-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107226


      «дорова€ диета дл€ похудени€

      ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:13 + в цитатник

      ѕолностью исключите: пельмени, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнител€ми, колбасные издели€, копченые, соленые, сушеные м€со и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печень€, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа. «дорова€ диета дл€ похудени€ несложна€, вы в этом убедитесь сами!

      2749438_Optimalnaya_zdorovaya_dieta_dlya_pohydeniya (700x478, 286Kb)



       ј что же тогда остаетс€?
      ј остаетс€ вот что – рацион питани€ дл€ человека, который хочет стать стройным и здоровым.
      »так, диета, она же рацион дл€ «здорового» снижени€ веса:

      «автрак: каша (которую нужно варить) с фруктами или €годами, €ичница или омлет из двух белков и одного желтка с овощами. „ай, кофе, кефир, молоко — напиток на твой выбор, но все без сахара, без подсластителей и сиропов.

      ќбед: постное м€со, рыба, курица с салатом и гарниром из сложных углеводов. ќтправл€ем сюда не шлифованный рис, гречку, перловку, пасту из твердых сортов пшеницы, киноа, кус-кус, фасоль, горох. ¬ажный момент любой диеты количество еды.
      «апомните: размер порции м€са – с ладонь без пальцев, салата – два сжатых кулака, гарнир – один сжатый кулак.

      ”жин: диетический ужин такой же, как и обед, но желательно на четверть увеличить порцию овощей и уменьшить количество гарнира наполовину.
      ѕомни, между основными приемами пищи допустимы перекусы. Ќапример, фрукты или овощи, несладкий чай без молока или кофе. ƒл€ сладкоежек, если очень хочетс€ сладкого, подойдет чернослив или курага.
      Ќо оп€ть же, помните про количество – не больше 4-6 штук.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 7 раз
      ѕонравилось: 6 пользовател€м



      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:14 (ссылка)
      ѕриветствую ,благодарю и желаю доброго дн€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 15:56 (ссылка)
      —пасибо,  атюша! Ѕудем питатьс€ здоровой едой!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      antavo2   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 20:20 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 11 ƒекабр€ 2016 г. 22:11 (ссылка)
      Ѕлагодарю! ѕолезна€ диета!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку