-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8567
       омментариев: 66269
      Ќаписано: 107379


      Ёкспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

      ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 12:04 + в цитатник

      ѕредставьте себе ситуацию. ¬ы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. » вот эта долгожданна€ встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Ќо увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. » увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. ј дальше текст дл€ тех, кто восприн€л выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находитс€ в полной готовности подправить свои бока.

      „тобы в экспресс режиме сбросить лишние килограммы можно обратитьс€ к недельной диете. ќднако, первоначально необходимо взвесить все за и против, учитыва€ риски дл€ здоровь€. “ак что об€зательно рекомендуем предварительно посоветоватьс€ с врачом.

      ѕредставим ¬ам систему постройнени€, позвол€ющую за неделю похудеть на 5 кг.

      »так, как похудеть на 5 кг за неделю:

      ¬ечером, перед началом диеты желательно настроитьс€ морально на новые взаимоотношени€ с едой и хорошенько выспатьс€, не менее 8-ми часов, дл€ того, чтобы приобрести силы и бодрый настрой.

      ѕервый день. ”ра! ѕросыпаемс€. ƒелаем пот€гушки и бредем на кухню, где нас уже ждет приготовленный с вечера кувшин с водой.  увшин можно поставить и у кровати. ¬ыпиваем пол-литра  чистой воды. ќтметим, что в положении лежа организм очищаетс€ лучше. ¬ода должна быть комнатной температуры. Ёта система утренней очистки организма позаимствована диетологами у йогов.
      —пуст€ четверть часа выпиваем стакан молока с добавлением чайной ложки меда и какао. Ёто обогатит организм магнием. ƒальше занимаемс€ насущными делами и ждем обед.
      «а 15 минут до обеда дл€ сжигани€ жира съедаем грейпфрут. ќбедаем отварной нежирной рыбой  (либо отварной курицей, очищенной от кожи) - 200 грамм и любимыми овощами в количестве 300 грамм, заправленными чайной ложкой оливкового масла.
      Ѕранч (перекус). „ерез два часа после обеда балуем себ€ обезжиренным йогуртом  - 300 грамм.

      ”жинаем овощным бульоном, не более стакана за один раз, чтобы не раст€нуть желудок. ј дальше по желанию можно повтор€ть с перерывами. ѕоследний прием бульона за два часа до сна. ≈сли совсем не в моготу, то позвольте себе маленькими глоточками с наслаждением выпить стакан обезжиренного кефира. ƒержимс€ и отгон€ем от себ€ мысли о вс€ких вкусн€шках, так как наша цель похудеть на 5 кг за неделю.

      ƒень второй. ”тром пьем водичку как в первый день, затем завтракаем какао с медом. ќбедаем овощным бульоном и выпиваем 200 грамм обезжиренного йогурта, который можно подсластить медом. ”жинаем овощным салатом или вареной рыбкой, либо куриным филе.

      ƒень третий. ¬се утро наслаждаемс€ негазированной чистой водой (не менее литра)-это первый завтрак. ¬торой завтрак - стакан йогурта. ќбедаем по- обжорски: полкило нежирного творога с медом и стакан кефира. ”жин повтор€ем второго дн€: салат, курица или рыбка.

      ¬ последующие дни повтор€етс€ мен€ первых трех дней. „етвертый день соответствует первому и так далее. —едьмой день — выход из диеты.

      ”потребл€€ каждый день 1,5 - 2 литра воды, придержива€сь правильного питани€ без мучного,сладкого и жареного. ѕри желании можно добавить ложку меда в йогурт или кефир и с утра съесть орешков. ќбъем пищи за раз должен составл€ть не более 200-300 грамм. «а 20 минут до еду выпивать стакан воды комнатной температуры.


      ¬ажно: если во врем€ диеты вы почувствовали себ€ плохо - прекратите и посоветуйтесь со специалистами.

      ѕомните: тоща€ корова - еще не газель.  ј, утренние зар€дки, прогулки на свежем воздухе и спорт - никто не отмен€л.

      Ћюбите себ€!!!

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      ћетки:  

      ѕроцитировано 16 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м



      tumannay   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 13:06 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 17:24 (ссылка)
      —пасибо за советы!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “ать€на_Ћев   обратитьс€ по имени ¬торник, 30 јвгуста 2016 г. 20:57 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку