-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107776


      6 хитростей дл€ плоского животика

      ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 13:02 + в цитатник

      ѕросто знайте об этом! 6 хитростей дл€ плоского животика сделают его подт€нутым очень быстро.

      2749438_6_hitrostei_dlya_ploskogo_jivotika (627x476, 512Kb)


      1. »сключите из рациона соль

      ѕерестаньте солить пищу, и живот тут же начнет та€ть! —оль способствует отеканию тела, солена€ пища — совершенно не полезна. Ћучше есть соль изредка и замен€ть ее разными натуральными специ€ми и травами.

      ¬спомните о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука пот€нетс€ посолить салатик.  огда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь насто€щий вкус продуктов и соли уже не хочетс€.

      2. Ќизкоуглеводна€ диета

      ≈шьте больше белков и овощей и постарайтесь исключить из рациона углеводы. ’от€ бы на неделю — вы сразу же ощутите результат. „то можно есть: €йца, сыр, творог, орехи, нежирное м€со, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис.

       атегорически нельз€ — картошку, макароны, хлеб во всех его про€влени€х. ѕродержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, вы сможете заметить существенное уменьшение объемов живота. Ќо и зверское чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками продукты дадут вам достаточно энергии дл€ всех важных и не очень дел.

      3. Ќикакого молока

      »з молочных продуктов оставьте в меню только сыр и творог, всЄ остальное — долой. Ћактоза, котора€ содержитс€ в молоке, специфический продукт. ќн может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. „тобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо вли€ют на желудочно-кишечный тракт.

      4. “олько правильные фрукты

      ћожно есть цитрусовые и €годы, €блоки — изредка. „тобы избавитьс€ от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, котора€ присутствует во многих фруктах. “ак что никаких бананов и груш есть не надо. јпельсины, грейпфруты, киви — замечательна€ альтернатива!

      5. «абудьте про острую пищу

      ќстра€ еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. »ными словами, стимулирует аппетит. “ак что оставьте перец чили в покое, вам это совершенно не нужно во врем€ диеты. ѕомните, что важно питатьс€ в комплексе, если вы пренебрежительно отнесетесь хот€ бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже.

      6.  онсерванты вам не нужны

      јлкоголь, сахар, обработанна€ пища с разными химическими добавками — оставьте все эти вредные продукты. ¬аш живот хочет быть красивым, не мешайте ему, перестаньте себе вредить и принимать в пищу насто€щий €д.

       онсерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутс€ у вас на животе и боках. јлкоголь — очень калорийный продукт. ќ сахаре и речи не может быть, замените его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 30 раз
      ѕонравилось: 15 пользовател€м



      ”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 17:59 (ссылка)
      ѕлоский живот бывает только у тех, кто имеет крепкие мышцы брюшного пресса, а не от питани€. ѕроверено жизненным опытом.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      —уббота, 25 ‘еврал€ 2017 г. 09:19ссылка
      —овершенно с ¬ами согласна!
      ѕерейти к дневнику

      —уббота, 25 ‘еврал€ 2017 г. 14:40ссылка
       огда € работала инструктором по ритмике с элеменатами шейпинга, € ела всЄ, что было в доме, ни капельки не заморачива€сь на подробност€х. ѕросто хочу есть - и ем! «ато живот был как доска, причЄм железобетонна€.
      antavo2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 ‘еврал€ 2017 г. 20:36 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      јлфЄрова_“амара   обратитьс€ по имени —уббота, 25 ‘еврал€ 2017 г. 19:05 (ссылка)
      —пасибо большое!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ‘еврал€ 2017 г. 17:34 (ссылка)
      —пасибо за пост.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬ерба_Ћюси   обратитьс€ по имени —реда, 01 ћарта 2017 г. 13:25 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку