-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красота крем для лица кулинария лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8567
      Комментариев: 66269
      Написано: 107379


      Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц

      Вторник, 31 Января 2017 г. 19:27 + в цитатник

      Ужин должен быть правильным. Меняем свой ужин и худеем до 5 кг в месяц - это вполне реально!

      2749438_Menyaem_svoi_yjin_i_hydeem_do_5_kg_v_mesyac (700x486, 94Kb)


      Советует диетолог: " Ужин самый важный прием пищи для худеющих. Обмен веществ к вечеру понижается и организм все лишнее отправит в жир. Если правильно покушать, то утром будет чувство легкости, плоский животик и минус на весах! Хочу рассказать про самые полезные ужины, которые в кратчайшие сроки сделают вас стройной!

      1) Отличным вариантом будет омлет из яиц и овощной салат. Только есть один секрет. Берите 3 яичных белка и 1 желток. Лишних жиров вечером не нужно! Лучшим салатом будет листовой микс (руккола, айсберг, радиччио и другие виды зеленого салата).

      2) Если вы хорошо воспринимаете молочные продукты, то можно сделать творожный салат. Возьмите 5% творог грамм 100-150 и любимые овощи. Вкусно с огурцом, или красным перцем, или помидором, зеленым луком. Творог разомните вилкой, овощи нарежьте. Смешайте, немного посолите и заправьте нежирным кефиром. Ваш ужин готов.

      3) Отличным ужином будет запеченная куриная грудка с овощами. разрезаете куриную грудку вдоль не очень тонко. Отбиваете. Немного посолите и дайте любимые специи. Сверху положите порезанные любимые овощи. Можно перец, помидор и кабачок. Заверните в фольгу и в духовку на 20-30 минут при 180гр.

      Важным нюансом будет то, что такой ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна!

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 60 раз
      Понравилось: 48 пользователям



      Таточка-Танюша   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2017 г. 19:53 (ссылка)
      спасибо
      Ответить С цитатой В цитатник
      altinira   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2017 г. 21:52 (ссылка)
      Благодарю! Уютного вечера!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Anushka_M   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 07:55 (ссылка)
      Cпасибо,очень интересно!
      Ответить С цитатой В цитатник
      shlalar   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 09:56 (ссылка)
      У меня на ужин стакан кефира, а вес растет!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Наталья_на_Лиру   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 10:42 (ссылка)
      спасибо
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алфёрова_Тамара   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 11:35 (ссылка)
      Спасибо,очень нужный совет!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Фатиния56   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 11:41 (ссылка)
      [
      Да набрать легко, да еще зимой, поел и на диван, а вот сбросить , ох как тяжело!!!!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      irkri   обратиться по имени Среда, 01 Февраля 2017 г. 22:45 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      фотик31   обратиться по имени Четверг, 02 Февраля 2017 г. 00:03 (ссылка)
      Спасибочки!!!!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Niko11   обратиться по имени Четверг, 02 Февраля 2017 г. 16:20 (ссылка)
      Спасибо! Но вот овощи я бы убрала! Это тоже углеводы. Пожалуй 2 яйца вареных с солькой, кусочек отварной грудки гр.150 или говяжьей печени, приготовленной без панировки. Съедаем до 18часов. Такой ужин дает отвес, но на диванчике все равно не стоит, коль хочется постройнеть.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку