-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8690
       омментариев: 66553
      Ќаписано: 107849


      ¬озможно ли похудеть без диет

      —реда, 31 ћа€ 2017 г. 19:01 + в цитатник

      »звечной женской проблемой всегда €вл€лось похудение. ѕохудение к лету, похудение к праздникам или после них, похудение дл€ того чтобы влезть в любимые джинсы, да и просто похудение в конце концов! –азгл€дыва€ в модных журналах картинки с худенькими красавицами, женщины смотр€т на себ€ в зеркало и начинают причитать о том, что никогда не смогут стать такими, как они. ѕосле чего устраивают истерику мужу, парню, любовнику (неважно) по поводу того, что «€ толста€, поэтому ты мен€ не любишь и засматриваешьс€ на —ветку из второго подъезда!». » наконец успокоившись, твердо решают сесть на диету с завтрашнего дн€, начина€ обзванивать подруг, чтобы узнать секрет похудени€.

      2749438_Vozmojno_li_pohydet_bez_diet (696x469, 306Kb)

      ƒиета может стать врагом вам и вашему здоровью

      —трастно жела€ сбросить лишние килограммы, девушки и женщины сад€тс€ на «жесткую диету» либо практически совсем перестают есть. Ќо к сожалению, очень немногие из них задумываютс€ о том, что практически кажда€ диета, дл€ща€с€ боле нескольких дней способна серьезно навредить организму и нарушить метаболизм. ¬ процессе избавлени€ от лишних килограммов об€зательно нужно употребл€ть много жидкости, правильно рассчитывать калории, и главное кушать! ј не терзать себ€ голоданием или рационом, состо€щим из одних фруктов. “ак и до больницы недолго себ€ довести!

       ак же тогда сбросить лишний вес?

      Ќа самом деле, дл€ любой из нас существуют более простые и эффективные способы с помощью которых можно сбросить вес, не навредив своему здоровью.

      ¬ начале убедитесь что у вас отсутствуют какие-либо гормональные сбои или хронические заболевани€, которые могут этот лишний вес вам давать. ≈сли проблем нет, то можно начинать:

      ”потребление жидкости. ¬ода об€зательно должна быть чистой (отфильтрованной). ¬ общей сложности вы должны выпивать около 1,5 литра в день. ¬ первое врем€ вы будете довольно часто ходить в туалет, проверенно на собственном опыте. Ќо вскоре ваш водный обмен наладитс€ и никаких проблем вам доставл€ть уже не будет. «апомните, утро должно начинатьс€ не с чашки гор€чего и ароматного кофе, а со стаканчика воды! ј вот через пол часа можно уже и позавтракать.

      –аздробленное питание. ¬ы должны кушать маленькими, малюсенькими порци€ми через каждые несколько часов. ќколо 5-6 раз в день. » пусть вас это не пугает! Ќебольшое количество еды ваш организм будет перерабатывать полностью и пускать в энергию. ј такое частое питание будет давать эту энергию и полезные вещества на целый день.

      ”тром вы об€зательно должны хорошо позавтракать, даже если вы привыкли по утрам ничего не есть или пить только чай или кофе. ¬ пище должно быть содержание белка и сложных углеводов. Ёто может быть творог, €йца, каши (гречнева€, овс€на€), рыба, бобовые и т.д.

      ¬аш ужин не должен быть позднее, чем 20.00ч. ƒл€ нашего организма, требуетс€ белок, который будет легко усваиватьс€ (кисломолочные продукты, €йца, рыба и т.д.), но лучше всего между едой использовать коктейли с высоким содержанием белков. ”жин, состо€щий из этого продукта, будет очень полезен. ≈сли перед тем, как ложитс€ спать вы чувствуете голод, то разрешаетс€ употребить какой-либо кисломолочный продукт. √лавное чтобы он был не жирным. Ёто поможет вам утолить чувство голода.

      ѕроследите за тем, чтобы в вашем рационе было много белков. Ѕез них жир никуда не денетс€, как бы вы ни старались.

      ¬ам необходим витамин —. Ётот витамин перерабатывает жиры в энергию. »ли же проверенные пищевые добавки с большим количеством витаминов. ѕомимо всего, у вас улучшитс€ состо€ние кожи, пропадет в€лость. Ќапротив, вы будете полны энергии!

      ¬осстановите микрофлору и очистите ваш кишечник. ѕохудеть станет еще проще.

      ¬ведите в пищу продукты, улучшающие метаболизм. ≈сли разбираетесь — можно пищевые добавки. Ќо лучше натуральные продукты, такие как: морские водоросли (в них содержитс€ йод, который тоже необходим), имбирь, зеленый чай и т.д.

      ≈сли во врем€ диеты вам захотелось чего-нибудь вредного, то лучше это съесть. Ќо только в очень маленьких количествах! ’отите сладкого — съешьте небольшой кусочек шоколада или какой-то другой сладости, хочетс€ соленого — тоже можно, но только совсем чуть-чуть. ≈сли не утолить это желание, то долго можно не выдержать и наестьс€ вдоволь вс€ких вредных дл€ вас продуктов, тогда все ваши труды будут насмарку.

      ‘изические нагрузки. Ёто об€зательна€ часть похудени€. Ћишние килограммы можно убрать несколькими способами — нормализацией обмена веществ и физическими нагрузками. —овсем необ€зательно сразу бежать в спортзал и проводить там по пол дн€! Ѕудет достаточно хот€ бы пол часа физических нагрузок в день. Ёто может быть даже энергична€ ходьба пешком.  лючевым словом €вл€етс€ «энергична€».

      «анима€сь собой по этой программе, можно физиологично похудеть в довольно короткий период времени, без какого-либо вреда дл€ здоровь€.

      ≈сли у вас имеютс€ какие-то гормональные или другие нарушени€, которые вызывают лишний вес, то работа€ по этой программе вы, конечно, достигнете результата в меньшей степени. Ќо все же результат — есть результат, даже если он и небольшой.

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 2 раз
      ѕонравилось: 8 пользовател€м



      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку