-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8574
       омментариев: 66278
      Ќаписано: 107396


      ћужское здоровье после 40 - как правильно питатьс€

      „етверг, 16 »юн€ 2016 г. 20:01 + в цитатник

      40  лет - именно тот возраст дл€ мужчины, когда уже пора задумыватьс€ о поддержании своего, даже хорошего здоровь€. » первое, о чем стоит позаботитьс€ - хорошее и правильное питание.

      2749438_Myjskoe_zdorove_posle_40__kak_pravilno_pitatsya (700x464, 317Kb)

      ѕотребность в витаминах - витамины дл€ мужчин после 40, а также селена и цинка мужчинам более чем необходимы к этому возрасту. ѕри их недостатке мужской организм больше подвержен инфекци€м, начинает стареть быстрее. ћужчина при нехватке витаминов ј, —, ≈ и ¬, селена и цинка хуже работает, быстрее стареет и имеет проблемы в половой сфере.  роме того, замедл€етс€ заживление ран, ухудшаетс€ зрение и волосы.

       альций - к этому возрасту он стремительно тер€етс€ в организме. ј это приводит к др€блости мышц, ухудшени€м в работе сердца и сосудов, а так же к истощению костной системы и зубов. Ѕольше всего его находитс€ в кисломолочных продуктах, а также в маке, кунжуте, шпинате, отруб€х и цельнозерновых хлебцах.

      Ѕелок - не менее важный элемент, больше всего которого содержитс€ в м€се. ≈го мужчинам очень рекомендуетс€ кушать. Ћучше всего после 40 выбирать постное м€со - индейку, курицу и нежирную гов€дину. “ак же белок находитс€ в фасоли, сое, горохе.

      –астительные жиры - очень полезно мужчинам употребл€ть в пищу орехи, авокадо и оливки. »менно в них содержитс€ много этих жиров.

      ќвощи - наиболее полезны лук, капуста и морковь.

      ћорепродукты - именно они лучше всего помогают мужчине сохранить и повысить потенцию. Ћучше всего употребл€ть нежирную рыбу, предпочтительно морскую, а также кальмаров, осьминогов и устриц.

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 2 раз
      ѕонравилось: 4 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 18:55 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку