-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8478
       омментариев: 66054
      Ќаписано: 107009


      ћужское здоровье после 40 - как правильно питатьс€

      „етверг, 16 »юн€ 2016 г. 20:01 + в цитатник

      40  лет - именно тот возраст дл€ мужчины, когда уже пора задумыватьс€ о поддержании своего, даже хорошего здоровь€. » первое, о чем стоит позаботитьс€ - хорошее и правильное питание.

      2749438_Myjskoe_zdorove_posle_40__kak_pravilno_pitatsya (700x464, 317Kb)

      ѕотребность в витаминах - витамины дл€ мужчин после 40, а также селена и цинка мужчинам более чем необходимы к этому возрасту. ѕри их недостатке мужской организм больше подвержен инфекци€м, начинает стареть быстрее. ћужчина при нехватке витаминов ј, —, ≈ и ¬, селена и цинка хуже работает, быстрее стареет и имеет проблемы в половой сфере.  роме того, замедл€етс€ заживление ран, ухудшаетс€ зрение и волосы.

       альций - к этому возрасту он стремительно тер€етс€ в организме. ј это приводит к др€блости мышц, ухудшени€м в работе сердца и сосудов, а так же к истощению костной системы и зубов. Ѕольше всего его находитс€ в кисломолочных продуктах, а также в маке, кунжуте, шпинате, отруб€х и цельнозерновых хлебцах.

      Ѕелок - не менее важный элемент, больше всего которого содержитс€ в м€се. ≈го мужчинам очень рекомендуетс€ кушать. Ћучше всего после 40 выбирать постное м€со - индейку, курицу и нежирную гов€дину. “ак же белок находитс€ в фасоли, сое, горохе.

      –астительные жиры - очень полезно мужчинам употребл€ть в пищу орехи, авокадо и оливки. »менно в них содержитс€ много этих жиров.

      ќвощи - наиболее полезны лук, капуста и морковь.

      ћорепродукты - именно они лучше всего помогают мужчине сохранить и повысить потенцию. Ћучше всего употребл€ть нежирную рыбу, предпочтительно морскую, а также кальмаров, осьминогов и устриц.

      2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

      –убрики:  «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 2 раз
      ѕонравилось: 4 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 18:55 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку