-Метки

аист беременность бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы дети детские слова детское воспитание детское здоровье диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интерьер история беременности косметика косметология красивые волосы красота крем для лица кулинария лечение макияж макияж глаз мамы и дети маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства наши дети недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица поиск сокровищ покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психология ребенок ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты смешные дети советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом фэнтези чистка лица эпиляция юмор

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 9404
      Комментариев: 67958
      Написано: 110184


      Гимнастика балерин для быстрого похудения ножек

      Понедельник, 09 Января 2017 г. 16:03 + в цитатник

      Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Гимнастика балерин для быстрого похудения ножек поможет быстро похудеть.

      2749438_Gimnastika_balerin_dlya_bistrogo_pohydeniya_nojek (700x433, 410Kb)



      1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
      2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
      3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
      Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
      4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
      5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
      После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
      6)Теперь вам понадобится стул со спинкой.
      Обопритесь на неё руками.
      Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
      Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
      7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
      Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Будем красивыми/Наши ножки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 27 раз
      Понравилось: 8 пользователям

      Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 09 Января 2017 г. 16:05 (ссылка)
      Добрый день! Морозной свежести и бодрости!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Solovik   обратиться по имени Понедельник, 09 Января 2017 г. 19:06 (ссылка)
      А что здесь произошло?
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку