-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8574
       омментариев: 66278
      Ќаписано: 107396


      »спользование шариков  егел€ при укреплении мышц тазового дна

      —реда, 06 »юл€ 2016 г. 23:15 + в цитатник

      2749438_shariki_kegelya (494x367, 158Kb)ѕроблема ослабевани€ интимных мышц часто начинает беспокоить женщин после родов, либо по мере приближени€ климакса. Ќа самом деле это очень непри€тна€ ситуаци€, котора€ доставл€ет дамам массу дискомфорта. ¬едь ослабленные мышцы не в силах удерживать на месте органы малого таза, может произойти опущение не только стенок влагалища, но и матки, мочевого пузыр€. ∆енщина начинает испытывать дискомфорт во врем€ полового акта, по€вл€етс€ стрессовое недержание мочи (во врем€ физических нагрузок, кашл€, чихани€, смеха).

      „то же делать в такой ситуации? ¬о-первых, об€зательно нужно обратитьс€ к врачам – урологу, гинекологу. ќни назначат вам оптимальную схему лечени€. ≈сли ситуаци€ еще не крайне запущенна€, то отлично помочь в решении этой проблемы смогут упражнени€  егел€.  ќни направлены как раз на укрепление и тренировку мышц тазового дна. —уть их в попеременном сокращении и расслаблении этих мышц. Ёффективнее всего проводить такую гимнастику со специальными тренажерами, среди которых, пожалуй, наибольшей попул€рность пользуютс€ шарики  егел€.

      Ўарики  егел€ http://uroshop.ru/catalog/trenazheryi_dlya_lecheniya_nederzhaniya/ – это такой набор шаров разного веса, иногда и диаметра. »х необходимо ввести во влагалище на ту же глубину, на которую вы помещаете тампон. ¬водить их лучше в положении лежа, воспользовавшись лубрикантом.  Ќачинать свои тренировки необходимо с шарика самого маленького веса. ѕосле того, как вы ввели его во влагалище, займите вертикальное положение, вы можете ходить, заниматьс€ привычными делами, а ваши мышцы будут  тем временем укрепл€тьс€, ведь они будут выполн€ть работу по удержани€ шарика на месте. ј это не так легко, учитыва€ его скольз€щую форму.  ѕо мере того, как ваши мышцы адаптируютс€ к нагрузке, и вам станет легко удерживать шарик внутри, переходите к большему весу.  ќб€зательно изучите инструкцию, продукт должен быть сертифицирован и выполнен из качественных материалов. ¬ыполн€йте все рекомендации по тренировкам из приложенной инструкции, также внимательно отнеситесь к вопросу хранени€ и обработки тренажера. ≈го необходимо об€зательно дезинфицировать, чтобы не занести инфекцию внутрь.

      ѕри регул€рных тренировках, вы об€зательно заметите первые результаты уже через 2-3 недели. “ака€ гимнастика отлично подт€гивает мышцы, вы сможете визуально заметить, как подт€нутс€ стенки влагалища. 

      Ётот интимный фитнес полезен не только дамам, которые столкнулись с проблемой ослабевани€ мышц, он также служит отличной профилактикой возникновени€ этой деликатной проблемы.  ћы рекомендуем начинать тренировки тем женщинам, которые готов€тс€ к беременности. — крепкими мышцами роды и вынашивание ребенка пройдут легче, риск разрывов во врем€ родов снижаетс€, а восстановление после них происходит легче и быстрее. ≈ще одним большим плюсом этих шариков €вл€етс€ то, что во врем€ тренировок с ними, происходит приток крови и кислорода к органам малого таза, а это служит отличной профилактикой развити€ разных заболеваний этих органов.

      —ледует помнить и о противопоказани€х! Ќе примен€йте шарики во врем€ беременности, сразу после родов (должно пройти минимум 6 недель), а также при наличии инфекций мочеполовой системы. ≈сли у вас уже существует проблема опущени€ или даже выпадени€ матки, то об€зательно решайте этот вопрос с врачом, придерживайтесь рекомендованной схемы лечени€,  обсудите с ним возможность использовани€ таких тренажеров.

      »сточник: uroshop.ru

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 3 раз
      ѕонравилось: 3 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юл€ 2016 г. 17:11 (ссылка)
      ѕолезна€ информаци€ дл€ женщин!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ultim   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 12:04 (ссылка)
      ” моей старенькой бабушки прошло недержание мочи, а ранее нельз€ было и чихнуть в пр€мом смысле этого слова. ќна стала ощущать мышцы, до этого удержать их не могла. ¬сЄ стало крепче, надеемс€ дальше будет лучше. ј главное Ц чувствует как жизнь вернулась! Ѕольшое спасибо елей ќЌј9 и травнику ‘адееву.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку