-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8574
      Комментариев: 66278
      Написано: 107396


      5 упражнений для сексуального тела

      Суббота, 11 Июня 2016 г. 12:59 + в цитатник

      Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаю 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.

      2749438_5_yprajnenii_dlya_seksyalnogo_tela (593x471, 400Kb)



      Упражнение 1

      Укрепляет бедра, ягодицы, талию

      Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрями правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

      Упражнение 2

      Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины

      Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.

      Упражнение 3

      Укрепляет мышцы пресса

      Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.

      Упражнение 4

      Укрепляет плечи и руки.

      Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.

      Упражнение 5

      Укрепляет мышцы ног, живота и спины

      Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 34 раз
      Понравилось: 13 пользователям



      Ipola   обратиться по имени Суббота, 11 Июня 2016 г. 17:17 (ссылка)
      Спасибо, Катюша!
      Ответить С цитатой В цитатник
      лотос999   обратиться по имени что то я сексуальности в этих телах не вижу Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 05:49 (ссылка)
      качки и только,от таких, а мужики бегут не приятно смотреть....
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Среда, 07 Сентября 2016 г. 17:00ссылка
      И не смотрите, не дай Бог во сне такие попки приснятся!
      Перейти к дневнику

      Среда, 07 Сентября 2016 г. 17:01ссылка
      лотос999, И не смотрите, не дай Бог во сне такие попки приснятся!
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку