-Метки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота кулинария макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты свадьба секреты красоты скраб для тела советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107789


      Китайская гимнастика при бессоннице - 5 упражнений

      Четверг, 01 Декабря 2016 г. 13:12 + в цитатник

      Беспрерывный поток мыслей, внутреннее беспокойство, перекаты с боку на бок – все это способно вывести из колеи любого. Утром мы себя чувствуем разбитыми и уставшими. Гимнастика от бессонницы состоит всего из 5 упражнений, главной целью её является помощь своему организму улучшить кровообращение, снять умственное и нервное напряжение.

      2749438_Kitaiskaya_gimnastika_pri_bessonnice (700x408, 47Kb)



      Упражнение 1. Массаж головы.
      Разотрите ладони, положите их на лоб и двигайтесь вниз к подбородку, затем обратно через боковые стороны лица. Умойтесь так 5 раз. Указательным и средним пальцем сначала правой руки помассируйте 10 раз точку между бровей, затем смените руку. Проведите обеими руками по надбровным дугам к вискам. Массируйте виски в течении 1 минуты.

      Упражнение 2. Массаж ушей.
      Указательным и большим пальцем массируйте ушную раковинку , большой палец должен быть на задней стороне уха. Затем перейдите на мочки и помассируйте их пощипывая.

      Упражнение 3. Массаж шеи.
      Указательным, средним и безымянным пальцами массируйте точки сзади уха, за мочкой. Затем спуститесь к ключицам, ухватитесь подушечками всех пальцев плечевые мышцы и помассируйте их.

      Упражнение 4. Массаж живота.
      Лучше делать лежа. Разогрейте свои ладони. Мягкими движениями массируйте живот сначала одной рукой по часовой стрелке, затем другой против часовой. Это упражнение улучшает кровообращение пищеварительной системы. Ускоряет процессы всасывания и переваривания пищи.

      Упражнение 5. Массаж стоп.
      После горячей ванны сядьте в позе лотоса и помассируйте стопы.
      Это успокаивает нервное и умственное напряжение.

      Рубрики:  Здоровье
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 34 раз
      Понравилось: 25 пользователям



      AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 01 Декабря 2016 г. 16:09 (ссылка)
      Я бесоницей не страдаю, скорее наоборот
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Четверг, 01 Декабря 2016 г. 18:32 (ссылка)
      Я от такого массажа наоборот проснусь! Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Вилинна   обратиться по имени Пятница, 02 Декабря 2016 г. 09:20 (ссылка)
      Пока гимнастику сделаешь, ванну примешь, массаж.... Ночь и прошла....
      Ответить С цитатой В цитатник
      saptiro   обратиться по имени Пятница, 02 Декабря 2016 г. 09:21 (ссылка)
      В другом месте назывался "УТРЕННИЙ тибетский массаж" 5 мин лежа еще в кровати.
      Но... ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ - со всякими интернетсоветами надо быть осторожней. После пяти дней массажа переносицы у меня было такое кровотечение из носа, что скорая помощь возилась со мной полчаса. По-видимому противопоказано гипертоникам и с проблемами ухо-горло-нос.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алфёрова_Тамара   обратиться по имени Пятница, 02 Декабря 2016 г. 20:55 (ссылка)
      Я не думаю ..,что после такого массажа можно уснуть..,наоборот думаю...!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алекс60   обратиться по имени Вторник, 06 Декабря 2016 г. 10:19 (ссылка)
      Благодарю взял в цитатник к себе
      Картинка
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку