-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8574
       омментариев: 66280
      Ќаписано: 107398


      ѕрограмма "21" дл€ похудени€

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:12 + в цитатник

      Ёффективный способ получить стройное тело и изменить свое питание. ѕрограмма "21" дл€ похудени€ рассчитана, как вы пон€ли, на 21 день)

      2749438_Programma_21_dlya_pohydeniya (700x466, 81Kb)

      ћеню программы:

      ѕќЋЌќ—“№ё »— Ћё„ј≈ћ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирна€ пища, любой алкоголь.

      ¬ыбираете одно блюдо из предложенных.

      7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренна€ овс€на€ каша с тертым €блком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречнева€ каша с 1 помидором.

      9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 €йца, овощной сок.

      11.00-12.00 - врем€ перекусить - запеченное €блоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные €годы.

      13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из кабачка, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное м€со с овощами.

      16.00-16.30 - врем€ перекусить- дольки зеленого €блока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

      18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

      ¬ день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды.  офе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

      Ќаш путь- изменение образа жизни и рациона питани€. Ќо и не забывайте о спорте - так процесс будет гораздо быстрее и при€тнее!

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 30 раз
      ѕонравилось: 10 пользовател€м



      altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:19 (ссылка)
      — благодарностью !
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “ать€на_Ћев   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:26 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку