-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 106919


      «дорова€ диета дл€ похудени€

      ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:13 + в цитатник

      ѕолностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнител€ми, колбасные издели€, копченые, соленые, сушеные м€со и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печень€, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа. «дорова€ диета дл€ похудени€ несложна€, вы в этом убедитесь сами!

      2749438_Optimalnaya_zdorovaya_dieta_dlya_pohydeniya (700x478, 286Kb)



       ј что же тогда остаетс€?
      ј остаетс€ вот что – рацион питани€ дл€ человека, который хочет стать стройным и здоровым.
      »так, диета, она же рацион дл€ «здорового» снижени€ веса:

      «автрак: каша (которую нужно варить) с фруктами или €годами, €ичница или омлет из двух белков и одного желтка с овощами. „ай, кофе, кефир, молоко — напиток на твой выбор, но все без сахара, без подсластителей и сиропов.

      ќбед: постное м€со, рыба, курица с салатом и гарниром из сложных углеводов. ќтправл€ем сюда не шлифованный рис, гречку, перловку, пасту из твердых сортов пшеницы, киноа, кус-кус, фасоль, горох. ¬ажный момент любой диеты количество еды.
      «апомните: размер порции м€са – с ладонь без пальцев, салата – два сжатых кулака, гарнир – один сжатый кулак.

      ”жин: диетический ужин такой же, как и обед, но желательно на четверть увеличить порцию овощей и уменьшить количество гарнира наполовину.
      ѕомни, между основными приемами пищи допустимы перекусы. Ќапример, фрукты или овощи, несладкий чай без молока или кофе. ƒл€ сладкоежек, если очень хочетс€ сладкого, подойдет чернослив или курага.
      Ќо оп€ть же, помните про количество – не больше 4-6 штук.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 7 раз
      ѕонравилось: 6 пользовател€м



      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:14 (ссылка)
      ѕриветствую ,благодарю и желаю доброго дн€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:56 (ссылка)
      —пасибо,  атюша! Ѕудем питатьс€ здоровой едой!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      antavo2   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 20:20 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 22:11 (ссылка)
      Ѕлагодарю! ѕолезна€ диета!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку