
      Боль в колене при сгибании

      Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать это легкое упражнение. Как она меня благодарила!

      Растяжка коленного сустава

      Сделайте из полотенца плотный валик.
      Аккуратно согните ногу в колене и поместите ступню на краешек стула, на котором сидите. Зажмите согнутой ногой валик и постарайтесь максимально расслабить ногу.
      Растягивайте коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!

      Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывайте делать растяжку после занятий спортом - это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму. Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!

      Рубрики:  Здоровье
      Метки:  

      Процитировано 45 раз
      Понравилось: 20 пользователям



      Goodwine   обратиться по имени Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 12:18 (ссылка)
      Divia, спасибо! Возьму на заметку!
      Ответить С цитатой В цитатник
      tumannay   обратиться по имени Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 14:32 (ссылка)
      Divia, Спасибо.
      Ответить С цитатой В цитатник
      saptiro   обратиться по имени Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 09:20 (ссылка)
      Охо-хе... Когда мне было не 10, но хотя бы 30 лет ЭТО " поместите ступню на краешек стула, на котором сидите" я мог сделать запросто. И колени не болели.
      А сколько, пардон, лет вам и вашей бабушке?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Leta-leta   обратиться по имени Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 10:34 (ссылка)
      Вообще непонятный совет!Растягивать,это как- сгибать или разгибать,а валик где ?И как его зажать,максимально расслабив?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 13:02ссылка
      Leta-leta, как врачи просят при динамическом обследовании сустава.
      Это пассивная растяжка: нога полностью расслаблена, ее нужно подтягивать рукой за лодыжку.
      http://image3.thematicnews.com/uploads/images/16/26/07/07/2016/07/09/a65bd6.jpg
      Как вариант, можно использовать вот такие положения, положив валик под колено:
      https://im0-tub-ru.yandex.net/i?id=4b2df6ddecc413bb57b2b6a4ec20fe9f-sr&n=13
      http://media.istockphoto.com/photos/stretching-exercises-at-gym-picture-id119360141?k=6&m=119360141&s=612x612&w=0&h=yKJ72BQuIjuqpfEZk8v8NYKNxCE0TkQlBEIVpZoXPac=
      Avi-Tal   обратиться по имени Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 12:55 (ссылка)
      Я так понимаю:валик положить под коленкой,зажать и так держать,расслабив ногу!!!
      Спасибо,думаю это эффективно
      Ответить С цитатой В цитатник
      Сыскова_Татьяна   обратиться по имени Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 13:04 (ссылка)
      Не могу ногу удержать на краешке стула и без валика, а если положить валик, то площадь стула вообще мала. Наверно надо садиться не на стул, а например на большое кресло либо на широкую кровать. Короче ничего не получилось. Может я делаю что то не так?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Татьяна_Поспелова   обратиться по имени Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 13:42 (ссылка)
      Сколько лет вашей бабушке?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Аполинария-Аполинария   обратиться по имени Вторник, 12 Сентября 2017 г. 07:43 (ссылка)
      Вот напишут че попало. Заведут народ. Оно может и имеет основу под собой - так пишите нормально. Скорее всего скопировано откуда-то. Ну так копируйте с картинками. Никакой бабушки нет. И бабушка так ногу не раскорячит - это и так понятно. Одно правда - растяжка постоянная - очень спасает. Но не только как заболит - а ПОСТОЯННО!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Лариса_Липатова   обратиться по имени Четверг, 14 Сентября 2017 г. 05:59 (ссылка)
      Очень помогает от боли в колене след. упражнение. Слегка присесть и ударять поочередно по коленке ладонями со всех сторон, это вызывает приток крови к коленям и уменьшает боль. делать надо регулярно утром и вечером. Еще хорошо при сильных болях смазывать колени белком сырых яиц, смешанных с растертой таблеткой анальгина. Здоровья!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку