-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107782


      10 причин засто€ веса

      ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 15:16 + в цитатник

      ≈сли вы упорно худеете, но вес остановилс€, не расстраивайтесь. 10 причин засто€ веса, возможно, помогут вам пон€ть проблему и разобратьс€ с ней.

      2749438_Vitaminnobelkovaya_dieta (700x399, 49Kb)

      1. »зо дн€ в день потребл€ете одно и то же количество калорий;
      2. ƒолгое врем€ занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
      3. Ќе употребл€ете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
      4. Ќе читтингуете.
      5. Ќе устраиваете разгрузочные дни.
      6. Ќе пытаетесь разнообразить ваше меню.
      7. Ќе достаточно времени отводите на сон.
      8. Ќе делаете зар€дку.
      9. ¬ообще не занимаетесь спортом.
      10. Ќеверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
      “о, что перечислено выше – это причины по€влени€ плато. ”страните их – исчезнет и сей эффект. Ќо чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
      • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнени€; главный враг плато – разнообразие);
      • правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
      • употребл€йте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
      • читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
      • не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудени€);
      • высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучша€ диета!).

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 12 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м



      altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 16:56 (ссылка)
      — благодарностью!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 19:56 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку