-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107776


      6 советов от низкого давлени€ на каждый день

      ¬торник, 16 ћа€ 2017 г. 16:40 + в цитатник

      “€жело, когда есть проблемы с давлением. Ќадеюсь, эти 6 советов от низкого давлени€ на каждый день об€зательно помогут вам!

      2749438_6_sovetov_ot_nizkogo_davleniya_na_kajdii_den (700x393, 149Kb)

      1. — утра не вставайте с кровати резко, после пробуждени€ полежите еще несколько минут, двига€ руками и ногами, и только потом медленно вставайте. »менно так можно избежать головокружени€ и утренних обмороков.

      2. ѕринимайте периодически контрастный душ - плавные температурные изменени€ бодр€т и тонизируют.

      2. ¬ыпивайте в течение дн€ около 2 литров жидкости.

      3.  ушайте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов ¬, —, ≈ и др.).

      4. »збегайте копченых, пр€ных и жареных блюд.

      5. √ипотоники крайне плохо перенос€т статические нагрузки. »м необходимо движение - активность, котора€ повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. ѕотому так полезны зан€ти€ в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

      6. ¬ажное составл€ющее хорошего самочувстви€ - это качественный сон. √ипотоники нуждаютс€ в большем количестве часов дл€ сна, но даже спуст€ 9-10 часов могут чувствовать себ€ в€ло.

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 7 раз
      ѕонравилось: 8 пользовател€м



      AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ¬торник, 16 ћа€ 2017 г. 17:25 (ссылка)
      Ѕлагодарю за полезные советы!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку