-Метки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода модные советы мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8484
      Комментариев: 66064
      Написано: 107025


      5 упражнений для хорошего зрения

      Вторник, 10 Января 2017 г. 17:39 + в цитатник

      Не хотите раньше времени носить очки? 5 упражнений для хорошего зрения - то, что пригодится в любом возрасте. Особенно, если вы много времени проводите за компьютером.

      2749438_5_yprajnenii_dlya_horoshego_zreniya (700x393, 108Kb)

      Упражнение 1
      Крепко закройте глаза на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.

      Упражнение 2
      Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них.
      Удерживайте руки на веках в течение 1-3 секунд. Повторите действие 3-4 раза.

      Упражнение 3
      Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налево
      и обратно. Повторите действие 8-12 раз.

      Упражнение 4
      Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. То же самое сделайте для другого глаза. Повторите действие 6-8 раз.

      Упражнение 5
      Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2-3 раза. Повторите действие 3 раза.
      Выполнив каждое упражнение, как на картинке, необходимо закрыть и расслабить глаза на 1 минуту.

      Рубрики:  Будем красивыми/Ох, эти глаза...
      Здоровье
      Метки:  

      Процитировано 16 раз
      Понравилось: 13 пользователям



      TATIANA_36   обратиться по имени Вторник, 10 Января 2017 г. 17:43 (ссылка)
      Спасибо! Попробую.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку