-Всегда под рукой

 -Метки

быстрая диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинария лечение лечение наркомании личное макияж маска для волос маска для лица маска от морщин маски для волос маски для лица мода модные советы народная медицина народные рецепты народные средства натуральная косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психология ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровья секреты красоты советы жизни советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хозяйке на заметку

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 6530
      Комментариев: 61992
      Написано: 100491

      Улучшение памяти в преклонном возрасте

      Вторник, 18 Октября 2016 г. 13:31 + в цитатник

      Старость — естественная фаза жизненного цикла, поэтому важно принимать ее без уныния и обреченности. Тем более что при определенных обстоятельствах открываются новые грани преклонного возраста.

      2749438_Ylychshenie_pamyati_v_preklonnom_vozraste (700x497, 149Kb)

      Как это ни удивительно, но некоторые старики снова ощутили вкус к жизни в украинском пансионате для престарелых http://domprestarelyh.com.ua.

      Существуют и в России заведения, где по-настоящему заботятся не только о физическом здоровье постояльцев, но и об их психологической стабильности и эмоциональном комфорте (в том числе и о состоянии памяти). Одно из них — частный пансионат pansion-aged.ru.

      Снижение памяти может наблюдаться уже после пятидесяти лет, но это отнюдь не приговор. Чтобы в пожилом возрасте сохранять ясную память и интеллектуальную активность, стоит прислушаться к советам геронтологов.

      Тренировка памяти в преклонном возрасте

      Помогут регулярные нагрузки на память и мышление. Память и мышление можно и нужно тренировать. И при этом вполне реально достичь значительных успехов. Предлагаем примеры ежедневных эффективных тренингов:

      • запоминайте номера телефона своих постоянных абонентов;
      • заучивайте стихотворения;
      • перед походом в магазины составьте список, запомните и постарайтесь не пользоваться им, совершая покупки;
      • ежедневно заучивайте два-три слова любого иностранного языка — через год результаты могут быть просто потрясающими;
      • заведите дневник, рассказывайте в нём о событиях минувшего дня — вплоть до мелочей, записывайте свои размышления на различные темы;
      • читайте и пересказывайте прочитанное — знакомым, друзьям или самому себе;
      • играйте в «ассоциации», разгадывайте кроссворды и головоломки;
      • тренируйте мелкую моторику — занимайтесь вышиванием, вязанием, шитьем.

      Что еще способствует улучшению памяти?

      1. Правильное питание. Улучшению памяти у людей пожилого возраста способствует питание со сниженным содержанием калорий. Также существуют продукты, которые весьма благотворно влияют на мозговые клетки: грецкие орехи, чеснок, мед, морская капуста, лимон, розмарин, черника.
      2. Двигательная активность. Чтобы мозг безотказно функционировал, его клетки необходимо насыщать кислородом. Следовательно, нужно двигаться, ежедневно выполнять посильные физические упражнения, а не просиживать часами у экрана телевизора. Особенно полезны: легкий бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание. К тому же подобные циклические упражнения существенно снижают риск инсульта.
      3. Положительные эмоции. Уныние, хронически плохое настроение и стрессы губительны для памяти, а вот положительные эмоции, наоборот, улучшают мозговые процессы и укрепляют память. Поэтому используйте даже незначительный повод для поднятия настроения, умейте находить радость в каждом дне.

      Следование этим рекомендациям поможет вам продлить молодость, сохранить интерес к окружающему миру, а значит, жить насыщенной и счастливой жизнью в преклонном возрасте.

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      Рубрики:  Здоровье
      Метки:  

      Процитировано 14 раз
      Понравилось: 7 пользователям

      vit4109   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 14:44 (ссылка)
      главное дожить.
      Ответить С цитатой В цитатник
      rich_dad-etxt   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 16:37 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Вторник, 18 Октября 2016 г. 18:56 (ссылка)
      Полезная статья! Спасибо, Катюша!
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку