-Метки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подтяжка лица похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8690
      Комментариев: 66553
      Написано: 107849


      Гимнастика балерин для быстрого похудения ножек

      Понедельник, 09 Января 2017 г. 16:03 + в цитатник

      Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Гимнастика балерин для быстрого похудения ножек поможет быстро похудеть.

      2749438_Gimnastika_balerin_dlya_bistrogo_pohydeniya_nojek (700x433, 410Kb)



      1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
      2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
      3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
      Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
      4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
      5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
      После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
      6)Теперь вам понадобится стул со спинкой.
      Обопритесь на неё руками.
      Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
      Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
      7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
      Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Будем красивыми/Наши ножки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 27 раз
      Понравилось: 8 пользователям



      Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 09 Января 2017 г. 16:05 (ссылка)
      Добрый день! Морозной свежести и бодрости!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Solovik   обратиться по имени Понедельник, 09 Января 2017 г. 19:06 (ссылка)
      А что здесь произошло?
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку