-ћетки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8484
       омментариев: 66064
      Ќаписано: 107025


      ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника

      „етверг, 25 јвгуста 2016 г. 13:27 + в цитатник

      ’отите красивое тело и избавитьс€ от проблем с пищеварением? ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника помогут вам в этом!

      2749438_Prostie_pravila_dlya_horoshei_raboti_kishechnika (700x448, 28Kb)

      «јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–. — утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

      ¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя. Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

      “ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈. ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

      ”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ». ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

      »«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬. ≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

      Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».  ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре — 36—39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

      ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№. Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.
      Ѕерегите себ€!

      –убрики:  «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 9 раз
      ѕонравилось: 11 пользовател€м



      Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 25 јвгуста 2016 г. 16:15 (ссылка)
      ѕолезный пост, спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 25 јвгуста 2016 г. 18:11 (ссылка)
      —пасибо за полезности!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку