-ћетки

быстра€ диета быстро похудеть видео выпечка диета домашние рецепты домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое лицо красивое тело красивые волосы красивые зубы красивые ноги красивые ногти красивые руки красивый живот красота кулинари€ лечение наркомании личное маки€ж маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ волос маски дл€ лица мода модные советы народна€ медицина народные рецепты народные средства натуральна€ косметика омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пошаговое фото психологи€ ремонт рецепт с фото рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты здоровь€ секреты красоты советы жизни советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за собой уход за телом уют в доме хоз€йке на заметку

 -¬сегда под рукой

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 6510
       омментариев: 61951
      Ќаписано: 100424

       ак избавитьс€ от др€блой кожи на руках

      „етверг, 10 ћарта 2016 г. 19:30 + в цитатник

      ќй, как порой така€ мелочь может испортить все впечатление.  онечно, можно одеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавитьс€ от нее, а не скрыть! »бавитьс€ от др€блой кожи на руках помогут простые упражнени€.

      1457627413_Kak_izbavit_sya_ot_dryabloy_kozhi_na_rukah (700x401, 47Kb)



      ѕервое упражнение предназначено дл€ развити€ трицепсов нижней части рук. ”пражнение укрепит мышцы, подт€нет кожу и уменьшит др€блость рук. ƒл€ начала с€дьте на стул с пр€мой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. –азведите руки в стороны. ѕот€ните одновременно обе руки назад, как бы пыта€сь соединить локти сзади. ƒержите руки пр€мыми, сохран€йте такое положение, пока не почувствуете напр€жение в мышцах. ƒосчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (пр€мые разведенные руки в стороны). —делайте три подхода по восемь повторений в каждом.

      ¬от другое упражнение – возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и удерживайте ее в таком положении несколько секунд. «атем поднимите руку с весом над головой и, сгиба€ руку в локте, опустите вес назад, чтобы он оказалс€ за ухом.

      “ретье упражнение: положите ладони на сиденье стула так, чтобы пальцы были под €годицами. —оскользните со стула и держите вес своего тела на руках и согнутых колен€х. ѕредставьте, что вы сидите, но ваши €годицы при этом не касаютс€ сидень€ стула. ћедленно опускайтесь вниз, насколько это возможно. ƒостигнув нижней точки, удерживайтесь в этой позиции в течение трех секунд, затем медленно поднимитесь обратно так, чтобы €годицы стали вновь вровень с сиденьем стула. ѕовторите это упражнение восемь раз.

      Ќесмотр€ на то, что эти упражнени€ довольно простые, они очень эффективные. ¬ сочетании с правильным питанием они помогут если не совсем избавитьс€ от др€блости рук, то, по крайней мере, значительно уменьшить ее про€вление.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ тела
      ћетки:  

      ѕроцитировано 205 раз
      ѕонравилось: 43 пользовател€м

      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 19:40 (ссылка)
      —пасибо за советы,  атюша!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       огалымчанка   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 21:16 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      allasima   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 06:46 (ссылка)
      — благодарностью! ”дачного дн€ ¬ам!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ”мари_45   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 08:38 (ссылка)
      Divia, спасибо) ≈сть така€ проблема! я даже попробовала сделать эти упражнени€ пр€мо сейчас - вполне можно делать даже в офисе, когда посторонних нет. Ёх, еще бы самодисциплинки мне...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ƒневник_ƒевы   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 09:21 (ссылка)
      Ѕудем исправл€ть!))))))))))))))))))))—ѕј—»Ѕќ ¬јћ!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      людмила_геннадьевна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 16:17 (ссылка)
      Ѕлагодарю! —оветы весьма кстати!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ктвешка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 18:22 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      SUCIXA   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 18:52 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬иолетта-22   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 20:09 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Gostinka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 07:55 (ссылка)
      я бы помен€ла заголовок: все-таки это упражнени€ от др€блости мышц, а не кожи.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Natalica_JA   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2016 г. 21:24 (ссылка)
      »нтересно,спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку