-ћетки

быстро похудеть визаж детское здоровье диета домашние маски домашние рецепты домашний крем дл€ лица домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маки€ж глаз маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -¬сегда под рукой

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 105187

       ак избавитьс€ от др€блой кожи на руках

      „етверг, 10 ћарта 2016 г. 19:30 + в цитатник

      ќй, как порой така€ мелочь может испортить все впечатление.  онечно, можно одеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавитьс€ от нее, а не скрыть! »бавитьс€ от др€блой кожи на руках помогут простые упражнени€.

      1457627413_Kak_izbavit_sya_ot_dryabloy_kozhi_na_rukah (700x401, 47Kb)



      ѕервое упражнение предназначено дл€ развити€ трицепсов нижней части рук. ”пражнение укрепит мышцы, подт€нет кожу и уменьшит др€блость рук. ƒл€ начала с€дьте на стул с пр€мой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. –азведите руки в стороны. ѕот€ните одновременно обе руки назад, как бы пыта€сь соединить локти сзади. ƒержите руки пр€мыми, сохран€йте такое положение, пока не почувствуете напр€жение в мышцах. ƒосчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (пр€мые разведенные руки в стороны). —делайте три подхода по восемь повторений в каждом.

      ¬от другое упражнение – возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и удерживайте ее в таком положении несколько секунд. «атем поднимите руку с весом над головой и, сгиба€ руку в локте, опустите вес назад, чтобы он оказалс€ за ухом.

      “ретье упражнение: положите ладони на сиденье стула так, чтобы пальцы были под €годицами. —оскользните со стула и держите вес своего тела на руках и согнутых колен€х. ѕредставьте, что вы сидите, но ваши €годицы при этом не касаютс€ сидень€ стула. ћедленно опускайтесь вниз, насколько это возможно. ƒостигнув нижней точки, удерживайтесь в этой позиции в течение трех секунд, затем медленно поднимитесь обратно так, чтобы €годицы стали вновь вровень с сиденьем стула. ѕовторите это упражнение восемь раз.

      Ќесмотр€ на то, что эти упражнени€ довольно простые, они очень эффективные. ¬ сочетании с правильным питанием они помогут если не совсем избавитьс€ от др€блости рук, то, по крайней мере, значительно уменьшить ее про€вление.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ тела
      ћетки:  

      ѕроцитировано 206 раз
      ѕонравилось: 44 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 19:40 (ссылка)
      —пасибо за советы,  атюша!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       огалымчанка   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 21:16 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      allasima   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 06:46 (ссылка)
      — благодарностью! ”дачного дн€ ¬ам!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ”мари_45   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 08:38 (ссылка)
      Divia, спасибо) ≈сть така€ проблема! я даже попробовала сделать эти упражнени€ пр€мо сейчас - вполне можно делать даже в офисе, когда посторонних нет. Ёх, еще бы самодисциплинки мне...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ƒневник_ƒевы   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 09:21 (ссылка)
      Ѕудем исправл€ть!))))))))))))))))))))—ѕј—»Ѕќ ¬јћ!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      людмила_геннадьевна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 16:17 (ссылка)
      Ѕлагодарю! —оветы весьма кстати!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ктвешка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 18:22 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      SUCIXA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 18:52 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬иолетта-22   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 20:09 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Gostinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 07:55 (ссылка)
      я бы помен€ла заголовок: все-таки это упражнени€ от др€блости мышц, а не кожи.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Natalica_JA   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2016 г. 21:24 (ссылка)
      »нтересно,спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку