-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8690
       омментариев: 66553
      Ќаписано: 107849


      √де вырабатываютс€ гормоны и дл€ чего они нам

      ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 13:02 + в цитатник

      ¬сего этих жизненно важных веществ более 30, но сегодн€ поговорим о некоторых из них, в частности, о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. √де вырабатываютс€ гормоны и дл€ чего они нам - полезно знать))

      2749438_Gde_virabativautsya_gormoni_i_dlya_chego_oni_nam (700x450, 393Kb)



      ќ —»“ќ÷»Ќ

      “акже «made in» гипофиз. √ормон позитива. Ѕлагодар€ ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгон€ет в тоску и тревогу.

      ¬ыработка св€зана с положительными эмоци€ми. “акже на его увеличение вли€ют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

      »Ќ—”Ћ»Ќ

      «ћесто рождени€» - поджелудочна€ железа. ѕревращает углеводы в энергию. Ќеправильна€ выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

      «Ѕыстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. »нсулин - гормон движени€, после часа зан€тий в фитнесе увеличиваетс€ на 5 - 7%.


      Ќќ–јƒ–≈ЌјЋ»Ќ

      ќбразуетс€ в надпочечниках. «ащищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

      ѕомогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

      Ё—“–ќ√≈Ќ

      ¬ырабатываетс€ €ичниками у женщин, семенниками у мужчин. Ѕлагодар€ ему обновл€ютс€ клетки, сосуды сохран€ют эластичность, кожа - упругость.

      ƒл€ него важны витамины ≈ (растительные масла, злаковые, бобовые),   (шпинат, тыква, гов€жь€ печень, €ичные желтки), фолиева€ кислота ¬с (петрушка, капуста).

      —ќћј“ќ“–ќѕ»Ќ

      ¬ырабатываетс€ гипофизом. ќтвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. ѕри его недостатке мышцы станов€тс€ др€блыми, обвисают грудь и живот.

      ≈му нужны: витамин —, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбри€, рыбий жир), белки (гов€дина, индейка, кур€тина, рис, со€, фасоль).

      “»–ќ —»Ќ

      ѕроизводитс€ щитовидкой. »збыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. ѕри его дисбалансе мучают з€бкость, бессонница.

      ѕричина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морска€ капуста, морепродукты, йодированные продукты).

      –≈Ќ»Ќ

      ¬ыдаетс€ на-гора почками.  онтролирует сосудистый тонус. Ёто он частый виновник «почечной» гипертонии. ѕричиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

      „тобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайна€ ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

      “≈—“ќ—“≈–ќЌ

      «Ўтаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Ќедостаток делает раздражительными, снижаетс€ не только потенци€, но и общий тонус организма, расползаетс€ тали€.

      ѕовысить уровень помогут продукты с цинком (гов€дина, постна€ свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

      ‘ј “:

      ¬озбуждают и побуждают

      ¬ переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. „тобы узнать, в норме ли ваша эндокринна€ система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус!

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 8 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м



       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку