-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивые волосы красота крем для лица кулинария лечение макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпиляция

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 110131


      Как избавиться от дряблой кожи на руках

      Четверг, 10 Марта 2016 г. 19:30 + в цитатник

      Ой, как порой такая мелочь может испортить все впечатление. Конечно, можно одеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавиться от нее, а не скрыть! Ибавиться от дряблой кожи на руках помогут простые упражнения.

      1457627413_Kak_izbavit_sya_ot_dryabloy_kozhi_na_rukah (700x401, 47Kb)



      Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Досчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (прямые разведенные руки в стороны). Сделайте три подхода по восемь повторений в каждом.

      Вот другое упражнение – возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Затем поднимите руку с весом над головой и, сгибая руку в локте, опустите вес назад, чтобы он оказался за ухом.

      Третье упражнение: положите ладони на сиденье стула так, чтобы пальцы были под ягодицами. Соскользните со стула и держите вес своего тела на руках и согнутых коленях. Представьте, что вы сидите, но ваши ягодицы при этом не касаются сиденья стула. Медленно опускайтесь вниз, насколько это возможно. Достигнув нижней точки, удерживайтесь в этой позиции в течение трех секунд, затем медленно поднимитесь обратно так, чтобы ягодицы стали вновь вровень с сиденьем стула. Повторите это упражнение восемь раз.

      Несмотря на то, что эти упражнения довольно простые, они очень эффективные. В сочетании с правильным питанием они помогут если не совсем избавиться от дряблости рук, то, по крайней мере, значительно уменьшить ее проявление.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для тела
      Метки:  

      Процитировано 207 раз
      Понравилось: 44 пользователям

      Ipola   обратиться по имени Четверг, 10 Марта 2016 г. 19:40 (ссылка)
      Спасибо за советы, Катюша!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Когалымчанка   обратиться по имени Четверг, 10 Марта 2016 г. 21:16 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      allasima   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 06:46 (ссылка)
      С благодарностью! Удачного дня Вам!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Умари_45   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 08:38 (ссылка)
      Divia, спасибо) Есть такая проблема! Я даже попробовала сделать эти упражнения прямо сейчас - вполне можно делать даже в офисе, когда посторонних нет. Эх, еще бы самодисциплинки мне...
      Ответить С цитатой В цитатник
      Дневник_Девы   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 09:21 (ссылка)
      Будем исправлять!))))))))))))))))))))СПАСИБО ВАМ!
      Ответить С цитатой В цитатник
      людмила_геннадьевна   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 16:17 (ссылка)
      Благодарю! Советы весьма кстати!
      Ответить С цитатой В цитатник
      ктвешка   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 18:22 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      SUCIXA   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 18:52 (ссылка)
      Спасибо.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Виолетта-22   обратиться по имени Пятница, 11 Марта 2016 г. 20:09 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Gostinka   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 07:55 (ссылка)
      Я бы поменяла заголовок: все-таки это упражнения от дряблости мышц, а не кожи.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Natalica_JA   обратиться по имени Четверг, 24 Марта 2016 г. 21:24 (ссылка)
      Интересно,спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку