-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода модные советы мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107019


      Безвредная диета

      Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 20:39 + в цитатник

      Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. Что дальше предлагает нам безвредная диета, читайте ниже))

      2749438_Bezvrednaya_dieta (700x462, 486Kb)



      ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

      Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

      Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

      4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
      Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

      После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

      Перекус (10-11 часов)

      Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

      После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

      После перекуса не пьем в течение двух часов.

      ОБЕД ( 12-13 часов)

      Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

      На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
      Гречка с соевым соусом
      Курица или индейка с коричневым рисом
      Запеченные в духовке овощи.

      Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
      Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
      После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

      ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

      Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

      Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
      Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

      Не пьем в течение двух часов.

      УЖИН ( 17-18 часов)

      2 стакана воды, ждем 20 минут.

      На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

      После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

      После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

      Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

      Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

      Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 72 раз
      Понравилось: 22 пользователям



      sveta1771   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 06:24 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 16:50 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Natyps   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 17:12 (ссылка)
      Всё оч.доступно, но...не могу выпить даже стакан воды! Понимаю, что надо, особенно в жару, заставляю себя. А вот как 2 стакана!?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Понедельник, 29 Августа 2016 г. 17:22ссылка
      Пью по 2 литра воды в день)
      Natyps   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 17:39 (ссылка)
      С таким количеством согласна, но выпивать можно хотя бы по стакану, через меньшие промежутки или это принципиально?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Понедельник, 29 Августа 2016 г. 17:40ссылка
      Я думаю, не принципиально) Всегда пью по стакану.
      LSH   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 21:23 (ссылка)
      Диета неплохая. Сбалансированная. Одно меня в ней не устраивает - не могу без утренней чашечки кофе. Да и в течение дня хочется выпить или кофе, или зеленого чая. Воду я пью уже лет пять по 2 л/день, по 1 стакану до и после еды через 30 минут. А вот по 2 стакана сразу для меня будет проблематичным выпить.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Kamilla4ka   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2016 г. 22:48 (ссылка)
      Интересная диета и кажется очень правильной! Буду пробовать!Картинка
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ирина62Г   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2016 г. 13:54 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку