-ћетки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8572
       омментариев: 66274
      Ќаписано: 107390


      »деальные разгрузочные дни (€блоки + творог)

      —уббота, 07 январ€ 2017 г. 13:45 + в цитатник

      Ќе все люб€т диеты, но вот разгрузочные дни об€зательно нужно устраивать себе врем€ от времени, а особенно после зимних праздников. »деальные разгрузочные дни (€блоки + творог) - попробуйте, ведь это вкусно и эффективно!

      2749438_Idealnie_razgryzochnie_dni_yabloki__tvorog (700x466, 46Kb)



      ¬ариант первый

      «автрак: два средних спелых €блока зелЄных сортов, порци€ творога из 50 гр., смешанного с половиной горсти запаренного изюма и один стакан свежего кефира с низким процентом жирности. ѕримерно через два часа можно выпить ещЄ один стакан кефира с половиной чайной ложечки корицы или с рубленой свежей зеленью укропа.

      ќбед: два – три спелых запечЄнных в духовом шкафу €блока (готов€ данное блюдо, не добавл€йте в него сахарный песок, мЄд и другие продукты!), один полный стакан кефира и творожна€ масса, приготовленна€ по следующему рецепту. ¬озьмите примерно семьдес€т – дев€носто грамм свежего домашнего творога и смешайте его с трем€ большими (столовыми) ложками натурального йогурта. “еперь тщательно разотрите получившуюс€ смесь с горстью любых свежих €год до однородного состо€ни€.

      ѕолдник: два – три €блока и настой из сухих плодов шиповника.

      ”жин: стограммова€ порци€ домашнего творога, перемешанна€ до однородного состо€ни€ с натЄртым на мелкой тЄрке свежим €блоком и стакан обезжиренного кефира. ѕеред сном рекомендуетс€ выпить ещЄ один полный стакан кефира, смешанный с рубленой свежей зеленью (например, сельдере€ или петрушки).

      ¬ариант второй

      ƒл€ проведени€ разгрузочного дн€ по следующему методу необходимо вечером приготовить свежий сок из полутора – двух килограммов спелых зелЄных €блок, после чего дать ему насто€тьс€ в холодильнике до утра.

      «автрак: один стакан €блочного сока с половиной чайной ложечки порошка корицы и одна порци€ (примерно восемьдес€т грамм) творога смешанного с половиной чайной ложечки жидкого мЄда. “акже можно выпить один стакан тЄплого зелЄного ча€ средней крепости.

      ќбед: один стакан €блочного сока и та же порци€ творога, но на этот раз смешанна€ с двум€ большими (столовыми) ложками кефира или йогурта и натЄртой €блочной м€котью.

      ѕолдник: одно – два средних €блока и настой из плодов шиповника (вместо этого напитка можно использовать очищенную воду или зелЄный чай).

      ”жин: завершить данный разгрузочный день можно вкусным и сытным блюдом по следующему рецепту. Ќеобходимо вырезать середину (сердцевину) у одного большого €блока, после чего расширить еЄ, чтобы фрукт стал напоминать чашечку. “еперь смешайте несколько ложек творога и натЄртую €блочную м€коть, а затем нафаршируйте получившейс€ смесью плод. «апекать в духовке обмазав жидким мЄдом до готовности (€блоко должно стать м€гким). «апить ужин можно тЄплым зелЄным чаем.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 14 раз
      ѕонравилось: 11 пользовател€м



      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 14:27 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 15:07 (ссылка)
      я в праздники ела совсем мало, только готовила...можно и не разгружатьс€...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Emerald_Cool   обратитьс€ по имени ƒобрый день! —уббота, 07 январ€ 2017 г. 15:11 (ссылка)
      —пасибочки,  ат€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      vdovuska2013   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 17:48 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 20:26 (ссылка)

      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку