-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8570
      Комментариев: 66272
      Написано: 107386


      Комбинированная диета

      Среда, 12 Июля 2017 г. 20:33 + в цитатник

      Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Комбинированная диета длится неделю и убирает 4-5 лишних килограмм.

      2749438_Kombinirovannaya_dieta (700x432, 51Kb)

      Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.

      Семь диетических дней вам придется следовать таким правилам:

      1. Использовать в рационе только предложенные продукты.
      2. Осуществлять ежедневно четырехкратные приемы пищи (завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера).
      3. Завтракать необходимо не позднее двух часов после пробуждения.
      • Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, а значит, организм меньше тратит калорий.
      • С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать. • В течение дня у вас должно быть 4 приема пищи, через каждые 4-5 часов.
      Рекомендуется сочетать диету с тренировками. После выхода из жиросжигающей диеты рекомендуется придерживаться дробного питания.

      Завтрак: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.
      Обед: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
      Полдник: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
      Ужин: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.

      Список №1 (белковая пища)
      •Два куриных яйца (любого вида приготовления: омлет, яичница, вареные).
      •Одна чайная чашка творога (обезжиренного или максимум двухпроцентной жирности).
      •120 миллилитров обезжиренного молока или 120 миллилитров обезжиренного несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка (№1).
      •110 граммов нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
      •170 граммов тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
      •Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
      •60 граммов любого сыра малой жирности.
      •Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
      •30 граммов любых орехов.

      Список №2 (фрукты, овощи и ягоды)
      • салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
      • 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
      • 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
      • 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни;
      • 60 гр. любых сухофруктов.

      Примечание: выбирая по этому списку ягоды и фрукты, предпочтение стоит отдавать грейпфруту, груше, сушеным абрикосам, лимону, клубнике, вишне или черешне.

      Список № 3 (углеводная пища)
      •Один кусочек хлеба (предпочтительно ржаного или цельнозернового).
      •Один маленький оладушек.
      •Четвертая часть большого бублика.
      •Половина чашки отварного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
      •Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, (или фасоли, или чечевицы, или кукурузы).
      •Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, приготовленные без добавления сахара).

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 15 раз
      Понравилось: 11 пользователям



      Валентина-л   обратиться по имени Четверг, 13 Июля 2017 г. 05:05 (ссылка)
      Благодарю.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку