-ћетки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8484
       омментариев: 66064
      Ќаписано: 107025


      »спользование шариков  егел€ при укреплении мышц тазового дна

      —реда, 06 »юл€ 2016 г. 23:15 + в цитатник

      2749438_shariki_kegelya (494x367, 158Kb)ѕроблема ослабевани€ интимных мышц часто начинает беспокоить женщин после родов, либо по мере приближени€ климакса. Ќа самом деле это очень непри€тна€ ситуаци€, котора€ доставл€ет дамам массу дискомфорта. ¬едь ослабленные мышцы не в силах удерживать на месте органы малого таза, может произойти опущение не только стенок влагалища, но и матки, мочевого пузыр€. ∆енщина начинает испытывать дискомфорт во врем€ полового акта, по€вл€етс€ стрессовое недержание мочи (во врем€ физических нагрузок, кашл€, чихани€, смеха).

      „то же делать в такой ситуации? ¬о-первых, об€зательно нужно обратитьс€ к врачам – урологу, гинекологу. ќни назначат вам оптимальную схему лечени€. ≈сли ситуаци€ еще не крайне запущенна€, то отлично помочь в решении этой проблемы смогут упражнени€  егел€.  ќни направлены как раз на укрепление и тренировку мышц тазового дна. —уть их в попеременном сокращении и расслаблении этих мышц. Ёффективнее всего проводить такую гимнастику со специальными тренажерами, среди которых, пожалуй, наибольшей попул€рность пользуютс€ шарики  егел€.

      Ўарики  егел€ http://uroshop.ru/catalog/trenazheryi_dlya_lecheniya_nederzhaniya/ – это такой набор шаров разного веса, иногда и диаметра. »х необходимо ввести во влагалище на ту же глубину, на которую вы помещаете тампон. ¬водить их лучше в положении лежа, воспользовавшись лубрикантом.  Ќачинать свои тренировки необходимо с шарика самого маленького веса. ѕосле того, как вы ввели его во влагалище, займите вертикальное положение, вы можете ходить, заниматьс€ привычными делами, а ваши мышцы будут  тем временем укрепл€тьс€, ведь они будут выполн€ть работу по удержани€ шарика на месте. ј это не так легко, учитыва€ его скольз€щую форму.  ѕо мере того, как ваши мышцы адаптируютс€ к нагрузке, и вам станет легко удерживать шарик внутри, переходите к большему весу.  ќб€зательно изучите инструкцию, продукт должен быть сертифицирован и выполнен из качественных материалов. ¬ыполн€йте все рекомендации по тренировкам из приложенной инструкции, также внимательно отнеситесь к вопросу хранени€ и обработки тренажера. ≈го необходимо об€зательно дезинфицировать, чтобы не занести инфекцию внутрь.

      ѕри регул€рных тренировках, вы об€зательно заметите первые результаты уже через 2-3 недели. “ака€ гимнастика отлично подт€гивает мышцы, вы сможете визуально заметить, как подт€нутс€ стенки влагалища. 

      Ётот интимный фитнес полезен не только дамам, которые столкнулись с проблемой ослабевани€ мышц, он также служит отличной профилактикой возникновени€ этой деликатной проблемы.  ћы рекомендуем начинать тренировки тем женщинам, которые готов€тс€ к беременности. — крепкими мышцами роды и вынашивание ребенка пройдут легче, риск разрывов во врем€ родов снижаетс€, а восстановление после них происходит легче и быстрее. ≈ще одним большим плюсом этих шариков €вл€етс€ то, что во врем€ тренировок с ними, происходит приток крови и кислорода к органам малого таза, а это служит отличной профилактикой развити€ разных заболеваний этих органов.

      —ледует помнить и о противопоказани€х! Ќе примен€йте шарики во врем€ беременности, сразу после родов (должно пройти минимум 6 недель), а также при наличии инфекций мочеполовой системы. ≈сли у вас уже существует проблема опущени€ или даже выпадени€ матки, то об€зательно решайте этот вопрос с врачом, придерживайтесь рекомендованной схемы лечени€,  обсудите с ним возможность использовани€ таких тренажеров.

      »сточник: uroshop.ru

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 3 раз
      ѕонравилось: 3 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юл€ 2016 г. 17:11 (ссылка)
      ѕолезна€ информаци€ дл€ женщин!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ultim   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 12:04 (ссылка)
      ” моей старенькой бабушки прошло недержание мочи, а ранее нельз€ было и чихнуть в пр€мом смысле этого слова. ќна стала ощущать мышцы, до этого удержать их не могла. ¬сЄ стало крепче, надеемс€ дальше будет лучше. ј главное Ц чувствует как жизнь вернулась! Ѕольшое спасибо елей ќЌј9 и травнику ‘адееву.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку