-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8487
       омментариев: 66070
      Ќаписано: 107036


      »деальные разгрузочные дни (€блоки + творог)

      —уббота, 07 январ€ 2017 г. 13:45 + в цитатник

      Ќе все люб€т диеты, но вот разгрузочные дни об€зательно нужно устраивать себе врем€ от времени, а особенно после зимних праздников. »деальные разгрузочные дни (€блоки + творог) - попробуйте, ведь это вкусно и эффективно!

      2749438_Idealnie_razgryzochnie_dni_yabloki__tvorog (700x466, 46Kb)



      ¬ариант первый

      «автрак: два средних спелых €блока зелЄных сортов, порци€ творога из 50 гр., смешанного с половиной горсти запаренного изюма и один стакан свежего кефира с низким процентом жирности. ѕримерно через два часа можно выпить ещЄ один стакан кефира с половиной чайной ложечки корицы или с рубленой свежей зеленью укропа.

      ќбед: два – три спелых запечЄнных в духовом шкафу €блока (готов€ данное блюдо, не добавл€йте в него сахарный песок, мЄд и другие продукты!), один полный стакан кефира и творожна€ масса, приготовленна€ по следующему рецепту. ¬озьмите примерно семьдес€т – дев€носто грамм свежего домашнего творога и смешайте его с трем€ большими (столовыми) ложками натурального йогурта. “еперь тщательно разотрите получившуюс€ смесь с горстью любых свежих €год до однородного состо€ни€.

      ѕолдник: два – три €блока и настой из сухих плодов шиповника.

      ”жин: стограммова€ порци€ домашнего творога, перемешанна€ до однородного состо€ни€ с натЄртым на мелкой тЄрке свежим €блоком и стакан обезжиренного кефира. ѕеред сном рекомендуетс€ выпить ещЄ один полный стакан кефира, смешанный с рубленой свежей зеленью (например, сельдере€ или петрушки).

      ¬ариант второй

      ƒл€ проведени€ разгрузочного дн€ по следующему методу необходимо вечером приготовить свежий сок из полутора – двух килограммов спелых зелЄных €блок, после чего дать ему насто€тьс€ в холодильнике до утра.

      «автрак: один стакан €блочного сока с половиной чайной ложечки порошка корицы и одна порци€ (примерно восемьдес€т грамм) творога смешанного с половиной чайной ложечки жидкого мЄда. “акже можно выпить один стакан тЄплого зелЄного ча€ средней крепости.

      ќбед: один стакан €блочного сока и та же порци€ творога, но на этот раз смешанна€ с двум€ большими (столовыми) ложками кефира или йогурта и натЄртой €блочной м€котью.

      ѕолдник: одно – два средних €блока и настой из плодов шиповника (вместо этого напитка можно использовать очищенную воду или зелЄный чай).

      ”жин: завершить данный разгрузочный день можно вкусным и сытным блюдом по следующему рецепту. Ќеобходимо вырезать середину (сердцевину) у одного большого €блока, после чего расширить еЄ, чтобы фрукт стал напоминать чашечку. “еперь смешайте несколько ложек творога и натЄртую €блочную м€коть, а затем нафаршируйте получившейс€ смесью плод. «апекать в духовке обмазав жидким мЄдом до готовности (€блоко должно стать м€гким). «апить ужин можно тЄплым зелЄным чаем.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 14 раз
      ѕонравилось: 11 пользовател€м



      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 14:27 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 15:07 (ссылка)
      я в праздники ела совсем мало, только готовила...можно и не разгружатьс€...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Emerald_Cool   обратитьс€ по имени ƒобрый день! —уббота, 07 январ€ 2017 г. 15:11 (ссылка)
      —пасибочки,  ат€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      vdovuska2013   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2017 г. 17:48 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 20:26 (ссылка)

      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку