-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8476
       омментариев: 66054
      Ќаписано: 107007


      Ёкспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 12:04 + в цитатник

      ѕредставьте себе ситуацию. ¬ы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. » вот эта долгожданна€ встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Ќо увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. » увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. ј дальше текст дл€ тех, кто восприн€л выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находитс€ в полной готовности подправить свои бока.

      „тобы в экспресс режиме сбросить лишние килограммы можно обратитьс€ к недельной диете. ќднако, первоначально необходимо взвесить все за и против, учитыва€ риски дл€ здоровь€. “ак что об€зательно рекомендуем предварительно посоветоватьс€ с врачом.

      ѕредставим ¬ам систему постройнени€, позвол€ющую за неделю похудеть на 5 кг.

      »так, как похудеть на 5 кг за неделю:

      ¬ечером, перед началом диеты желательно настроитьс€ морально на новые взаимоотношени€ с едой и хорошенько выспатьс€, не менее 8-ми часов, дл€ того, чтобы приобрести силы и бодрый настрой.

      ѕервый день. ”ра! ѕросыпаемс€. ƒелаем пот€гушки и бредем на кухню, где нас уже ждет приготовленный с вечера кувшин с водой.  увшин можно поставить и у кровати. ¬ыпиваем пол-литра  чистой воды. ќтметим, что в положении лежа организм очищаетс€ лучше. ¬ода должна быть комнатной температуры. Ёта система утренней очистки организма позаимствована диетологами у йогов.
      —пуст€ четверть часа выпиваем стакан молока с добавлением чайной ложки меда и какао. Ёто обогатит организм магнием. ƒальше занимаемс€ насущными делами и ждем обед.
      «а 15 минут до обеда дл€ сжигани€ жира съедаем грейпфрут. ќбедаем отварной нежирной рыбой  (либо отварной курицей, очищенной от кожи) - 200 грамм и любимыми овощами в количестве 300 грамм, заправленными чайной ложкой оливкового масла.
      Ѕранч (перекус). „ерез два часа после обеда балуем себ€ обезжиренным йогуртом  - 300 грамм.

      ”жинаем овощным бульоном, не более стакана за один раз, чтобы не раст€нуть желудок. ј дальше по желанию можно повтор€ть с перерывами. ѕоследний прием бульона за два часа до сна. ≈сли совсем не в моготу, то позвольте себе маленькими глоточками с наслаждением выпить стакан обезжиренного кефира. ƒержимс€ и отгон€ем от себ€ мысли о вс€ких вкусн€шках, так как наша цель похудеть на 5 кг за неделю.

      ƒень второй. ”тром пьем водичку как в первый день, затем завтракаем какао с медом. ќбедаем овощным бульоном и выпиваем 200 грамм обезжиренного йогурта, который можно подсластить медом. ”жинаем овощным салатом или вареной рыбкой, либо куриным филе.

      ƒень третий. ¬се утро наслаждаемс€ негазированной чистой водой (не менее литра)-это первый завтрак. ¬торой завтрак - стакан йогурта. ќбедаем по- обжорски: полкило нежирного творога с медом и стакан кефира. ”жин повтор€ем второго дн€: салат, курица или рыбка.

      ¬ последующие дни повтор€етс€ мен€ первых трех дней. „етвертый день соответствует первому и так далее. —едьмой день — выход из диеты.

      ”потребл€€ каждый день 1,5 - 2 литра воды, придержива€сь правильного питани€ без мучного,сладкого и жареного. ѕри желании можно добавить ложку меда в йогурт или кефир и с утра съесть орешков. ќбъем пищи за раз должен составл€ть не более 200-300 грамм. «а 20 минут до еду выпивать стакан воды комнатной температуры.


      ¬ажно: если во врем€ диеты вы почувствовали себ€ плохо - прекратите и посоветуйтесь со специалистами.

      ѕомните: тоща€ корова - еще не газель.  ј, утренние зар€дки, прогулки на свежем воздухе и спорт - никто не отмен€л.

      Ћюбите себ€!!!

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      ћетки:  

      ѕроцитировано 16 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м



      tumannay   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 13:06 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 17:24 (ссылка)
      —пасибо за советы!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “ать€на_Ћев   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 20:57 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку