-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107392


      Как похудеть мужчине - диета

      Среда, 02 Ноября 2016 г. 15:12 + в цитатник

      В наше время не только женщины, но и мужчины задумываются о своем внешнем виде и стараются привести тело в порядок. Как похудеть мужчине с лишним весом? Как питаться мужчинам для похудения?

       Как похудеть мужчине - WeightLess

      Во всех диетах главное - начать. Но с чего же начать мужчине, ведь они намного реже сталкиваются с диетами? Вот тут, на сайте weightless.com.ua, очень хорошо написано об этом. Ведь для мужчин очень важна еще и психологическая составляющая борьбы с лишним весом.

      Помните, мужская и женские диеты все же отличаются. Как не крути, мужчины должны потреблять больше калорий, а значит, и сама диета будет более насыщенной и объемной. Так, за день мужчине необходимо 1700 калорий для снижения веса. Полезны для мужчин и углеводы, которые отлично насытят организм и не превратятся в жировые отложения.

      Питание худеющего мужчины

      Для мужского похудения следует исключить газировки, сахар, любимый мужчинами майонез. Полезно включать зелень в рацион - чеснок, лук, петрушку, укроп. А вот заправлять салаты можно небольшим количеством оливкового масла, уксусом, соевым соусом или соком лимона. То есть, все то, что актуально и для женских диет.

      Конечно, важно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды и меньше времени проводить в сидячем положении.

      Узнайте, как помочь мужчине в похудении! Для этого достаточно перейти по ссылке. Помните: мужчины гораздо сложнее переживают отказ от привычной пищи.

      Варианты меню для мужской диеты

      Завтраки для мужской диеты:

      • любой фрукт + овсяная каша
      • яйцо, кусочек хлеба и 1/2 грейпфрута
      • отруби с йогуртом и медом + кусочек хлеба
      • жаренное без применения масла мясо + помидор. Можно добавить пару диетических хлебцев.
      • макароны из твердых сортов пшеницы + любые овощи зеленого цвета
      • 1 яблоко, хлебный тост и 1 стакан сока

      Обеды для мужской диеты:

      • свиная отбивная нежирная + пару штук картофеля в мундирах
      • если уменьшите порцию мяса из п. 1, можно добавить пару ломтиков нежирного сыра
      • рыба + зеленый горошек, 1-2 вареные картошки + 1 стакан йогурта
      • печень говяжья, тушеная без применения масла, можно добавить грибы (нечасто) + 2 помидора
      • суп гороховый с кусочком бекона

      Ужины для мужской диеты:

      • рыба вареная или запеченная + кефир
      • макароны с кефиром
      • творог + кефир
      • куриная грудка или другое нежирное мясо вареное + кефир
      • яичница или омлет из 4 яиц

      Тем, кому тяжело худеть самостоятельно, будет не лишним узнать здесь о программе WeightLess. С ее помощью легко можно скинуть до 10 кг за 1 месяц, питаясь при этом вкусно и правильно. Кроме того, сброшенный вес после программы WeightLess не возвращается обратно!

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 1 раз
      Понравилось: 1 пользователю



       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку