-Всегда под рукой

 -Метки

быстрая диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинария лечение наркомании личное макияж маска для волос маска для лица маска от морщин маски для волос маски для лица мода модные советы народная медицина народные рецепты народные средства натуральная косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психология ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровья секреты красоты советы жизни советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хозяйке на заметку

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 6512
      Комментариев: 61955
      Написано: 100430

      Всего 3 дня овсяного меню, и вы - богиня красоты

      Среда, 19 Октября 2016 г. 20:30 + в цитатник

      Овсяная диета – по мнению многих диетологов, самая полезная из всех злаковых видов диет. Это объясняется тем, что в состав овсяных хлопьев входят сложные углеводы – важный источник энергии для человеческого организма, растительные жиры, белки, минеральные вещества, витамины Е, РР, витаминная группа В, ретинол и различные микроэлементы, в частности калий, магний и железо.

      2749438_Vsego_3_dnya_ovsyanogo_menu_i_vi__boginya_krasoti (700x463, 428Kb)



      Кроме того, овсянка – это богатый источник крахмала и клетчатки. Первый обладает способностью обволакивать слизистую оболочку желудка, тем самым, улучшая работу ЖКТ, в то время как клетчатка является адсорбентом, который собирает на себя вредные вещества, образующиеся в процессе переваривания пищи, и выводит их из организма.

      Специалисты уверяют, что 100 граммов овсяных хлопьев (в сыром виде) вполне достаточно для удовлетворения суточной потребности человеческого организма в клетчатке.

       Польза и результаты овсяной диеты для похудения
      Считается, что овсяная диета – это хорошая возможность не только похудеть на несколько килограмм, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника.

      Подобную систему питанию врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения
      её состояния и избавления от воспалений.

      В зависимости от индивидуальных особенностей, следуя овсяной диете можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса всего лишь за одну неделю. Однако для этого придётся проявить достаточно упорства и выдержки.

       Максимальный срок для проведения овсяной диеты не более трёх-четырёх недель, в противном случае из-за длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) в организме, может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл у женщин.

      Овсяная диета

      1 день овсяной диеты
      Завтрак: каша, приготовленная из половины стакана овсяных хлопьев.
      Второй завтрак: зелёный чай, 5 любых орехов.
      Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
      Полдник: салат из редиса с огурцами.
      Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, горсть ягод (по сезону, но можно и замороженные).

      2 день овсяной диеты
      Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев на воде.
      Второй завтрак: стакан кефира.
      Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
      Полдник: половина грейпфрута, зелёный чай.
      Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир.

      3 день овсяной диеты
      Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев.
      Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок.
      Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
      Полдник: апельсин, зелёный чай.
      Ужин: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, горсть изюма.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Будем красивыми/Для тела
      Метки:  

      Процитировано 42 раз
      Понравилось: 20 пользователям

      vdovuska2013   обратиться по имени Среда, 19 Октября 2016 г. 20:36 (ссылка)
      Divia, спасибо большое, цитирую с благодарностью
      Ответить С цитатой В цитатник
      OREOOL   обратиться по имени Среда, 19 Октября 2016 г. 20:44 (ссылка)
      Спасибо.
      Ответить С цитатой В цитатник
      svirel-solo   обратиться по имени Среда, 19 Октября 2016 г. 21:00 (ссылка)
      Спасибо
      Ответить С цитатой В цитатник
      marishka_kotova   обратиться по имени Четверг, 20 Октября 2016 г. 05:56 (ссылка)
      Скажите,хлопья брать которые быстро варятся или геркулес?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Четверг, 20 Октября 2016 г. 09:22ссылка
      лучше всего брать настоящую овсянку, но и быстрые хлопья подойдут, если совсем лень)))
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку