-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107019


      ѕрограмма "21" дл€ похудени€

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:12 + в цитатник

      Ёффективный способ получить стройное тело и изменить свое питание. ѕрограмма "21" дл€ похудени€ рассчитана, как вы пон€ли, на 21 день)

      2749438_Programma_21_dlya_pohydeniya (700x466, 81Kb)

      ћеню программы:

      ѕќЋЌќ—“№ё »— Ћё„ј≈ћ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирна€ пища, любой алкоголь.

      ¬ыбираете одно блюдо из предложенных.

      7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренна€ овс€на€ каша с тертым €блком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречнева€ каша с 1 помидором.

      9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 €йца, овощной сок.

      11.00-12.00 - врем€ перекусить - запеченное €блоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные €годы.

      13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из кабачка, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное м€со с овощами.

      16.00-16.30 - врем€ перекусить- дольки зеленого €блока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

      18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

      ¬ день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды.  офе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

      Ќаш путь- изменение образа жизни и рациона питани€. Ќо и не забывайте о спорте - так процесс будет гораздо быстрее и при€тнее!

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      ћетки:  

      ѕроцитировано 30 раз
      ѕонравилось: 10 пользовател€м



      altinira   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:19 (ссылка)
      — благодарностью !
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “ать€на_Ћев   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 21:26 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку