-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8570
       омментариев: 66272
      Ќаписано: 107386


      ”пражнени€ дл€ подт€жки лица и шеи без операций

      —уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 19:05 + в цитатник

      ¬сем нам хочетс€ всегда оставатьс€ молодыми и красивыми, но врем€ берет свое и рано или поздно мы начинаем замечать новые морщинки на лице, по€вл€ющийс€ второй подбородок, оплывший овал лица. ”пражнени€ дл€ подт€жки лица и шеи помогут обойтись без операций.

      2749438_Yprajneniya_dlya_podtyajki_lica_i_shei_bez_operacii (650x598, 77Kb)



      »збавитьс€ от признаков старени€ на лице можно с помощью хирургической подт€жки или инъекций ботокса. Ќо эти процедуры совсем не дешевы, и, кроме того, не всегда безопасны. „астично проблемы старени€ кожи можно решить с помощью омолаживающих кремов. “ем не менее, существует и другой, более естественный и безопасный способ вернуть лицу упругость, разгладить морщины и сохранить молодость.

      ¬се что от вас потребуетс€ – тратить ежедневно от 5 до 15 минут на выполнение упражнений дл€ мышц лица и шеи. √имнастика дл€ лица – фейсбилдинг – возникла как направление фитнеса уже несколько дес€тилетий назад и успела доказать свою эффективность. Ќаиболее попул€рны методики таких авторов, как  эрол ћэджио, Ѕениты  антиени, –ейнхольд Ѕенц, Joey Capone, Senta Maria Runge. ¬се эти методики объедин€ет одно – иде€, что мышцы лица можно и нужно тренировать, также как и мышцы тела. ¬едь если мышца не работает, она тер€ет упругость, становитс€ др€блой. –егул€рные упражнени€ улучшают циркул€цию крови в ткан€х, нормализуют обмен веществ и восстанавливают упругость кожи. –аботающа€ мышца получает в 7 раз больше кислорода и в 3 раза больше питательных веществ по сравнению с неактивной мышцей. “аким образом, фейсбилдинг работает с причинами возникновени€ возрастных изменений, а не только с их про€влени€ми.

      »нтенсивные «силовые» зан€ти€ оправданы дл€ женщин после 40, когда проблемы с лицом уже €вно выражены. Ќо профилактическа€ гимнастика будет полезна женщинам любого возраста дл€ поддержани€ упругости мышц лица и шеи. 

      ”пражнени€, чтобы подт€нуть овал лица.

      1. Ќаполните рот воздухом и перекатывайте его, подобно шару. —начала за правую щеку, потом переместите его через верхнюю губу за левую щеку, верните через нижнюю губу направо. «атем перекатите воображаемый шар в обратном направлении.

      2. Ќаполите рот воздухом и плотно сожмите губы. Ќадавите пальцами рук на щеки и сосчитайте до дес€ти, не выпуска€ воздух. ѕовторите упражнение 5-10 раз. ѕостепенно увеличивайте счет до 30.

      3. ¬ыдвиньте нижнюю челюсть и медленно перемещайте еЄ максимально далеко влево и вправо. «адерживайтесь на несколько секунд в крайних точках. «атем сделайте это же упражнение в быстром темпе.

      4. Ўироко откройте рот, высуньте €зык и т€ните его как можно ниже, «к пупку», произнос€ при этом звук «а». ћожно делать это упражнение беззвучно, произнос€ «а» как-бы про себ€. 

      ”пражнени€, чтобы убрать второй подбородок:

      1. ”притесь кончиком €зыка в верхнее нЄбо сразу за верхними зубами. — силой нажимайте €зыком на нЄбо, как будто вы хотите €зыком сдвинуть его вверх. «адержите €зык в напр€жении на 3-5 секунд. ѕочувствуйте, как работают мышцы под подбородком. ѕовторите упражнение 4-5 раз.

      2. ¬ысуньте €зык и попытайтесь достать им до кончика носа. ѕовторите 5-10 раз.

      3. ”прите руки локт€ми в стол, кисти рук сложите одну на другую, положите на них подбородок. ћедленно поднимайте руками подбородок, преодолева€ его сопротивление. ѕотом также медленно и с сопротивлением опустите подбородок обратно.

      ”пражнени€ лучше делать перед зеркалом. –егул€рные упражнени€ помогут устранить жировые отложени€ на лице и шее, сниз€т отечность. ќщутимые результаты будут заметны через 1-2 мес€ца ежедневных зан€тий. ¬ дальнейшем дл€ поддержани€ формы будет достаточно 1-2 зан€ти€ в неделю. Ќачинать делать упражнени€ постепенно – если вы переусердствуете в первый день у вас будут болеть мышцы.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ лица
      Ѕудем красивыми/ƒл€ кожи
      ћетки:  

      ѕроцитировано 29 раз
      ѕонравилось: 12 пользовател€м



      Ћј–јЌј   обратитьс€ по имени „етверг, 01 »юн€ 2017 г. 20:25 (ссылка)
      спасибо!!!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку